Hva å gjøre med en seks måneder gamle mens du trener på tredemølle & amp; Elliptisk
? Å finne tid til å trene er utfordrende nok , men å holde 6-måneders gamle underholdt mens du gjør det er sannsynlig enda mer av en utfordring . På seks måneder , babyer begynne å være mobile , skyve og vrikke til så mange steder som de kan. Det gjør det enda vanskeligere for mødre eller fedre å trene på en tredemølle eller elliptisk . Heldigvis , med litt trening , barnet kan bli vant til ditt treningsprogram .
Instruksjoner
en
Begynn med korte segmenter av fem til ti minutter om gangen i løpet av dagen . Du må kanskje slutte , men hvis du passer inn tre eller fire korte trening segmenter , vil du være på vei til å miste vekt og bli tonet .
2
Utnytt naps . Mens det kan være fristende å lur deg selv , bruker babyens lur tid til å presse inn en økt på tredemølle eller elliptisk .
3
Begynn å spille med babyen din og deretter sakte frigjøre deg selv . Fortsett å snakke med babyen din, men opprettholde avstand . Fortsette å prøve dette for lengre og lengre perioder av gangen for å få barnet vant til å spille alene for en periode.
4
Sett leker foran barnet ditt for underholdning . Prøv en travel bord, utstoppede dyr uten bånd eller øyne som kan trekkes ut , tre blokker eller en plast bolle og tresleiv. Når barnet begynner å miste interessen for leken , gi henne et annet objekt og få tilbake på tredemølle eller elliptisk .
5
Sett babyen i en øvelse skål eller genser mens du trener . Dette kan holde babyen underholdt og trygg mens du får i treningen .
6
Lei en barnevakt til å se babyen din for en kort tid mens du trener . Denne metoden vil tillate deg å trene for en bestemt tidsperiode , uten avbrudd.
7
Snakk med en annen forelder som også har treningsmål . Mens du trener, har den andre forelderen se babyen din , og når hun utøver , til tilbudet se sitt barn.
-
Når det gjelder tenåringer mental helse, er ikke gutter generelt i forkant av samtalen. Data antyder til og med at gutter er undertjent når det gjelder å få hjelp for problemer som angst og depresjon - men det betyr ikke at de ikke lider. Angst og de -
Du kjøpte den nye bokvesken, fikk alle nye klær og fant den perfekte matpose for tilbake til skolen. Så nå, hva skal du ha i matposen? Lunsj er en mulighet til å lære barna om ernæring. Det er det første måltidet hvor de vil få muligheten til å ta si -
Omtrent seks måneder inn i svangerskapet mitt – august i Atlanta og under pandemitider, ikke mindre – var det en kamp å kle på seg. Den gravide kroppen min var i endring, og jeg ville ikke bruke mye penger på klær når jeg egentlig ikke skulle noe ste
