• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan å jogge med din Baby

Som en forelder som elsker å gå for daglige joggeturer , det kan være vanskelig å finne tid til å ta en joggetur når du har en liten baby hjemme som trenger all din oppmerksomhet . Heldigvis kan du ta den lille med på løpeturen , takket være jogging spaserende. Å finne den rette jogging vognen er nøkkelen til å være i stand til å holde tritt med din lidenskap for å kjøre mens du holder den lille glade og trygge .
Hva du trenger
jogging vognen
Instruksjoner
1

Vent til barnet er minst 6 måneders alder . Ifølge American Academy of Pediatrics og Mayo Clinic , er det ikke anbefalt at babyer yngre enn 6 måneder bruker jogging vogner fordi de vogner mangler hodestøtte og beboerne er ute av stand til å hvile . Noen jogging vognen produsenter anbefaler å vente til barnet er 8 måneder gammel. Snakk med din barnelege for å sikre at barnet ditt er utviklet nok til å bruke en jogge vognen .
2

Velg riktig type jogging vognen . En ideell jogging vognen for en vanlig jogger bør ha et stort forhjul som låser inn i en fast posisjon og kan også låse opp for enklere manøvrering . Den bør også ha justerbare sklisikre håndtak , en hånd pause , en solid skulder sele , en baldakin for å beskytte barnet mot elementene , og en håndleddstropp for å sikre at jogging vognen ikke komme bort fra deg . Du ønsker også å se etter jogging vogner som har lommer og glidelåser for å holde baby forsyninger . Hvis du har tenkt å jogge regelmessig på grusveier , for eksempel smuss eller grusveier , sørg for at jogging vognen har en høy støtdemping og bredere dekk . Prøvekjøre vognen i butikken hvis du kan.
3

Velg et trygt jogge rute . Hold deg til fortau eller offentlige parker med glatte joggestier når det er mulig . Hvis du har noe annet valg enn å kjøre på veien , sørg for å kjøre med trafikkretningen så nær siden av veien som mulig og slitasje lyse farger for å sikre at du er synlig for trafikk . Aldri gå jogge med babyen etter mørkets frembrudd.
4

Plasser barnet godt inn i vognen med bæresele . Juster for å være sikker på at selen sitter godt og trygt , men ikke grave i barnets skuldre . Bruk solkrem og kalesjen for å beskytte babyen fra stråler fra solen. I kaldt vær , sørg for at barnet har på seg ekstra klær og en ytre strøk for varme .
5

Gjør justeringer i vognen. Juster styret slik at det er i riktig høyde , noe som bør være avstanden mellom bakken og underarmene når de holdes parallelt med bakken . Låse forhjulet hvis det er justerbar, med mindre du vil være jogging på travle bygater og må være i stand til å foreta skarpe svinger ofte.
6

Kjør riktig med jogging vognen . Runner World anbefaler at for å holde fra å skade deg selv , alltid kjøre i oppreist stilling , ikke bøyd fremover , med armene bøyd mens du holder vognen nær kroppen din . Hold tærne fremover mot vognen og se at de ikke begynner å slå utover, spesielt når du sliter med å kjøre oppoverbakke .