Vi introduserer kumelk

Nå som barnet ditt har fylt 1 år — hurra! — han er klar til å gjøre den store overgangen fra morsmelkerstatning eller morsmelk (hvis du velger å slutte å amme) til kumelk. Men med så mange forskjellige melker - og melkealternativer - på markedet, er det store spørsmålet, hvilken type bør du velge?

Les videre for å finne ut hvilken - og hvor mye - melk barnet ditt bør drikke.

Når kan babyer begynne å drikke kumelk?

Tolv måneder er den lovlige drikkealderen – for kumelk, altså. Når barnet ditt er 1 år gammelt, kan du begynne å tilby det hel (eller i noen tilfeller redusert fett) melk å drikke.

Babyer som er yngre enn 1 år bør ikke drikke kumelk fordi fordøyelsessystemet deres er for følsomt til å håndtere store mengder proteiner i moo juice. I motsetning til morsmelk eller morsmelkerstatning, inneholder heller ikke kumelk alle næringsstoffene (som vitamin E og sink) spedbarn trenger for å vokse og utvikle seg i løpet av det første året.

I mai 2022 oppdaterte American Academy of Pediatrics (AAP) sin veiledning for å navigere etter mangelen på morsmelkerstatning for å si at hel kumelk kan være et kortsiktig alternativ for babyer 6 måneder og eldre hvis du finner ikke morsmelkerstatning på lager. Selv om det ikke burde bli rutine å servere spedbarnets kumelk, er det et bedre alternativ enn å tilby fortynnet eller hjemmelaget formel, sier AAP. Rådfør deg med barnelegen din for veiledning.

Hvordan bør du gå over fra morsmelkerstatning eller morsmelk til kumelk?

Morsmelk og morsmelkerstatning er søtere enn kumelk, så mens noen nye 1-åringer tar kumelk med en gang, trenger andre litt hjelp til å få smaken på det.

Hvis småbarnet ditt sliter med å gå over fra morsmelkerstatning eller morsmelk til kumelk, prøv å servere det blandet:Tilby morsmelk eller morsmelkerstatning blandet med kumelk for å hjelpe den lille å venne seg til den nye smaken og konsistensen, gradvis øke mengden kumelk i sippykoppen hans. Du kan også prøve å snike kumelk inn i barnets måltider i løpet av dagen, for eksempel ved å helle litt over frokostblandingen (pass på at han slurper opp det som er igjen i bollen), tilsett det til havregryn eller smoothies, eller rør melk i supper eller mac og ost.

Hvor mye melk bør et lite barn drikke?

Generelt bør småbarn drikke omtrent 2 til 3 kopper (16 til 24 unser) kumelk hver dag. I tillegg til å være en kilde til fett, gir melk næringsstoffene – som protein, sink og vitamin A og D – som den lille trenger for å vokse.

Hvis barnet ditt har melkeallergi eller ikke kan drikke kumelk av andre grunner, kan det hende han kan drikke et melkealternativ, for eksempel soyamelk, eller spise meieriprodukter som yoghurt og ost .

Det er en god idé å kun tilby barnet melk fra en kopp under måltider eller mellommåltider. Å drikke av en sippy kopp hele dagen kan bade en hunds tenner i sukkerholdige væsker, noe som kan øke risikoen for hull.

Hvor mye melk bør en 1-åring drikke?

Tots som er 1 år gamle bør drikke omtrent 2 til 3 kopper kumelk (tilsvarer omtrent to porsjoner meieri) hver dag. Med mindre legen din forteller deg noe annet, hold deg til helmelkvarianten, som inneholder fettinnholdet som babyer trenger for å vokse.

Hvor mye melk bør en 2-åring drikke?

Småbarn som er 2 år gamle bør drikke omtrent 2 til 2,5 kopper (16 til 20 oz) kumelk hver dag. I denne alderen kan du begynne å bytte barnet ditt fra helmelk (som inneholder 4 prosent fett) til lettmelk (eller 1 prosent) eller fettfri (skummet) melk.

For å gjøre overgangen kan du tilby barnet ditt med redusert fett (2 prosent) melk i noen uker mellom melkingene.

Hvor mye melk bør en 3-åring drikke?

Ved 3 år bør småbarnet ditt drikke omtrent 2 til 2,5 kopper (16 til 20 oz) lettmelk (1 prosent) eller fettfri (skummet) melk hver dag.

Kan et lite barn drikke for mye melk?

