Verlies Van Eetlust Bij Peuters: Oorzaken En Manieren Om Eraan Te Gaan

Het is veelvoorkomend dat peuters af en toe eetlust verliezen. En hoewel het doorgaans geen reden is voor zorgen, moet u de huisarts raadplegen als het vergezeld gaat van signalen van chronische ziekten of gewichtsverlies.

Ook kan aanhoudend verlies van eetlust de groei van baby's vertragen en ze vatbaarder maken voor andere ziekten. Lees verder om te weten over eetlustverlies bij peuters en manieren om hen te helpen het terug te krijgen.

Is Het Normaal Voor Peuters Om Eetlustverlies Te Hebben?

Peuters neigen ertoe om een onregelmatige eetlust te hebben door hun groeispurten en psychologische ontwikkeling. Er kan een variabele inname van maaltijden in een dag zijn. Als uw peuter gezond lijkt en lijkt te groeien op een normaal tempo, is er waarschijnlijk geen reden om bezorgd te zijn over hun slechte eetlust. Echter, ouders moeten de redenen achter het gebrek aan eetlust bij peuters kennen.

Wat Zijn De Oorzaken Van Verlies Van Eetlust Bij Peuters?

De volgende zijn de veelvoorkomende redenen achter het verlies van eetlust onder peuters.

  1. Ziekte: Als uw peuter koorts, keelpijn, buikpijn, mondulcera, of andere symptomen van slechte gezondheid heeft, zullen ze niet eten willen. Raadpleeg een huisarts als uw kind onwel is.
  1. Extra calorie-inname: Gebrek aan eetlust bij peuters kan ook te wijten zijn aan andere redenen dan ziekte. Deze oorzaken kunnen onder andere zijn: te veel snacks of junkfood tussen de maaltijden door eten, hoogsuiker dranken drinken, zoals sap, tussen de maaltijden door, en minder calorieën verbranden door inactiviteit.
  1. Voedselvoorkeuren: Peuters zijn op een leeftijd waarop ze voorkeuren ontwikkelen voor bepaalde voedsel. Ze kunnen een kieskeurige eeter worden. Gedwongen voeden van voedsel dat ze niet leuk vinden, kan verlies van eetlust veroorzaken.
  1. Veranderingen in het lichaam: Groeispurten en andere veranderingen in het lichaam kunnen de eetpatronen aanzienlijk beïnvloeden. Ontwikkelingstransformaties kunnen de dagelijkse voedselinname van een peuter beïnvloeden en gewijzigde dieetbehoeftes veroorzaken.
  1. Veranderingen in aandachtsspanne: Peuters neigen ertoe om een korte aandachtsspanne te hebben en zijn vaak onrustig, wat het moeilijk maakt om te zitten en volledig te eten tijdens maaltijden.
  1. Tristessen gooien: Peuters hebben de neiging om tristessen te gooien, vooral als ze niet hun favoriete voedsel krijgen. Herhaalde tristessen, die niet goed gemanaged worden, kunnen leiden tot verlies van eetlust.
  1. Medicijnen: Sommige medicijnen, vooral antibiotica en albendazol, veroorzaken een metalen smaak in de mond en verlies van eetlust.

U kunt de oorzaak achter de zwakke eetlust van de peuter meestal identificeren door observatie en ervaring. Echter, het is goed om medische hulp te zoeken onder bepaalde omstandigheden.

Wanneer Moet U Medische Hulp Zoeken?

Ga naar een huisarts als u een van de volgende situaties met uw peuter ervaart.

  • Verlies van eetlust voor een maand
  • Gewichtsverlies
  • Geen gewichtstoename in zes maanden
  • Kwalwen en overgeven van voedsel
  • Eet maar een paar voedselsoorten
  • Lethargie en gebrek aan energie
  • Andere gezondheidsproblemen, zoals koorts, diarree, obstipatie, buikpijn, benauwdheid, en hoest
  • U observeert geelzucht of geelkleurige urine bij het kind

Ouders moeten een huisarts raadplegen als ze vermoeden dat hun kind geen normaal hoeveelheid voedsel eet en een eetstoornis kan hebben. Een eetstoornis kan moeilijkheden veroorzaken bij het consumeren van voldoende voedsel en leidt tot een slecht dieet. De peuter kan ook consistent insisteren op het eten van slechts één type voedsel. Een ongediagnosticeerde eetstoornis kan een chronisch verlies van eetlust veroorzaken en de groei van een peuter beïnvloeden.

Hoe Krijgt U De Eetlust Van Uw Peuter Terug?

Hier zijn enkele manieren om uw peuter aan te moedigen om goed te eten en het verlies van eetlust te overwinnen.

  1. Maak maaltijden interessant: Maaltijden zijn belangrijke sociale momenten voor groeiende kinderen. Bereid verschillende voedsel in interessante kleuren en vorm. Houd gesprekken over het voedselitem. Laat het gezin eten wat er aan de peuter wordt aangeboden om een voorbeeld te geven voor de kleine. Laat ze zitten en eten met het hele gezin tijdens maaltijden. Ze moeten hun eigen bord en bestek hebben, in plaats van gevoed te worden van de borden van ouderen.
  1. Geef vrijheid van keuze: Laat de peuter hun voedsel en portiegrootte kiezen. U kunt beginnen met voedsel dat ze leuk vinden en geleidelijk overgaan naar voedsel dat ze niet leuk vinden. Een keuze bieden aan de peuter kan helpen hun perceptie over eten te veranderen. Het kan helpen het verlies van eetlust op de lange termijn in te perken.
  1. Serveer kleine porties frequenter: Kinderen hebben kleinere magen dan volwassenen en neigen tot lage voedselinname. Overweeg vijf tot zes kleine maaltijden per dag te geven in plaats van minder maar grote maaltijden.
  1. Bied gezonde snacks: Het kan moeilijk zijn om een peuter te weerhouden van eten tussen de maaltijden. Snoepen kan toenemen wanneer de peuter een groeispurt doormaakt. In dergelijke gevallen, bied gezond voedsel als snacks, zoals vers fruit, groentesalade, of gekookte groentestukjes. Deze kunnen als vingervoedsel geserveerd worden die honger verzadigen maar voldoende ruimte in de buik voor maaltijden laten.
  1. Laat ze water drinken: Als uw kind tussen de maaltijden dors is, bied dan water aan. Vermijd het geven van verpakte sappen of zelfgemaakte sappen die toegevoegde suiker bevatten. Beperk de hoeveelheid sap die uw kind drinkt tot minder dan zes ounce per dag.
  1. Bied volle melk aan: Een peuter zou volle melk moeten hebben, omdat het meer nutriënten bevat in vergelijking tot magere melk. Geef een glas volle melk tussen de maaltijden, zodat de buik van de peuter vol blijft tot het maaltijdstijdstip.
  1. Dwing niet tot eten: Een peuter dwingen om al het voedsel op hun bord op te eten, kan hen het belangstelling in eten laten verliezen. In plaats daarvan, serveer de hoeveelheid voedsel die ze waarschijnlijk zullen consumeren. Als uw peuter weigert om iets te eten, probeer dan in plaats van de kleine te dwingen, ze tijdens de volgende maaltijd te laten eten.
  1. Houd het menu wisselend: Houd schuifelen tussen verschillende voedzame voedsel gekozen uit een voedselgroep om gezonde maaltijden te maken. Een enkele maaltijd kan een assortiment van verschillende voedselitems uit verschillende voedselgroepen zijn. U kunt ook een dieetchema bijhouden om het makkelijker te maken om verschillende voedselitems in het dieet van de peuter op te nemen.
  1. Vermijd afleiding: Onderhoud een eetomgeving vrij van afleiding, zoals TV kijken. Andere afleidingen zoals speelgoed of boeken moeten ook weggehouden worden. Maaltijd moet een rustige tijd zijn wanneer het hele gezin kan ontspannen en eten. Leer uw kind ook om voedsel in kleine hapjes, rustig, te eten, in plaats van met haast. Moedig ze aan om het voedsel goed te kauwen voordat ze sliken.
  1. Introduceer nieuw voedsel: Als uw peuter favoriete voedsel heeft, probeer dan andere vergelijkbare voedsel te introduceren. Als ze bijvoorbeeld pompoen leuk vinden, kunt u andere pompoen- en verwante pompoenbereidingen introduceren. Gebruik één voedsel als een toegangspoort om anderen te introduceren.
  1. Combineer complementaire voedsel: Serveer voedsel dat uw peuter niet leuk vindt met voedsel dat ze wel leuk vinden. Als uw peuter bijvoorbeeld geen wortels leuk vindt, meng dan gestampte wortels met gestampte zoete aardappelen. Broccoli kan met kaas in de oven gebakken worden om het interessanter te maken.

U kunt de peuter ook laten kijken hoe u maaltijden bereidt. Laat de peuter hun deel spelen, zoals het halen van groenten uit de mand of het wassen van fruit. Voedsel interessant en leuk maken is een uitstekende manier om de eetgewoontes van een peuter te verbeteren en een normaal dieet te hervatten.

