• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Moet je je baby 'huilen laten' om in slaap te vallen?

Moet je je baby soms 'laten huilen' om in slaap te vallen? Dit is een hevig gedebatteerd onderwerp onder ouders en opvoedingsexperts, en het eenvoudige antwoord is: Er is geen eenvoudig antwoord. Alle baby's en alle ouders zijn anders, en om te verwachten dat één methode voor allen werkt, is waarschijnlijk onrealistisch.

Veel ouders hebben worsteld met hoe ze hun baby het beste leren in slaap te vallen. Als veel dingen in de opvoeding, is het een moeilijke balans om te vinden. Aan de ene kant weet je dat baby's soms gewoon jou nodig hebben, maar aan de andere kant heb je soms ook slaap nodig, en de baby komt in geen patroon.

Slaaptekort heeft zeer reële, gevaarlijke effecten op zowel moeders als vaders, wat het risico verhoogt op alles van postnatale depressie tot obesitas. Slaaptekort is een grote motivatie voor sommige ouders om een 'huil-laten' methode van slaaptraining te proberen. En hoewel het laten huilen van een baby tot ze in slaap vallen een methode is die kritiek heeft ontvangen, toont onderzoek aan dat huil-laten baby's kan helpen om 's nachts meer te slapen.

Hoe je je kind 'laat huilen'

De 'huil-laten' methode van slaaptraining betekent verschillende dingen voor verschillende mensen, maar in het algemeen betekent het je baby wakker neerleggen om te slapen en ze een vastgestelde hoeveelheid tijd laten huilen voordat je ze verzacht. In een studie uit 2016 noemden onderzoekers deze methode van slaaptraining 'graduated extinction', wat verwijst naar een 'afbouw' in het aantal keren dat een ouder hun baby laat huilen voordat ze naar binnen gaan om ze te verzachten.

In deze methode kan het de eerste nacht 10 minuten duren voordat je baby zichzelf verzacht, terwijl de tweede nacht het minder tijd kan kosten. Het doel met huil-laten is om baby's te leren zichzelf weer in slaap te wiegen, zodat tijdens die onvermijdelijke nachtelijke ontwakeningen (want het is volkomen normaal voor baby's 's nachts wakker te worden, zelfs als ze niets nodig hebben), ze zelf weer in slaap kunnen vallen. Deze methode stelt ouders ook in staat om baby's snel en gemakkelijk neer te leggen om te slapen zonder urenlang voeden, voorlezen of wiegen.

Effectiviteit

Voorstanders van huil-laten zweren dat het werkt. Hoewel het de eerste nacht of twee moeilijk kan zijn, na de eerste initiële hobbel, leren baby's beter zelf in slaap te vallen.

De studie uit 2016 vond dat de huil-laten methode werkt. Gemiddeld sliepen de baby's in de huil-laten groep 20 minuten langer dan alle andere baby's in de studie. Dit klinkt misschien als een klein bedrag, maar vanuit het perspectief van een willekeurige slaapgedepriveerde ouder, is 20 minuten niet te verachten. Twintig minuten extra slaap kan net zo goed 20 uur zijn wanneer je een nieuwe ouder bent.

Is huil-laten schadelijk?

In deze ene studie vonden onderzoekers dat de huil-laten methode effectief was als manier om baby's langer te laten slapen, en ook dat het niet schadelijk was voor hen. De studie meet de stressniveaus van baby's door hormonen en observaties van moeders voor, na, en een jaar later, en vonden dat de baby's geen korte- of lange-termijn negatieve effecten vertoonden van huil-laten.

Dus moet je de huil-laten methode met je baby proberen? Als ouder weet je wat je baby nodig heeft en als je overweegt de huil-laten methode te gebruiken, onthoud dan dat huil-laten niet betekent dat je een heel jonge baby urenlang alleen in hun kamer laat schreeuwen.

Huil-laten moet een gecontroleerd aspect zijn van slaaptraining dat rekening houdt met alle behoeften van je baby, inclusief ervoor zorgen dat ze gevoed, geknuddeld, goed geluierd, en comfortabel zijn voordat je het implementeert. Je moet ook zeker weten dat je je baby kunt zien, dus investeer in een goedkwaliteit videomonitor. Zorg er ook voor dat je met je huisarts spreekt voordat je begint met slaaptraining, om ervoor te zorgen dat je veilige slaapanbevelingen volgt.