Alcohol en Borstvoeding: Wat is Oké en Wat Niet?
Is het oké voor borstvoedende moeders om af en toe een drankje te nuttigen? Vraag het rond en u bent waarschijnlijk onzekerder dan voordat u vroeg. Tegenstrijdige berichten over alcohol tijdens borstvoeding kunnen zelfs de best geïnformeerde moeder vol vragen laten.
Moet ik volledig afzien van alcohol? Is het oké om direct na een glas wijn te borstvoeden? Schade een margarita mijn baby? Moet ik afpompen en weggooien? We raadpleegden de meest recente wetenschap en expertaanbevelingen om u de antwoorden te geven die u nodig heeft.
Hoeveel is veilig om te drinken?
Hoe lang duurt het voordat alcohol in uw melk komt?
Het duurt ongeveer een half uur na uw eerste slok voordat de alcohol in uw borstmelk komt. Dit betekent dat een drankje net voor of zelfs tijdens het borstvoeden waarschijnlijk veilig is. In de meeste gevallen zal eten voor of tijdens het drinken ook beperken hoe snel en sterk de alcohol u – en uw borstmelk – beïnvloedt. Eenmaal in uw bloed, zit het ook in uw melk. Natuurlijk betekent een zwakkere drank (of minder drinken) minder alcohol in uw systeem. Een goede vuistregel is: als u de effecten van alcohol voelt, zal uw baby dat ook. Zorg ervoor dat u de effecten van uw drankje niet meer voelt voordat u voedt. Als u door alcohol beïnvloed bent, zit het in uw melk en kan het uw baby ook beïnvloeden. Een uur of twee extra wachten geeft uw lichaam de tijd om de alcohol uit uw melk te halen. Hoe lang blijft alcohol in uw borstmelk?
Alcohol verlaat uw melk in ongeveer hetzelfde tempo als uit uw bloed. Als gevolg hiervan zult u alcohol in uw melk hebben zolang u het in uw bloed hebt. U kunt dezelfde richtlijn volgen die u misschien gebruikt om te bepalen of u veilig kunt rijden na het drinken, wanneer u nadenkt over of uw melk veilig is voor borstvoeding. De lengte van dit proces zal variëren op basis van hoe snel uw individuele lichaam alcohol afbreekt (of kwijtraakt) en hoeveel u hebt gedronken. Factoren die dit proces beïnvloeden zijn lichaamsgewicht, vetpercentage, leeftijd, genetische factoren, de tijd tussen drankjes, medicijnen die u neemt, en het alcoholgehalte van de drank of drankjes. Dat is veel om te overwegen. Om het te vereenvoudigen: de meeste experts adviseren om twee tot drie uur te wachten na het drinken om veilig te zijn – langer als u genoeg hebt gedronken om dronken te zijn. Als u zich helder voelt, is uw waarschijnlijk ook in orde. Hoe werkt 'pump and dump' (afpompen en weggooien)?
Drinken verontreinigt uw borstmelk niet permanent. Zodra uw lichaam de alcohol heeft afgebroken en uw bloedalcoholgehalte (BAC) weer normaal is, is de alcohol ook uit uw melk verdwenen. Hoe langer u wacht met voeden na het drinken, hoe lager de concentratie alcohol in de melk zal zijn, wat betekent dat u alleen hoeft af te pompen en weg te gooien als u voedingen gaat missen en uw productie wilt handhaven of volheid wilt verlichten. Anders kunt u gewoon de aanbevolen twee tot drie uur na het drinken wachten en daarna voeden of afpompen (en de melk bewaren) zoals gewoonlijk. Alternatief kunt u direct voordat u drinkt voeden of afpompen. Als u van tevoren afpompt, heeft u het extra voordeel dat u melk op voorraad heeft voor de volgende voeding. Op die manier, als uw baby voeding nodig heeft maar u nog alcohol in uw systeem hebt, heeft u een vers flesje om te geven. Hoe beïnvloedt alcohol uw baby?
Een ander belangrijk overweging, volgens La Leche League International, is de leeftijd van uw baby. Een 2 maanden oude baby heeft bijvoorbeeld een zeer beperkte leverfunctie en kan alcohol maar met ongeveer half de snelheid van een volwassene verwerken. Dit betekent dat zelfs een kleine hoeveelheid alcohol de lever van de baby kan belasten. Echter, vanaf ongeveer 3 maanden en ouder, kan een zuigeling alcohol effectiever verwerken en zal de impact van residuele hoeveelheden alcohol in borstmelk minimaal zijn. De kern is: mits u niet regelmatig meer dan één of twee drankjes per dag drinkt – of dronken raakt – en dan uw baby voedt, hoeft het occasionele biertje bij uw pizza of glas wijn bij uw bubbelbad niet als de pest vermeden te worden. De optimale strategie is uw gevoel te volgen over wat goed is voor u en uw baby. Als u besluit een paar drankjes te nuttigen, maak dan gewoon een plan voor de voeding dat zorgt dat de melk die uw baby krijgt zo laag mogelijk een alcoholconcentratie heeft (met nul als ideaal). Een woord van Verywell
Als u zich zorgen maakt over alcohol tijdens borstvoeding, raadpleeg uw huisarts voor begeleiding over veilige hoeveelheden voor uw specifieke situatie. In grote lijnen is drinken tijdens borstvoeding prima in beperkte hoeveelheden. Feitelijk melden veel vrouwen dat het occasionele biertje of glas wijn hen helpt ontspannen. De sleutel is om letten op de frequentie en hoeveelheid geconsumeerde alcohol. Een drankje hier en daar is waarschijnlijk geen probleem, maar borstvoeden terwijl u dronken bent is absoluut niet aanbevolen. "Redelijk alcoholgebruik moet op geen enkele manier ontmoedigd worden," zegt Dr. Jack Newman, auteur van "The Ultimate Breastfeeding Book of Answers." "Alcohol verbieden is nog een manier waarop we het leven van borstvoedende moeders onnodig restrictief maken." We drinken erop – in mate, natuurlijk. Previous:Wat te Doen als u een Borstklier Ontdekt tijdens Borstvoeding Next:Effectieve Methodes Om Babyfles Te Pels Te Steriliseren
