• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva du skal mate babyen din med

Hva du skal mate babyen din med

Baby-sikring

Hvis du lager din egen babykost, alltid lag det grundig, spesielt kjøtt, fjørfe, og fisk. Aldri mate rå eller til og med halvt kokte egg til babyen din. (Faktisk ville de fleste barneleger rådgi deg til å holde av med egg helt til etter babyens første bursdag.)

Ved seks eller syv måneder, bør barnet ditt ha prøvd to til tre dusin ulike matvarer: noen grøter, brød og pasta, og minst en dusin ulike frukter og grønnsaker. I månedene som kommer, bør du fortsette å gjøre en innsats for å utvide babyens kulinariske repertoar. Fortsett å legge til variasjon i frukt og grønnsaker. Under syvende eller åttende måned, kan du begynne å legge til flere proteinkilder: kokt tofu, bønner, og kjøtt.

Når du introduserer kjøtt i kosten til babyen din, start med oksekjøtt eller fjørfe. Hvis de ikke forårsaker negative reaksjoner, kan du prøve å legge til litt fisk. Du kan kjøpe bokser med puréert kjøtt, stuv, eller grateng, eller du kan lage din egen nesten like lett. Bare tilsett litt vann før du puréerer kjøttet, og du bør komme fram til riktig konsistens.

Hvis du vil at babyen din skal være vegetarianer, kan hun få proteinet og kalsiumet hun trenger fra formula så vel som en variasjon av bønner, erter, og grønnbladete grønnsaker. Hvis du likevel oppdrager babyen din som veganer (avviser alle dyreprodukter), kan du trenge å ta ekstra forsiktighet for å sikre barnets normale vekst og utvikling. For å gi ernæringsmessig balanse, fortsett å amme babyen din gjennom første år hvis i det hele tatt mulig. Ved innføring av fast mat, server helkorn grøter, brød, og pasta. Sørg for at hun også spiser mye høyt proteinholdige matvarer (tofu, brun ris, bønner, og erter) og kalsiumrike matvarer (brokkoli og grønnbladete grønnsaker). Til slutt, spør barnelegen din om babyen din kanskje trenger et kalsiumtilskudd og/eller et vitamin-og-mineraltilskudd som leverer jern, vitaminer D og B12, og folsyre.

Uansett om du mater veganere, vegetarianere, eller kjøttetere, prøv å gi ernæringsmessig balanse mens barnet ditt spiser mer og mer fast mat og mindre og mindre brystmelk eller formula (selv om babyen din fortsatt vil trenge ca. 700 ml brystmelk eller formula hver dag). Du kan ikke gå galt hvis du tilbyr babyen din i utgangspunktet de samme balanserte måltidene som (ideelt) resten av familien spiser. Men du vil trenge å mose, puréere, eller seere maten til en tykt, flytende konsistens og servere det i mye mindre mengder.

Hold i tankene at en balansert kost ikke betyr at babyen din alltid trenger å spise noe fra hver av de store matgruppene hver dag. Prøv å ta en mer langsiktig tilnærming til å balansere babyens kost, ved å se på hva hun spiser over en uke eller to. Hvis babyen din spiser ingenting annet enn kylling i to dager, for eksempel, vil hun – sannsynligvis på egenhånd men hvis ikke, så med din veiledning – balansere det ut med mye karbohydrater og frukt og grønnsaker de neste dagene.

Angående konsistens, bør babyens mat forblir jevn og nesten flytende til den sjette eller syvende måned. Men en gang babyen din har begynt å tygge maten sin, uavhengig av om hun har tenner enda, trenger du ikke lenger å puréere alt hun spiser. Babyen din kan fortsatt nyte visse puréerte matvarer, men du trenger ikke å male opp maten hennes like grundig. Du kan også begynne å legge til små stykker grønnsaker, kjøtt, eller frukt.