Activiteiten om Self Esteem Build in Depressief Tieners
Teen depressie kan onopgemerkt blijven , omdat veel van de symptomen subtiel kunnen zijn , of verward met typische opgroeien ( zie bronnen ) . Voor een tiener die lijden aan depressie zijn er manieren om te gaan . De kleinste activiteit is een stap in de goede richting . Heb Move Your Body
nemen in een soort van lichamelijke activiteit . Depressie onderdrukt de wens om veel van iets te doen, maar het maken van een poging om je lichaam te bewegen zal uiteindelijk produceren endorfines die u kunnen helpen uw lichaam te genezen . Endorfines zijn natuurlijke pijnstillers en hebben een positieve invloed op depressie.
Depressie omvat vaak extreme gebrek aan energie en een lage self- confidence.Teens nodig hebben om te oefenen , hoe klein ook , een deel van hun leven te maken . Loop naar de winkel of een vrienden huis , berijd een fiets in het park , rollerbladen of nemen joggen . Yoga , dans of het deelnemen aan een teamsport van welke aard dan ook zijn andere mogelijke keuzes . Begin klein en maak oefenen een deel van je leven . Oefening in het belang van uw stemming , in plaats van gewichtsverlies .
Schrijf in een dagboek
Schrijf lijsten. Volg de aanwijzingen van De Nationale Mental Health Information Center en het creëren van lijsten van positieven . Suggesties omvatten het starten van een dankbaarheid dagboek waar elke dag, de tiener schrijft drie dingen zijn ze dankbaar voor . Lijsten kan ook zijn van de dingen die je aan het lachen , prestaties of daden van vriendelijkheid je hebt gezien of heeft deelgenomen aan . Schrijf iets dagelijks in een notebook , of op stukjes papier die u vervolgens te verzamelen in een schoenendoos .
Vrijwilliger
Vrijwilligerswerk helpt depressieve tieners richten op iemand anders. Hoewel vrijwilligerswerk iets doet zonder verwachtingen van aflossing, de voordelen die een depressieve tiener kan ontvangen omvat positieve erkenning , een plaats van verbondenheid en een kans om hun eigen leven te zien in een nieuw licht . Tieners kunnen jongere kinderen bijles in wiskunde , Engels of andere onderwerpen . Help een bejaarde buurvrouw haar zorgen tuin of uit je eigen comfort zone en vrijwilliger bij een senior centrum , daklozen voorziening of voedselbank .
Non - profit organisaties vertrouwen vaak zwaar op vrijwilligers . De erkenning van wordt nodig kan helpen een depressief tiener trekken uit zijn depressie natuurlijk.
-
Met hun spidey senses tintelend, zetten ouders zich overal schrap voor impact. Ze printen koortsachtig lijsten met schoolbenodigdheden, graven stoffige rugzakken uit kasten en maken maandplannen voor de taken die ze vóór De Eerste Dag moeten voltooie -
Meerdere intelligenties Leerstijl:Ruimtelijk Heb je ooit de afmetingen van een kamer geschetst voordat je het meubilair herschikt? Dat is je ruimtelijke intelligentie gebruiken! Er is zelfs een verband tussen ons vermogen om mentale beelden te vorm -
Je voedt je lieve baby en al snel nadat de melk begint te druppelen en begint te stromen, voel je een golf van schieten, brandende pijn in je borsten. Het zorgt ervoor dat je even je adem inhoudt. Maar binnen een minuut of zo gaat het gevoel voorbij.
