Spådbarnsmatning: Måned-for-måned guide
Spådbarnsmatning: Måned-for-måned guide
Det er ikke alltid lett å vite hva man skal mate en voksende spedbarn med. Her er retningslinjer for å hjelpe deg måned for måned. Hver fase bygger på forrige. Mengdene nevnt er gjennomsnitt. Ikke bekymre deg hvis barnet ditt spiser mer eller mindre enn foreslått, så lenge barnlegen sier at den vokser normalt.
Merk: Hvis allergier finnes i familien, må du utsette innføringen av visse matvarer. Les om matallergi og intoleranse før du starter med fast mat.
Alder: 4–6 måneder
- Morsmelk: Am på etterspørsel, vanligvis 4–7 ganger daglig, ELLER
- Jernberiket erstatningsmelk: 720–1200 ml daglig, eller mer etter behov
- Jernberiket spådbarnsgrøt: Bland 2–3 tsk risgrøt (for å starte med) eller bygggrøt med erstatning, vann, eller morsmelk til halvfast konsistens. Tilby to ganger daglig. Forvent ikke at barnet spiser mye initially.
- Frukt og fruktjuice: Ikke nødvendig, men du kan blande 100% fruktjuice med grøt i stedet for erstatning/morsmelk. Unngå citrus og tomatjuice for nå. Det er OK å tilby små mengder renset frukt nå også.
Alder: 6–8 måneder
- Morsmelk: Am på etterspørsel, vanligvis 4–5 ganger daglig, ELLER
- Jernberiket erstatningsmelk: 720–960 ml daglig
- Jernberikede spådbarnsgrøter: Bland 3–9 spiseskiver grøt med erstatning, vann, eller morsmelk i to eller flere måltider daglig
- Frukt og fruktjuice: Renset, silte, eller rudnet frukt som banan og eplemos: 1 glass eller 120 ml daglig, delt på 2–3 måltider. Tilby frukt i stedet for juice.
- Grønnsaker: Silte eller rudnete, kokte grønnsaker. Mørk gul, mørk grønn, eller oransje, men ingen mais. Start med milde grønnsaker som grønne bønner, erter, eller squash. Gi ½–1 glass babygrønnaker, eller 60–120 ml per dag.
Alder: 8–10 måneder
- Morsmelk: Am på etterspørsel, vanligvis 3–4 ganger daglig, ELLER
- Jernberiket erstatningsmelk: 480–960 ml daglig
- Jernberikede spådbarnsgrøter, eller vanlige varme grøter: Ca. 60–120 ml daglig, men dette vil variere. Brød: Ristet brød, bagel, eller knekkebrød for tanningshjelp, hvis ønskelig. Alltid overvåk barnet.
- Frukt og fruktjuice: OK å server citrus og tomatjuice nå, men la ikke juice erstatte frukt. Barnet kan ha 1–2 glass renset frukt daglig, eller fint hakkete, skallede, myke fruktbåter, inkludert banan, fersken, pære, og eple.
- Grønnsaker: 1–2 glass renset grønnsaker eller 120–240 ml daglig.
- Proteinkilder: Start med å tilby fersk hakkede kylling eller fettfattig kjøtt med alle bein, fett, og hud fjernet; fullfett yoghurt; harde oster som cheddar; rudnete kokte bønner; kokte egggulv; og jordnøttsmør utvannet med eplemos eller fullfett yoghurt.
Alder: 10–12 måneder
- Morsmelk: Am på etterspørsel, vanligvis 3–4 ganger daglig, ELLER
- Jernberiket erstatningsmelk: 480–720 ml daglig
- Melk: Fullfett melk kan tilbys fra 1 år. Gjør overgangen ved å blande erstatning med litt melk og øke melkmengden gradvis til erstatning helt erstattes.
- Grøter og brød: Spådbarnsgrøt eller kokte grøter, brød, potetmos, ris, og pasta, en spiseskive av gangen. Inntak vil variere.
- Grønnsaker: Kokte grønnsaker. Noen rå grønnsaker som barnet tåler.
- Frukt og fruktjuice: Alle ferske frukter, skallet og kjernet, eller syltede frukter er OK nå. Bare sørg for at de er myke og skåret i små biter.
- Proteinkilder: Små biter fersk hakkede kylling, fettfattig kjøtt, eller fisk med alle bein, fett, og hud fjernet; fullfett yoghurt, hvitost, og ost; rudnete kokte tørrbønner; kokte hele egg fra 12 måneder; og jordnøttsmør utvannet med eplemos eller fullfett yoghurt.
Viktige tips for første års matgiving
- Bruk baby-skjær for å mate fast mat. Ikke sett spådbarnsgrøt i flasker fylt med erstatning eller morsmelk. Denne praksis oppmuntrer overmatning.
- Ikke gi kumelk eller beriket soyamelk til barnet før første bursdag. Gi fullfett melk frem til annen bursdag.
- Introduser én mat om gangen. Vent 5 dager mellom nye matvarer.
- Aldri legg barnet til sove med flaske – det øker risiko for tannhull.
-
Uansett om du vokste opp i 70-, 80- eller 90-tallet, vet du mange disiplinteknikker foreldre dine brukte som kanskje ikke er akseptable etter dagens standarder. Og alt du trenger å gjøre er å hoppe på TikTok for å se at millennial- og Gen Z-foreldre -
Mens barnet ditt 1-års fødselsdag kanskje involverte lite mer enn festhetter og en smash-kake, må innsatsen heves når han/hun fyller 2. Ikke bare er lilleen din mer aktiv og mer sosial i år, har han/hun også utviklet sin egen unike sett med likninger -
Kanskje du falt av vognen med din prøvde og sanne baby-søvnrutine, eller kanskje nettene alltid har følt seg litt vilkårlig for familien din. Uansett, å innføre en sovetid-rutine for toåringen din vil hjelpe henne med å bli klar for søvn, minus (mye
