• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

PMS, Krampen, En Onregelmatige Menstruaties

De menstruaties van een meisje kunnen ongemakkelijke symptomen veroorzaken. Meestal is er geen reden voor zorgen. Maar sommige problemen hebben zorg van je huisarts nodig.

Hier is hoe je de meeste menstruatieproblemen kunt aanpakken.

Wat Is Premenstruueel Syndroom (PMS)?

Premenstruueel syndroom (PMS) is wanneer een meisje stemming- en lichaamsveranderingen heeft vóór of tijdens haar menstruatie. Het is meestal ergst tijdens de 4 dagen vóór een menstruatie. PMS verdwijnt meestal 2 tot 3 dagen nadat de menstruatie begint.

Wat Zijn De Tekenen & Symptomen Van PMS?

Een meisje met PMS kan hebben:

• verdriet
• humeurswisselingen
• knoeien
• angst
• moeheid
• eetlust
• puistjes
• opgeblazen gevoel
• rugpijn
• gevoelige borsten
• hoofdpijn
• obstipatie
• diarree

Wat Kan Helpen Als Ik PMS Heb?

Je kunt deze dingen proberen als je PMS-symptomen hebt:

• Om te helpen met eetlust: Eet een gebalanceerde dieet met veel vers fruit en groenten.
• Om opgeblazen gevoel te verlichten: Verminder zout in je dieet.
• Om knoeien of angst te verlichten: Vermijd cafeïne en krijg voldoende beweging.
• Om te helpen met rugpijn, hoofdpijn, of gevoelige borsten: Probeer een warm warmtekussen of paracetamol (Paracetamol of huismerk), ibuprofen (Advil, Motrin, of huismerk), of naproxen (Aleve of huismerk).
• Om te ontspannen: Probeer yoga of meditatie.
• Om puistjes te voorkomen en te behandelen: Werk samen met een dermatoloog (huishuisarts).

Wanneer Moet Ik De Huisarts Bellen?

Als je PMS erg is, kan je huisarts helpen met behandelingen, inclusief medicijnen. Bel de huisarts als je:

• je niet beter voelt na het proberen van huismiddelen
• je je erg verdrietig of hoopeloos voelt
• ooit denkt over jezelf kwetsen of doden
• je je gewone activiteiten niet kunt doen door je PMS-symptomen
• PMS-symptomen hebt die niet verdwijnen na de eerste paar dagen van je menstruatie

Wat Zijn Menstruatiekrampen?

Menstruatiekrampen zijn pijn in de onderbuik tijdens de menstruatie van een meisje. Veel meisjes hebben krampen tijdens de eerste paar dagen van hun menstruaties. Menstruatiekrampen worden veroorzaakt door prostaglandine, een chemische stof in het lichaam die de spier in de baarmoeder laat samentrekken.

Wat Kan Helpen Als Ik Krampen Heb?

Als krampen je lastigvallen, probeer:

• een warm warmtekussen op je buik
• ibuprofen (Advil, Motrin, of huismerk) of naproxen (Aleve of huismerk) innemen; dit werkt het best als het medicijn wordt gestart bij het eerste teken van krampen

Wanneer Moet Ik De Huisarts Bellen?

Bel je huisarts als:

• ernstige krampen je thuis houden van school of je gewone activiteiten
• de krampen niet beter worden met ibuprofen of naproxen

Wat Zijn Onregelmatige Menstruaties?

Onregelmatige menstruaties zijn wanneer een meisje of vrouw geen menstruatie krijgt ongeveer elke 4–5 weken. In de eerste 2 jaar nadat een meisje begint met menstrueren, is het normaal dat de cycli onregelmatig zijn. Maar na ongeveer 2 jaar na het begin van de menstruaties, moeten ze op een regelmatige cyclus zitten.

Wat Kan Helpen?

Houd je menstruaties bij zodat je weet of ze regelmatig zijn. Noteer wanneer je menstruatie komt, hoe lang het duurt, en eventuele problemen die je tijdens hebt. Je kunt een kalender of een app gebruiken, of het opschrijven in een notitieboekje.

Wanneer Moet Ik De Huisarts Bellen?

Bel de huisarts als je:

• al 2 jaar menstruaties hebt en ze nog steeds niet ongeveer elke 4–5 weken komen
• regelmatig menstruaties hebt, maar dan 3 maanden geen menstruatie krijgt
• regelmatig menstruaties hebt, maar dan onregelmatig worden
• erg zware menstruaties hebt (je gaat meer dan één inlegje of tampon per uur door)
• menstruaties hebt die langer duren dan ongeveer een week

Uitkijken Naar De Toekomst

Meeste meisjes komen in een regelmatig menstruatieschema en kunnen eventueel lastige symptomen managen met huismiddelen. Maar praat met de huisarts als je denkt dat er een probleem kan zijn met je menstruaties.