Hoeveel Voedsel Is Genoeg Voor Peuters?

Tijdens de peutertijd eten kinderen meestal vast voedsel terwijl ze ook borstvoeding of voeding hebben. Overweeg de volgende punten over de hoeveelheid voedsel die uw peuter nodig zou hebben.

  • Peuters hebben ongeveer drie kwart tot een kop voedsel per maaltijd nodig. Er moeten drie tot vier maaltijden per dag zijn.
  • U kunt één tot twee tussendoortjes tussen de maaltijden opnemen.
  • Zodra de peuter zonder steun loopt, kunt u vier tot vijf kleine maaltijden per dag serveren en twee tussendoortjes ertussen.
  • Serveer één tot twee koppen melk per dag.

Peuters kunnen tussen 1.000 tot 1.400 calorieën per dag nodig hebben, afhankelijk van hun leeftijd en gezondheid. Aarzel niet om met uw voedingsdeskundige of huisarts te spreken om te bepalen hoeveel uw kind moet eten om voedingsgebreken te voorkomen. Hieronder is een globale schatting van de hoeveelheid voedsel die uw peuter nodig heeft over diverse voedselgroepen.

Voedselgroep Aanbevolen hoeveelheid per dag Variëteiten om toe te voegen/ te vermijden
Granen 3-5 oz volkoren Voeg een assortiment graan toe, zoals tarwe, rijst, gierst, peulvruchten.
Groenten 1 tot 1½ kop rauw of gekookte groenten Voeg een verscheidenheid aan groenten met een assortiment kleuren toe.
Fruit 1 tot 1½ kop vers fruit. U kunt ook blikken, bevroren, of gedroogd fruit geven Vermijd het geven van fruitsap aan een peuter, aangezien commerciële fruitsappen toegevoegde suiker en conserveringsmiddelen bevatten. Heel fruit is het beste, aangezien ze een bron van vezels zijn.
Melk 2 tot 2½ koppen Serveren alleen volle melk, aangezien het rijk is aan calcium en vet die nodig zijn voor groeiende peuters. Voeg ook een portie zuivelproducten toe, zoals kaas, kwark, en boter.
Vlees 2-4 oz Een assortiment vlees, zoals rood vlees, mager vlees, pluimvee, en zeevruchten.

Blijf bij zelfgemaakte snacks zoals fruit, gekookte groenten, en gebakken items met lage suiker en vet. Geef een peuter nooit gefriseerde dranken en energiedranken, aangezien ze overmaat suiker en potentieel schadelijke stoffen bevatten.

Dingen Te Vermijden Als Een Peuter Weigert Te Eten

Gebruik niet de volgende methoden om de verloren eetlust van een peuter te stimuleren.

  • De peuter dwingen te eten.
  • De peuter voeden met een lepel, tenzij ze onwel zijn. Moedig een peuter altijd aan om zelf te eten.
  • Schold of straf als ze niet eten willen.
  • Een peuter lokken om een bepaald voedsel te eten. Ze kunnen uiteindelijk meer geïnteresseerd raken in de lekkernijen dan in gezonde maaltijden.
  • Hoogsuiker commerciële snacks serveren.
  • Ze dwingen om nieuwe voedsel toch te eten. Probeer een andere dag of wanneer uw peuter receptief lijkt om het te proberen.
  • Een peuter dwingen om op een stoel/hoogstoel te zitten als ze hun maaltijd niet hebben gegeten. Dit kan ervoor zorgen dat de peuter maaltijd als straf ziet.

Verlies van eetlust bij peuters kan ouders bezorgen, maar het is geen reden om zich zorgen te maken als kinderen goed groeien en er gezond uitzien. Echter, het is goed om de exacte reden voor het verlies van eetlust van uw kinderen te achterhalen, want dit helpt u een passende oplossing te vinden. De toestand kan ontstaan door verschillende redenen, zoals ziekten, voedselvoorkeuren, of veranderingen in eetpatronen. Zoek advies van een huisarts als u denkt dat uw kind niet goed groeit of lethargie, gewichtsverlies, of andere gezondheidsproblemen ervaart. U kunt kinderen ook helpen om op de juiste manier te eten door de maaltijd leuk te maken, kleine porties voedsel op regelmatige intervallen te serveren, of gezonde snacks op te nemen. Als uw kind verlies van eetlust heeft, dwing ze niet tot eten of server hoogsuiker snacks.

Previous:

Next: