• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Verlies van eetlust bij peuters:oorzaken en manieren om ermee om te gaan

Het komt vaak voor dat peuters af en toe de eetlust verliezen. En hoewel het over het algemeen geen reden tot bezorgdheid is, moet u de arts raadplegen als het gepaard gaat met tekenen van chronische ziekten of gewichtsverlies.

Ook kan een aanhoudend verlies van eetlust de groei van baby's vertragen en hen vatbaar maken voor andere ziekten. Lees verder om meer te weten te komen over het verlies van eetlust bij peuters en manieren om hen te helpen het terug te krijgen.

Is het normaal dat peuters een verminderde eetlust hebben?

Peuters hebben de neiging om grillige eetlust te hebben vanwege hun groeispurten en psychologische ontwikkeling. Er kan ook een variabele inname van maaltijden op een dag zijn. Als uw peuter er gezond uitziet en in een normaal tempo lijkt te groeien, is er waarschijnlijk geen reden om u zorgen te maken over zijn slechte eetlust. Ouders moeten echter de redenen weten achter het gebrek aan eetlust bij peuters.

Wat zijn de oorzaken van verminderde eetlust bij peuters?

De volgende zijn de meest voorkomende redenen achter het verlies van eetlust bij peuters.

1. Ziekte :Als uw peuter koorts, keelpijn, buikpijn, zweertjes in de mond of andere symptomen van een slechte gezondheid heeft, zal hij geen zin hebben om te eten. Raadpleeg een arts als uw kind onwel is.

1. Extra calorie-inname: Gebrek aan eetlust bij peuters kan ook te wijten zijn aan andere redenen dan ziekte. Deze oorzaken kunnen zijn:het eten van te veel snacks of junkfood tussen de maaltijden door, het drinken van suikerrijke dranken, zoals sap, tussen de maaltijden door en het verbranden van minder calorieën door inactiviteit.

1. Etenvoorkeuren : Peuters hebben een leeftijd waarop ze voorkeuren voor bepaalde voedingsmiddelen ontwikkelen. Ze zullen waarschijnlijk een kieskeurige eter worden. Het dwangvoeren van het voedsel dat ze niet lekker vinden, kan leiden tot verminderde eetlust.

4. Veranderingen in het lichaam: Groeispurten en andere veranderingen in het lichaam kunnen het eetpatroon aanzienlijk beïnvloeden. Ontwikkelingstransformaties kunnen de dagelijkse voedselinname van een peuter beïnvloeden en leiden tot veranderde voedingsbehoeften.

1. Veranderingen in aandachtsspanne: Peuters hebben de neiging om een ​​korte aandachtsspanne te hebben en zijn vaak rusteloos, waardoor het moeilijk is om tijdens de maaltijden volledig te zitten en te eten.

1. Driften gooien: Peuters hebben de neiging om driftbuien te krijgen, vooral als ze hun favoriete eten niet krijgen. Herhaalde driftbuien, die niet goed worden beheerd, kunnen leiden tot verlies van eetlust.

7. Medicijnen: Sommige geneesmiddelen, vooral antibiotica en albendazol, veroorzaken een metaalachtige smaak in de mond en verminderde eetlust.

Meestal kun je de oorzaak achter de zwakke eetlust van de peuter identificeren door observatie en ervaring. Het is echter goed om onder bepaalde omstandigheden medische hulp te zoeken. 

Wanneer moet je medische hulp zoeken?

Raadpleeg een arts als u een van de volgende situaties met uw peuter ervaart. 

• Een maand lang geen eetlust meer
• Afvallen
• Geen gewichtstoename in zes maanden
• Koppen en braken van voedsel
• Eet maar een paar voedingsmiddelen
• Lethargie en gebrek aan energie
• Andere gezondheidsproblemen, zoals koorts, diarree, constipatie, buikpijn, kortademigheid en hoesten
• Je ziet geelzucht of geelgekleurde urine bij het kind

Ouders moeten een arts raadplegen als ze vermoeden dat hun kind niet de normale hoeveelheid voedsel eet en mogelijk een eetstoornis heeft. Een eetstoornis kan problemen veroorzaken bij het consumeren van voldoende voedsel en leidt tot een slecht voedingspatroon. De peuter kan ook consequent aandringen op het eten van slechts één soort voedsel. Een niet-gediagnosticeerde eetstoornis kan een chronisch verlies van eetlust veroorzaken en de groei van een peuter beïnvloeden.

