Zwangerschap en ischiasverlichting
Alsof ochtendmisselijkheid, gewichtstoename, humeurswisselingen en gezwollen enkels niet genoeg zijn, moeten sommige zwangere vrouwen te maken hebben met de pijnlijke effecten van ischias. Volgens de Mayo Clinic: "De ischiaszenuw is de langste zenuw in uw lichaam. Hij loopt van uw ruggenmerg naar uw bil en heupgebied, en langs de achterkant van elk been. De term 'ischias' verwijst naar pijn die uiteenloopt langs het pad van deze zenuw."
Oorzaken
Tijdens de zwangerschap oefent de ontwikkelende foetus druk uit op de ischiaszenuw, wat ischias veroorzaakt. Deze aandoening is meer voorkomend bij vrouwen tijdens het derde trimester van de zwangerschap. Ischias in zwangerschap kan ook het resultaat zijn van beschadigde schijven in de wervelkolom die druk uitoefenen op de ischiaszenuw door geloste ligamenten en pezen die het lichaam voorbereiden op de bevalling.
Symptomen
Zwangerschapsgerelateerde ischias veroorzaakt scherpe pijpen en brandende sensaties in het lagere deel van uw lichaam. Meestal wordt de pijn gevoeld langs het pad van de ischiaszenuw, beginnend bij de onderrug, langs de achterkant van de benen, tot aan de kussen. Andere symptomen van ischias kunnen gevoelloosheid van de zenuw en een tintelende sensatie zijn die vaak vergeleken wordt met kleine naalden in het aangedane gebied. Ischiaspijn kan variëren van een milde hinder tot zo ernstig dat het uw vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren belemmert. De pijn kan komen en gaan of voor langere periodes aanhouden.
Pijnmanagement
Zwangerschapsgerelateerde ischias verdwijnt doorgaans na de bevalling, maar in de tussentijd zijn er verschillende dingen die u kunt doen om de pijn te managen. Breng warmte en ijspakketten aan om zenuwkrampen te kalmeren. Rust op een harde matras op de onbeïnvloede kant van uw lichaam met een kussen tussen uw benen om de druk op de ischiaszenuw te verlichten. En draag platte schoenen om de rug te ontlasten. Wekelijkse prenatale massages die worden uitgevoerd door een gelicenseerde prenatale massagetherapeut kunnen ook ischias verlichten.
Preventie
Er is geen manier om zwangerschapsgerelateerde ischias te voorkomen, maar gezond eten en sporten vóór en tijdens de zwangerschap kan het risico op beschadigde schijven in de rug verminderen door uw spieren getoond te houden, de houding te verbeteren en uw frame te ondersteunen. Praat met uw huisarts voordat u een oefenprogramma begint terwijl u zwanger bent.
Overwegingen
Als ischiaspijn in zwangerschap aanhoudend en ernstig is, ondanks uw beste inspanningen om het te managen, neem dan onmiddellijk contact op met uw huisarts. Pijnstillers kunnen als laatste redmiddel worden aanbevolen.
-
Soms heb je gewoon een leuk buitenspelletje voor kids nodig om opgebouwde energie kwijt te raken en een blast te beleven. Plus, de gezondheidsvoordelen van buiten spelen kunnen niet verslagen worden. Spelers mogen rennen en schreeuwen, en nannies en -
Er zijn veel voordelen van teambuilding-activiteiten voor kinderen. Door samen te werken en te spelen, leren alle kinderen - van peuters tot kleuters tot basisschoolkinderen - hoe ze sociale relaties beter kunnen navigeren. Het is makkelijk voor oude -
De keuze van Russische babynamen is vaak diepgeworteld in traditie. Veel nieuwe ouders geven hun baby de naam van hun vader als tweede naam om zijn erfgoed en familie te eren. Familie is heel belangrijk bij namen, zegt Maria Pervesco, een native Russ
