• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Eetgewoonten & amp ; Trends for Kids ' Breakfast

Hoewel - ontbijt eten trends zijn veranderd in de afgelopen decennia , deskundigen nog steeds het erover eens dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag . Een evenwichtig ontbijt dat rijk is aan eiwitten en bevat een vers fruit of groente zorgt ervoor dat kinderen beginnen hun dag met veel energie. Terwijl een hectische ochtend drukke gezinnen uit slepende over de ontbijttafel kon ontmoedigen , kunnen de ouders nog steeds te stimuleren gezond eetgewoonten door het aanbieden van tal van keuzes en door het eten van het ontbijt met hun kinderen .
Gemakkelijk Eating

Families op de gaan begrijpen de waarde van uw gemak, en neigen naar voedingsmiddelen die gemakkelijk worden klaargemaakt voor consumptie. Terwijl bepaalde normen zoals eieren en spek blijven populair , veel ouders vasthouden aan ontbijtgranen , vruchtensap en een glas melk , volgens de website Voedsel Navigator USA . Deze routine kan voortkomen uit wat de hedendaagse ouders aten als kinderen, of gewoon omdat de drukte van vroege ochtenden vereisen een eenvoudige maaltijd .
Een gezonde start

Met de kindertijd obesitas stijgt, ouders misschien wel het nemen van een goede blik op wat er in de mond van hun kinderen . Als gevolg hiervan hebben veel restaurant ketens hun menu's om gezondere keuzes voor kinderen bieden veranderd , volgens een 2010 artikel in de Britse krant " The Independent ".; Veel fast - food bedrijven bieden nu vers fruit of groente als ontbijt bijgerecht optie , het maken van hun maaltijden meer aantrekkelijk zijn voor de gezondheid - bewuste ouders . Het gemak van fast - food maaltijden in combinatie met de toevoeging van gezonde keuzes kunnen ouders helpen zich beter voelt over wat hun kinderen eten op de weg.

Overslaan van het ontbijt

Skipping ontbijt zou frequent worden wanneer kinderen te bereiken de tienerjaren . Adolescenten kunnen het ontbijt overslaan om de calorieën te vermijden , of omdat ze meer slaap nodig hebben als gevolg van een late night van huiswerk of andere activiteiten . Hoewel het niet abnormaal voor pubers en tieners uit te lopen de deur zonder een hapje , experts van de American Academy of Pediatrics website voorzichtigheid die zich onthouden van het ontbijt is niet gezond . Het eten van een gezond ontbijt kan bieden een aantal van de dagelijkse voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezonde groei , en alert te houden kinderen op school .
Planning Ahead

Planning voor het ontbijt op voorhand kan enige tijd duren , maar het is zeker de moeite waard , volgens de American Academy of Voedingsleer . Deskundigen wijzen erop dat kinderen hebben enkele macht over wat er op de ontbijttafel , als ze meer kans om iets dat ze hebben gekozen eten. Het geven van kinderen keuzes van drie naar vier groepen voedingsmiddelen stelt hen in staat om gezonde beslissingen te nemen en zorgt ervoor dat ze zal worden om de voedingsstoffen hun groeiende lichaam nodig heeft .