Hoe krijg je de eetlust van je peuter terug?

Hier zijn enkele manieren om uw peuter aan te moedigen goed te eten en het verlies van eetlust te overwinnen.

1. Maaktijd interessant maken: Maaltijden zijn belangrijke sociale tijden voor opgroeiende kinderen. Bereid verschillende voedingsmiddelen in interessante kleuren en vormen. Voer gesprekken over het voedselproduct. Laat het gezin eten wat de peuter wordt aangeboden om een ​​voorbeeld te zijn voor de kleine. Laat ze tijdens de maaltijd met het hele gezin zitten en eten. Ze zouden hun eigen bord en bestek moeten hebben, in plaats van gevoed te worden met het bord van de oudsten.

1. Geef keuzevrijheid: Laat de peuter zijn eten en portiegroottes kiezen. Je kunt beginnen met voedsel dat ze lekker vinden en geleidelijk overgaan naar het voedsel dat ze niet lekker vinden. Door de peuter een keuze te geven, kan zijn perceptie van eten veranderen. Het kan het verlies van eetlust op de lange termijn helpen verminderen.

1. Serveer regelmatig kleine porties: Kinderen hebben een kleinere magen dan volwassenen en hebben de neiging om een ​​lage voedselinname te hebben. Overweeg om vijf tot zes kleine maaltijden per dag te geven in plaats van minder maar toch grote maaltijden. 

4. Zorg voor gezonde snacks: Het kan moeilijk zijn om te voorkomen dat een peuter tussen de maaltijden door eet. Snacken kan in opkomst zijn wanneer de peuter een groeispurt doormaakt. Geef in dergelijke gevallen gezonde voeding als tussendoortje, zoals vers fruit, groentesalade of gekookte groentestukjes. Deze kunnen worden geserveerd als hapjes die de honger stillen en toch voldoende ruimte in de buik laten voor maaltijden. 

1. Laat ze water drinken: Als uw kind tussen de maaltijden door dorst heeft, bied dan water aan. Vermijd het geven van verpakte sappen of zelfgemaakte sappen die toegevoegde suikers bevatten. Beperk de hoeveelheid sap die uw kind drinkt tot minder dan 60 gram per dag.

1. Bied volle melk aan: Een peuter zou volle melk moeten hebben, omdat deze meer voedingsstoffen bevat in vergelijking met magere melk. Zorg voor een glas volle melk tussen de maaltijden, zodat het buikje van de peuter vol is tot het eten.

7. Niet forceren :Een peuter dwingen om al het eten op zijn bord op te eten, kan ervoor zorgen dat hij zijn interesse in eten verliest. Serveer in plaats daarvan de hoeveelheid voedsel die ze waarschijnlijk zullen consumeren. Als je peuter weigert iets te eten, probeer dan in plaats van de kleine te dwingen hem tijdens de volgende maaltijd te laten eten.

1. Blijf het menu veranderen: Blijf schuifelen tussen verschillende voedzame voedingsmiddelen die uit een voedselgroep zijn geplukt om gezonde maaltijden te maken. Een enkele maaltijd kan een assortiment zijn van verschillende voedingsmiddelen uit verschillende voedselgroepen. U kunt ook een voedingsschema bijhouden om het gemakkelijker te maken om verschillende voedingsmiddelen in het dieet van de peuter op te nemen. 

9. Vermijd afleiding: Zorg voor een eetomgeving zonder afleiding, zoals tv-kijken. Andere afleidingen zoals speelgoed of boeken moeten ook uit de buurt worden gehouden. Etenstijd moet een rustige tijd zijn waarin het hele gezin kan ontspannen en eten. Leer uw kind ook om rustig kleine hapjes te eten in plaats van haastig te eten. Moedig ze aan om het voedsel goed te kauwen voordat ze het doorslikken.
   

1. Introduceer nieuwe voedingsmiddelen: Als uw peuter favoriete voedingsmiddelen heeft, probeer dan andere soortgelijke voedingsmiddelen te introduceren. Als ze bijvoorbeeld van pompoen houden, kun je andere pompoen- en aanverwante pompoenpreparaten introduceren. Gebruik één voedsel als toegangspoort om anderen te introduceren.

11. Combineer aanvullende voedingsmiddelen :Serveer voedsel dat je peuter niet lekker vindt met voedsel dat hij lekker vindt. Als je peuter bijvoorbeeld niet van wortelen houdt, meng dan wortelpuree met puree van zoete aardappelen. Broccoli kan met kaas worden gebakken om het interessanter te maken.

Je kunt de peuter ook laten kijken hoe je maaltijden bereidt. Laat de peuter zijn rol spelen, zoals de groenten uit de mand halen of het fruit wassen. Eten interessant en leuk maken is een uitstekende manier om de eetgewoonten van een peuter te verbeteren en een normaal dieet te hervatten.

Hoeveel voedsel is genoeg voor peuters?

Tijdens de peutertijd eten kinderen meestal vast voedsel terwijl ze ook moedermelk of flesvoeding krijgen. Overweeg de volgende punten over de hoeveelheid voedsel die uw peuter nodig heeft.

• Peuters hebben ongeveer driekwart tot een kopje voedsel per maaltijd nodig. Er moeten drie tot vier maaltijden per dag zijn.
• U kunt een tot twee snacks tussen de maaltijden opnemen.
• Zodra de peuter zonder ondersteuning begint te lopen, kunt u vier tot vijf kleine maaltijden per dag serveren en twee tussendoortjes tussen elke maaltijd.
• Serveer een tot twee kopjes melk per dag.

Peuters kunnen tussen de 1.000 en 1.400 calorieën per dag nodig hebben, afhankelijk van hun leeftijd en gezondheid. Aarzel niet om met uw voedingsdeskundige of arts te praten om te bepalen hoeveel uw kind moet eten om voedingstekorten te voorkomen. Hieronder vindt u een algemene schatting van de hoeveelheid voedsel die uw peuter nodig heeft voor verschillende voedselgroepen.

Blijf bij zelfgemaakte snacks zoals fruit, gekookte groenten en gebakken producten met weinig suiker en vet. Geef een peuter nooit koolzuurhoudende dranken en energiedrankjes, aangezien deze overtollige suikers en mogelijk schadelijke stoffen bevatten.

Dingen die u moet vermijden als een peuter weigert te eten

Gebruik de volgende methoden niet om de verloren eetlust van een peuter te stimuleren.

• Dwing de peuter te eten.
• Voed de peuter met een lepel, tenzij hij zich niet goed voelt. Moedig een peuter altijd aan om zelf te eten.
• Schelden of straffen als ze geen zin hebben om iets te eten.
• Een peuter omkopen om bepaald voedsel te eten. Ze kunnen uiteindelijk meer geïnteresseerd raken in de lekkernijen dan in gezonde maaltijden.
• Het serveren van commerciële snacks met veel suiker.
• Dwing ze toch om nieuw voedsel te eten. Probeer een andere dag of wanneer je peuter er ontvankelijk voor lijkt te zijn.
• Dwing een peuter om op een stoel/kinderstoel te gaan zitten als ze nog niet klaar zijn met eten. Het kan ervoor zorgen dat de peuter etenstijd als straf ziet.

Verlies van eetlust bij peuters kan ouders zorgen baren, maar het is geen reden om je zorgen te maken als kinderen goed groeien en er gezond uitzien. Het is echter goed om de exacte reden voor het gebrek aan eetlust van uw kinderen te achterhalen, omdat dit u zal helpen een goede oplossing te vinden. De aandoening kan om verschillende redenen optreden, zoals ziektes, voedselvoorkeuren of veranderingen in eetpatronen. Vraag een arts om advies als u denkt dat uw kind niet goed groeit of last heeft van lethargie, gewichtsverlies of andere gezondheidsproblemen. U kunt kinderen ook helpen om op de juiste manier te eten door de maaltijd aangenaam te maken, door regelmatig kleine porties te eten of door gezonde snacks toe te voegen. Als uw kind geen eetlust heeft, dwing het dan niet en serveer geen snacks met veel suiker.