Stappen naar deëscalatie conflict met uw tiener

De adolescent jaar kan even moeilijke tijden voor veel ouders en tieners . Conflict oppervlakken meestal periodiek over verschillende redenen. Op sommige momenten kunt u uw interactie vinden met uw tiener kind escaleert als de gemoederen oplopen . Als de ouder , het is uw taak om de- escaleren van de situatie door een verscheidenheid van strategieën . De- escalerende conflict met uw tiener zal helpen jullie beiden om meer helder te denken , betere beslissingen te nemen en je relatie te beschermen.
Instructies
1

Regel je eigen emoties en lichamelijke sensaties . Conflict vaak brengt snelle ademhaling en hartslag , die kunnen helpen om je emoties en reacties te intensiveren . Wanneer je voelt jezelf steeds opgewerkt met opzet vertragen je ademhaling en focus op je spieren te ontspannen . Deze eenvoudige praktijk kan u helpen om meer in controle over je eigen daden en gedachten .
2

Laat je stem wanneer u uw tiener verhogen van zijn stem te horen . Dit kan een onverwachte beweging die een voorbeeld voor uw kind presenteert zijn. Wanneer conflicten raken schreeuwen wedstrijden , ouders en tieners vaak proberen de ander te overtreffen . Als u het initiatief nemen om gewoon stiller geworden , kan je tiener uw voorbeeld te volgen .
3

Vermeld uw gedachten en gevoelens in de vorm van "I" verklaringen in plaats van "u" uitspraken. Zeggende: " Ik voel me gekwetst over de manier waarop je tegen me sprak gisteren " klinkt minder schuld te geven dan , " Je was zo'n eikel van gisteren . " " U " verklaringen kan maken tieners voelen defensief , waardoor conflicten kunnen escaleren .
4

Bied een zachte aanraking als uw kind is open voor het. Aanraken haar op de schouder of arm om haar te herinneren dat je van haar houdt . Als uw kind af beweegt , forceer het niet . Echter , kan soms een liefdevolle aanraking kalmeren boos emoties .
5

Stel voor dat u een pauze van het conflict te nemen als je zin dat het uit de hand . Heeft naast de acties van uw tiener niet mandaat indien mogelijk, maar suggereren een activiteit die zijn aandacht zou kunnen afleiden . Bijvoorbeeld , zou je kunnen zeggen , " Waarom ga je niet schieten sommige hoepels voor een tijdje, en ik ga voor een wandeling ? We praten over dit in een uur van nu . "


Previous:

Next: