Hvordan tilbake på jobb etter en Fødselspermisjon
De søvnløse netter og endeløse bleie endringer gjøre dagene og ukene føler at de aldri vil ende , men de lange netter plutselig synes å fly med når du innser din fødselspermisjon nærmer sin konklusjon . Uansett hvordan du føler om å vende tilbake til arbeid , ta praktiske skritt i forberedelsene gjør overgangen enklere. I hjertet av overgangen tilbake til arbeid er organisasjon og egenomsorg . Gjør livet ditt enklere hjelper deg justere til sjonglering de sene natte fôring og en hel dag med arbeid .
Instruksjoner
en
Ta kontakt med din veileder for å bekrefte den datoen du planlegger å komme tilbake til arbeid . Spør om eventuelle endringer eller store hendelser på arbeidsplassen som du trenger å vite om før du kommer tilbake. Kontroller at dine plikter og posisjon vil forbli den samme når du kommer tilbake. Hvis du ammer og planlegger å pumpe på jobb , diskutere mulige plasseringer for pumping i privat og lagring av melk .
2
Catch deg opp på arbeidslivet. Hvis det er mulig , kan du logge inn i arbeidet e-post og i ethvert selskap programmer fra hjemmet en anmeldelse av filer og dokumenter du vil jobbe med. Et kort besøk til kontoret uken før du vender tilbake er en annen måte å fange opp. Hvis noen tok din plass mens du var borte , planlegger å møte med den personen når du kommer tilbake for å lette overgangen .
3
Ta kontakt med din valgte barnepass leverandøren for å bekrefte startdatoen for babyen din . Besøk leverandøren igjen hvis det vil gjøre at du føler deg mer komfortabel med overgangen .
4
Forbered babyens ting for retur til arbeid. Hvis du ammer , pumpe morsmelk for å skape et overskudd . Aksje opp på formelen , bleier og våtservietter så du har det essensielle på hånden . Dette sparer du på utryknings turer til butikken etter en lang dag på jobb . Pakke en barnehage bag for babyen din med bleier , en endring av klær , fôring forsyninger og andre nødvendigheter.
5
Plan for husholdning ansvar når du kommer tilbake til arbeid. Lager pantry med raske måltidsløsninger . Prep fryse måltider nå , slik at du kan varme og tjene etter å ha jobbet hele dagen . Organisere hjemmet slik at du enkelt kan finne alt du trenger. Arbeide med din partner å dele oppgaver som renhold og matlaging når du er tilbake på jobb .
6
Organisere arbeidet garderobe slik at du ikke kaste bort tid i morgen . Prøv på dine arbeidsklær å sikre at de passer ordentlig. Du kan finne dine pre - graviditet klær passer ikke den samme etter fødselen. Sette sammen komplette antrekk på kleshengere i skapet . Sett ut sko og tilbehør for rask dressing .
7
Planlegg en tidsplan for din morgen rutine nå at du har en ekstra person til å bli klar. La deg selv masse ekstra tid , spesielt den første uken tilbake . Kontoen for å få deg klar og fôring , dressing og lasting nyfødte inn i hennes bil sete . Figur i tide til å slippe henne av på dagen omsorgsperson . De første dagene kan være vanskelig for dere begge , så drop -off prosessen vil trolig ta lengre tid.
8
Gjør en testkjøring av morgenrutinen uken før du går tilbake til arbeid. Gå gjennom hvert trinn akkurat som du gjør når du arbeider . Kjøre den ruten du vil ta på den tiden du faktisk forlater slik at du får en idé om trafikkmønstre til barnehage leverandør .
9
Practice korte separasjoner fra nyfødt så begge av du får brukes til følelsen . La babyen din med din partner for et par timer på kvelden . Spør en venn til å se babyen din for en kort tid i løpet av dagen . Den første barnehage drop- off vil likevel sannsynlig føle vanskelig , men minst vil du ha noen praksis på å si farvel .
10
Ta vare på deg selv mens du forbereder å gå tilbake til arbeid. Få så mye hvile som mulig slik at du ikke føler deg utmattet , mens på jobb . Trene for å gi deg selv en energi boost. Håndtere stress slik at du ikke føler deg helt overveldet når du legger arbeidsoppgaver tilbake på tallerkenen din .
11
Forbered deg på skyldfølelse og sorg . Du kan føle deg klar til å komme tilbake i en rutine , men du kan også gå glipp av å tilbringe hele dagen med det nyfødte . Diskutere dine følelser med din partner eller venner. Det er normalt å bekymre seg for overgangen , men etter noen uker vil du sannsynligvis komme tilbake i sving på rutinen .
-
Skoler skal være trygge steder å sende barn, men katastrofer og vold bryr seg dessverre ikke. Fra naturkatastrofer som jordskjelv, flom og tornadoer, til mobbing og vold, er det flere ting som både foreldre og barn blir tvunget til å håndtere og tenk -
Til tross for deres kritiske rolle i samfunnet, er barnepassere ofte overarbeidet og underbetalt. (Det hvite hus kalte nylig det nåværende barnepasssystemet «ubrukelig», FWIW.) I tillegg tilbringer barnepiker, barnevakter og barnehagearbeidere dagene -
Hva er mandler? Mandlene dine er to klumper av vev bak i halsen som fungerer som bakteriekjempere for kroppen din. Problemet er at noen ganger liker bakterier å henge der ute, hvor de forårsaker infeksjoner. Med andre ord, i stedet for å bekjempe i
