Anger Management Activiteiten voor Adolescenten

De adolescentie is een tijd van intense fysieke en emotionele ontwikkeling . Tijdens deze fase van volwassenheid , tieners beginnen om hun waarden in twijfel , creëren een gevoel van eigenwaarde en persoonlijke relaties vast te stellen, volgens de National Institutes of Health . Woede is een natuurlijke emotie , en soms komt voort uit verwarring, angst, schaamte of depressie . Leren om woede te beheren is essentieel als tieners beginnen te manoeuvreren door deze wereld - conflict gevuld .
Role -playing games

Om de hoogte van de fundamentele communicatieve vaardigheden geworden , groepen van tieners kunnen deelnemen aan role-playing games , veel aandacht voor lichaamstaal , toon van de stem , en oogcontact . De activiteit moet omvatten actieve luistervaardigheden en spreken in " I - feel " uitspraken . ( "Ik voel me gek " in plaats van " Je maakte me gek . " )
Ontspanningsoefeningen

Woede kan zich manifesteren in fysiologische manieren , waardoor snelle hartslag , verhoogde bloeddruk, schommelingen van adrenaline , droge mond of zweten . Rustgevende oefeningen , zoals meditatie of visualisatie - na te denken over iets positiefs of kalmerende voor een bepaalde periode - . Kan helpen verspreiden zowel de emotionele en fysieke effecten van woede

Sport en Bewegen

Wanneer adrenaline in het bloed , onze lichamen raken gevuld met actieve energie . Of een partijtje basketbal, een lange wandeling , of dansen op snelle muziek , lichamelijke activiteit is een gezonde manier voor jongeren vrij te geven opgekropte energie en af te voeren spanning.
Creative Arts

jongeren voelen zich vaak veiliger in het uiten van hun emoties door middel van creativiteit . Journaling helpt jonge mensen schrijven hun gevoelens . Tekening biedt een stopcontact zonder woorden . Schilders kan zich uiten met kleur , terwijl de muzikanten kiezen voor melodie. Een repetitieve activiteit, zoals breien combineert ontspanning met creativiteit .

Previous:

Next: