• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hva du skal mate babyen din

Hva du skal mate babyen din

Babysikring

Hvis du lager din egen babymat, må du alltid lage den grundig, spesielt kjøtt, fjærfe og fisk. Mat aldri rå eller til og med mykkokte egg til babyen din. (De fleste barneleger vil faktisk råde deg til å holde ut med egg helt til etter babyens første bursdag.)

Innen seks eller syv måneder bør barnet ditt ha prøvd to eller tre dusin forskjellige matvarer:noen frokostblandinger, brød og pasta, og minst et dusin forskjellige frukter og grønnsaker. I månedene som kommer bør du fortsette å gjøre en innsats for å utvide babyens kulinariske repertoar. Fortsett å legge til variasjon i frukt og grønnsaker. I løpet av den syvende eller åttende måneden kan du begynne å legge til flere proteinkilder:kokt tofu, belgfrukter og kjøtt.

Når du introduserer kjøtt i babyens kosthold, start med biff eller fjærfe. Hvis de ikke forårsaker noen bivirkninger, kan du prøve å legge til litt fisk. Du kan kjøpe krukker med most kjøtt, gryteretter eller gryteretter, eller du kan lage dine egne nesten like enkelt. Bare tilsett litt vann før du purerer kjøttet, så skal du få riktig konsistens.

Hvis du vil at babyen din skal være vegetarianer, kan hun få proteinet og kalsiumet hun trenger fra morsmelkerstatning, samt en rekke bønner, erter og grønne bladgrønnsaker. Hvis du derimot oppdrar babyen din som veganer (unngår alle animalske produkter), kan det hende du må være ekstra forsiktig for å sikre barnets normale vekst og utvikling. For å gi ernæringsbalanse, fortsett å amme babyen din gjennom det første året hvis det er mulig. Når du introduserer fast føde, server fullkornsblandinger, brød og pasta. Sørg for at hun også spiser mye proteinrik mat (tofu, brun ris, bønner og erter) og kalsiumrik mat (brokkoli og grønne bladgrønnsaker). Spør til slutt barnelegen din om babyen din kanskje trenger et kalsiumtilskudd og/eller et vitamin- og mineraltilskudd som tilfører jern, vitamin D og B12 og folsyre.

Enten du spiser veganere, vegetarianere eller kjøttspisere, prøv å gi ernæringsmessig balanse ettersom barnet ditt spiser mer og mer faste stoffer og mindre og mindre morsmelk eller morsmelkerstatning (selv om babyen din fortsatt trenger omtrent 24 gram morsmelk eller morsmelkerstatning hver dag) . Du kan ikke gå galt hvis du tilbyr babyen din i hovedsak de samme balanserte måltidene som (ideelt sett) resten av familien spiser. Men du må mose, purere eller sile maten til en tykk, flytende konsistens og servere den i mye mindre mengder.

Husk at et balansert kosthold ikke betyr at babyen din alltid trenger å spise noe fra hver av de store matvaregruppene hver dag. Prøv å ta en mer langsiktig tilnærming til å balansere babyens kosthold ved å se hva hun spiser i løpet av en uke eller to. Hvis babyen din ikke spiser annet enn kylling i to dager, for eksempel, vil hun – sannsynligvis på egen hånd, men hvis ikke, med din veiledning – balansere det ut med mye karbohydrater og frukt og grønnsaker de neste dagene.

Når det gjelder konsistens, bør babyens mat forbli jevn og nesten flytende til den sjette eller syvende måneden. Men når babyen din har begynt å tygge maten, uansett om hun har noen tenner ennå, trenger du ikke lenger pure alt hun spiser. Babyen din kan fortsatt nyte visse purerte matvarer, men du trenger ikke å male opp maten så nøye. Du kan også begynne å legge til små biter av grønnsaker, kjøtt eller frukt.