Ja, det kan bli for mye av det gode. Småbarn som fyller på melk er kanskje ikke sultne nok til å spise så mye fast føde som de trenger - og det kan føre til at de går glipp av viktige næringsstoffer, som jern. (Kumelk er ikke en kilde til jern.)

Småbarn som har for lite jern kan utvikle jernmangelanemi, der kroppen ikke produserer nok friske røde blodlegemer. Symptomer på jernmangelanemi inkluderer tretthet, svimmelhet og utviklingsforsinkelser eller atferdsproblemer, selv om ikke alle småbarn med anemi vil vise tegn på det med det første.

Hva er den beste melketypen for småbarn?

Den beste melketypen for (de fleste) 1 år gamle barn er hel kumelk, som inneholder mer fett enn redusert fett (2 prosent), lav-fett (1 prosent) eller ikke-fett (skummet melk. Når det er sagt, hvis barnet ditt er overvektig eller du har en familiehistorie med fedme, hjertesykdom og høyt blodtrykk, kan det være lurt å snakke med barnelegen din om å gi barnet ditt fettfattig melk.

Fra og med 2-årsalderen kan du bytte til kumelk med redusert fett.

  • Felmelk: Hel kumelk inneholder omtrent 4 prosent fett. I denne alderen trenger barn litt mer fett i kostholdet for å hjelpe dem til å vokse og utvikle seg riktig. Kumelk er også en nøkkelkilde til næringsstoffene som småbarn trenger, inkludert protein, kalsium og vitamin A, D og B12.
  • Redusert melk: Melk med redusert fettinnhold inneholder mindre melkefett enn hele sorten, og inkluderer melk med redusert fettinnhold (2 prosent), lettmelk (1 prosent) og fettfri (skummet) melk. Fra og med 2-årsalderen kan du gå over til melk med lavt eller lite fettinnhold, og oppmuntre ham til å drikke ca. 2 til 2,5 kopper hver dag.

Kan småbarn drikke alternativ eller melkefri melk?

Hvis den lille har melkeallergi (eller melkeintoleranse), kan det hende han må drikke en alternativ melk. Men ikke alle melkealternativer er skapt like.

Melk uten meieri er laget av planteingredienser som ris, mandler, kokosnøtter, havre og mer. Mengden næringsstoffer i disse drikkene kan variere fra melk til melk (og merke til merke), og mange av de søtede variantene inneholder tilsatt sukker – noe smårollingen din ikke trenger i denne alderen. Av denne grunn anbefaler ikke eksperter at barn under 5 år drikker melkealternativer.

Unntaket fra denne regelen er beriket soyamelk, som er ernæringsmessig lik kumelk (og en akseptabel erstatning for moo juice). Hvis barnet ditt har melkeallergi eller intoleranse, eller familien din ikke spiser animalske produkter, spør barnelegen din om soyamelk er riktig for ham.

Hva bør du gjøre hvis barnet ditt ikke liker melk?

Hvis barnet ditt ikke tar til kumelk, kan det hende du må ty til noen snikende taktikker for å hjelpe ham å få smak for det. Her er noen triks du kan prøve.

  • Bland kumelk med morsmelk eller morsmelkerstatning. Med tiden kan du gradvis øke mengden kumelk til alt du har er melk, rett opp.
  • Eksperimenter med forskjellige temperaturer. Den lille rebellen din kan melke bedre hvis den er varm i motsetning til kald.
  • Legg til litt frukt. Kast litt melk i en blender med barnets favorittfrukt for å endre smak, farge og tekstur. Å gi pjokk en "prinsesse rosa drink" kan utgjøre hele forskjellen. En annen bonus:Du øker drikkens fiber- og vitamininnhold.

Beste kalsiumrike matvarer for småbarn som ikke liker melk

Hvis den lille ikke liker kumelk, ikke ha en ku. Så lenge han får i seg sunt fett fra andre matvarer, må du bare sørge for at han også får nok vitamin D (spør barnelegen om et tilskudd eller multivitamin) og kalsium.

I mellomtiden er her noen av de beste kalsiumrike matvarene for melkevillige småbarn:

  • Yogurt
  • Ost (mozzarella, cheddar, kremost)
  • Tofu
  • Laks
  • Forsterkede frokostblandinger
  • Grønnkål
  • Chia frø
  • Bok choi
  • Rømme
  • Brokkoli

Previous:

Next: