• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hulpmiddelen om tieners hun gevoelens te laten verbaliseren

Extern lijken tieners volwassenen. Intern zijn ze nog steeds voornamelijk kinderen. Het gebrek aan levenserfahring en emotionele intelligentie leidt tot onvermogen om effectief gevoelens uit te drukken. Dan treden ouders op. Ouders kunnen tools en methoden toepassen om hun tiener gevoelens te laten verbaliseren, en daarbij problemen aan te pakken.

Scaffolding

Scaffolding introduceert geleidelijk gevoelens en emoties in het ouder-tienerdialog. Meeste tieners — ongemakkelijk met directe emotionele expressie — hebben ondersteuning nodig. Maar niet alles tegelijk: in kleine doses. Scaffolding is de ouderlijke waardering tonen wanneer een tiener iets privés en emotioneels deelt wat hij normaal niet zou. Voorbeeld: tiener noemt frustratie op school, ouder: "Fijn dat je me dit vertelt," zonder dieper in te gaan. Naarmate comfort toeneemt, kan scaffolding dieper gaan.

Emotionele begeleiding

Een tiener weet niet altijd waarom ze zich zo voelt. Vaak door gebrek aan ervaring met bepaalde emoties of situaties. Bij puberteit kunnen nieuwe, verwarrende gevoelens van schuld en schaamte opkomen. Als ze niet begrijpt waarom, worstelt ze intern. Ontwikkelingspsycholoog John Gottman ("Raising an Emotionally Intelligent Child") adviseert begeleiding en coaching om te helpen uitleggen waarom ze zich zo voelt. Geen lezingen, maar coöperatief brainstormen. Samen praten in een comfortabele omgeving helpt zichzelf beter begrijpen en negatieve emoties aan te pakken.

Mirroring

Mirroring is indirecte steun aan emotionele expressie, vaak via lichaamstaal. Als je kind fronsen, frons je mee: je toont begrip en deel het gevoel. Gottman: zien dat een volwassene hetzelfde voelt, helpt een tiener begrijpen dat emoties universeel zijn — zelfs voor schijnbaar 'samengepaste' volwassenen.

Probleemoplossend

Emoties komen niet van niets; ze voortvloeien uit externe stimuli. Wrok is gericht op autoriteit; verdriet op teleurstelling. Ouders kunnen probleemoplossing gericht op stimuli gebruiken om tieners in emotionele gesprekken te betrekken. Een tiener moet gevoelens uiten vóór het oplossen, en vormt waarschijnlijk een sterker band met ouders door samenwerkend aan een productieve oplossing. Zo verbaliseren ze gevoelens en leren ze probleemoplossend vermogen.