• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva gjøre med 6 måneder gammel mens du trener på løpebånd og crosstrainer?

Å finne tid til å trene er utfordrende nok, men å holde 6 måneder gammel underholdt mens du gjør det er sannsynligvis enda mer utfordrende. Ved seks måneder begynner barn å bli mobile, og skyver og vrimler seg til så mange steder de kan. Det gjør det enda vanskeligere for mødre eller fedre å trene på løpebånd eller crosstrainer. Heldigvis, med litt øvelse, kan barnet ditt vanne seg ved treningsrutinen din.

Instruksjoner

1. Start med korte segmenter på fem til 10 minutter av gangen gjennom dagen. Du kan må stoppe, men hvis du får inn tre eller fire korte treningssegmenter, vil du være på vei til å gå ned i vekt og bli trimmert.

2. Dra nytte av lur. Mens det kan være fristende å lurve selv, bruk lur tiden til barnet ditt til å press inn en økt på løpebånd eller crosstrainer.

3. Start å leke med barnet ditt og så trekk deg sakte tilbake. Fortsett å snakke med barnet ditt, men hold avstand. Hold på å prøve dette i lengre og lengre perioder for å vanne barnet til å leke alene i en periode.

4. Legg leker foran barnet ditt for underholdning. Prøv en activity board, bamsedyr uten bånd eller øyne som kan trekkes av, treklosser eller en plastskål og treskje. Når barnet ditt begynner å miste interessen for leken, gi henne et annet objekt og kom tilbake på løpebåndet eller crosstraineren.

5. Sett barnet ditt i en aktivitetssenter eller jumper mens du trener. Dette kan holde barnet ditt underholdt og trygt mens du får treningsøkten din.

6. Ansett en barnevakt til å passe barnet ditt i en kort periode mens du trener. Denne metoden vil la deg trene i en bestemt mengde tid, uten avbrytelser.

7. Snakk med en annen forelder som også har treningsmål. Mens du trener, lar den andre forelderen passe barnet ditt, og når hun trener, tilby å passe barnet hennes.