5 manieren om ermee om te gaan als een geliefde sterft

Verdriet overkomt ons allemaal. Tijd is een goede genezer, maar het kan helpen om verdriet te erkennen en stappen te ondernemen om te genezen. Hier zijn 5 ideeën die je kunnen helpen om te gaan met de dood van iemand van wie je houdt:

  1. Doe mee aan rituelen. herdenkingsdiensten, begrafenissen, en andere tradities helpen mensen de eerste paar dagen door te komen en de overleden persoon te eren. Gewoon in de aanwezigheid zijn van andere mensen die je geliefde kenden, kan geruststellend zijn.
  2. Laat je emoties worden uitgedrukt en losgelaten. Houd jezelf niet tegen om goed te huilen als je er een voelt opkomen. Maak je geen zorgen als het luisteren naar bepaalde liedjes of het doen van bepaalde dingen pijnlijk is, omdat het herinneringen oproept aan de persoon die je bent verloren. Het is normaal om je zo te voelen. Na verloop van tijd, het wordt minder pijnlijk. Weet dat je je na verloop van tijd beter kunt (en zult) voelen.
  3. Praat erover wanneer je kunt . Sommige mensen vinden het nuttig om het verhaal van hun verlies te vertellen of over hun gevoelens te praten. Maar soms heeft iemand geen zin om over een verlies te praten, en dat is oké, te. Niemand mag zich onder druk gezet voelen om te praten.

    Ook als je geen zin hebt om te praten, manieren vinden om je emoties en gedachten te uiten. Begin in een dagboek te schrijven over de herinneringen die je hebt aan de persoon die je hebt verloren en hoe je je voelt sinds het verlies. Of schrijf een liedje, gedicht, of eerbetoon aan uw geliefde. U kunt dit privé doen of delen met anderen.
  4. Herinneringen bewaren. Maak een gedenkteken of eerbetoon aan de persoon die stierf door het planten van een boom of tuin, of de persoon op een passende manier eren, zoals deelnemen aan een liefdadigheidsloop of -wandeling.

    Maak een herinneringsdoos of -map met herinneringen aan de overleden persoon. Inclusief aandenkens, foto's, citaten, of wat je ook kiest. Als je wilt, schrijf een brief aan de persoon. In het, misschien wil je je gevoelens erbij betrekken, dingen die je wilt zeggen, of misschien bedank je geliefde voor een deel van je leven.
  5. Word lid van een steungroep. Als je denkt dat je misschien geïnteresseerd bent om naar een rouwondersteuningsgroep te gaan, vraag een ouder, decaan, of religieuze leider hoe je er een kunt vinden. Je hoeft niet alleen te zijn met je gevoelens of je pijn.

Previous:

Next: