Hvordan tilbake på jobb etter en Fødselspermisjon
De søvnløse netter og endeløse bleie endringer gjøre dagene og ukene føler at de aldri vil ende , men de lange netter plutselig synes å fly med når du innser din fødselspermisjon nærmer sin konklusjon . Uansett hvordan du føler om å vende tilbake til arbeid , ta praktiske skritt i forberedelsene gjør overgangen enklere. I hjertet av overgangen tilbake til arbeid er organisasjon og egenomsorg . Gjør livet ditt enklere hjelper deg justere til sjonglering de sene natte fôring og en hel dag med arbeid .
Instruksjoner
en
Ta kontakt med din veileder for å bekrefte den datoen du planlegger å komme tilbake til arbeid . Spør om eventuelle endringer eller store hendelser på arbeidsplassen som du trenger å vite om før du kommer tilbake. Kontroller at dine plikter og posisjon vil forbli den samme når du kommer tilbake. Hvis du ammer og planlegger å pumpe på jobb , diskutere mulige plasseringer for pumping i privat og lagring av melk .
2
Catch deg opp på arbeidslivet. Hvis det er mulig , kan du logge inn i arbeidet e-post og i ethvert selskap programmer fra hjemmet en anmeldelse av filer og dokumenter du vil jobbe med. Et kort besøk til kontoret uken før du vender tilbake er en annen måte å fange opp. Hvis noen tok din plass mens du var borte , planlegger å møte med den personen når du kommer tilbake for å lette overgangen .
3
Ta kontakt med din valgte barnepass leverandøren for å bekrefte startdatoen for babyen din . Besøk leverandøren igjen hvis det vil gjøre at du føler deg mer komfortabel med overgangen .
4
Forbered babyens ting for retur til arbeid. Hvis du ammer , pumpe morsmelk for å skape et overskudd . Aksje opp på formelen , bleier og våtservietter så du har det essensielle på hånden . Dette sparer du på utryknings turer til butikken etter en lang dag på jobb . Pakke en barnehage bag for babyen din med bleier , en endring av klær , fôring forsyninger og andre nødvendigheter.
5
Plan for husholdning ansvar når du kommer tilbake til arbeid. Lager pantry med raske måltidsløsninger . Prep fryse måltider nå , slik at du kan varme og tjene etter å ha jobbet hele dagen . Organisere hjemmet slik at du enkelt kan finne alt du trenger. Arbeide med din partner å dele oppgaver som renhold og matlaging når du er tilbake på jobb .
6
Organisere arbeidet garderobe slik at du ikke kaste bort tid i morgen . Prøv på dine arbeidsklær å sikre at de passer ordentlig. Du kan finne dine pre - graviditet klær passer ikke den samme etter fødselen. Sette sammen komplette antrekk på kleshengere i skapet . Sett ut sko og tilbehør for rask dressing .
7
Planlegg en tidsplan for din morgen rutine nå at du har en ekstra person til å bli klar. La deg selv masse ekstra tid , spesielt den første uken tilbake . Kontoen for å få deg klar og fôring , dressing og lasting nyfødte inn i hennes bil sete . Figur i tide til å slippe henne av på dagen omsorgsperson . De første dagene kan være vanskelig for dere begge , så drop -off prosessen vil trolig ta lengre tid.
8
Gjør en testkjøring av morgenrutinen uken før du går tilbake til arbeid. Gå gjennom hvert trinn akkurat som du gjør når du arbeider . Kjøre den ruten du vil ta på den tiden du faktisk forlater slik at du får en idé om trafikkmønstre til barnehage leverandør .
9
Practice korte separasjoner fra nyfødt så begge av du får brukes til følelsen . La babyen din med din partner for et par timer på kvelden . Spør en venn til å se babyen din for en kort tid i løpet av dagen . Den første barnehage drop- off vil likevel sannsynlig føle vanskelig , men minst vil du ha noen praksis på å si farvel .
10
Ta vare på deg selv mens du forbereder å gå tilbake til arbeid. Få så mye hvile som mulig slik at du ikke føler deg utmattet , mens på jobb . Trene for å gi deg selv en energi boost. Håndtere stress slik at du ikke føler deg helt overveldet når du legger arbeidsoppgaver tilbake på tallerkenen din .
11
Forbered deg på skyldfølelse og sorg . Du kan føle deg klar til å komme tilbake i en rutine , men du kan også gå glipp av å tilbringe hele dagen med det nyfødte . Diskutere dine følelser med din partner eller venner. Det er normalt å bekymre seg for overgangen , men etter noen uker vil du sannsynligvis komme tilbake i sving på rutinen .
-
Timing er viktig når du planlegger en graviditet, spesielt hvis du har problemer med å bli gravid. Å vite når du er mest fruktbar kan hjelpe. Hver måned, det er omtrent fem dager du kan bli gravid. Dette er på det tidspunktet du har eggløsning - -
Hva er søtere enn en søt gutt i et Halloween-kostyme? Koordinering av søskenkostymer, selvfølgelig. Vi har samlet 19 av de mest kreative, mest elskede søskendraktideene akkurat i tide til Halloween. Fra superenkel å trekke sammen til semi-avansert, d -
Noen kvinner velger å uttrykke morsmelk for hånd - noe som kan gjøres nesten hvor som helst. Hånduttrykk krever øvelse. Her er en nyttig video som hjelper deg med det grunnleggende! Å lære mer, du kan lese artikkelen vår om hvordan du kommer i ga
