Waarom de perfecte moeder niet bestaat – en wat wel kan

Als moeder wil je de wereld voor je kinderen. Je gaat ver om ze gelukkig te maken en een goed leven te geven. In je hoofd draag je misschien een beeld van moederlijke perfectie waar je constant naar streeft. Maar als je op zoek bent naar de perfecte moeder, zijn psychologen het eens: je voert een strijd die je niet kunt winnen. Laat de zoektocht naar perfectie los en focus op wat haalbaar is.

Niemand is perfect

Het grote probleem met het nastreven van perfectie is dat het je kinderen demonstreert dat je jezelf niet onvoorwaardelijk liefhebt, en dat je onvoorwaardelijke liefde voor hen niet kunt geven, aldus klinisch psychologe Laura Markham, Ph.D., in Psychology Today. Laat het idee los dat je een perfecte moeder kunt zijn. Focus in plaats daarvan op zoveel mogelijk liefde tonen en zo vaak mogelijk voor liefde kiezen.

Fouten toegeven

Als ouder is het belangrijk te realiseren dat je mens bent, stelt Markham. Iedereen maakt fouten. Als je jezelf geen ruimte geeft om fouten te maken, zien je kinderen dat je vreest om iets fout te doen en zullen ze dat ook gaan vrezen. Vergeef jezelf voor niet perfect te zijn, en sta open voor het toegeven van fouten. Dat helpt je kinderen te zien dat je jezelf accepteert, en omgekeerd hen kunt accepteren. Als er een oplossing is voor het probleem dat je met je fout hebt gecreëerd, werk eraan. Vergeving en probleemoplossend vermogen oefenen leert je kinderen deze waardevolle lessen.

Beheer je stress

Fouten en tegenslagen zijn onvermijdelijk. Een rustige reactie biedt de beste les voor je kinderen. Toch zijn veel moeders te gestrest om positief te reageren. Volgens een studie van de American Psychological Association (2010) rapporteren vrouwen meer emotionele en fysieke stresssymptomen dan mannen, en gehuwde vrouwen ervaren meer stress dan ongehuwde vrouwen. Dat mag zo zijn, maar je schuldt het jezelf – en je kinderen – om manieren te vinden om spanning te managen. De APA adviseert moeders om stressfactoren te identificeren en gezonde copingstrategieën te vinden. Neem tijd voor jezelf: sport, ga uit met vrienden, bezoek een wellness of doe wat je ontspan.

Wees consequent

Voor veel ouders is consistentie een grote uitdaging, aldus kindgedragstherapeut James Lehman op Empowering Parents. Consistentie is lastig omdat ouders uitputting ervaren of moe worden van het herhalen van dezelfde aanwijzingen. Misschien heb je je kind herhaaldelijk gevraagd de kamer op te ruimen, en uiteindelijk zelf gedaan omdat je de rommel niet meer zag. Dat is een fout: het leert je kind geen grenzen of consistente regels. Duidelijke regels stellen en daarbij blijven helpen een soepeler huishouden – wat disciplinaire problemen en conflicten kan verminderen. Je bent misschien niet "perfect" elke keer, maar ten minste weten je kinderen wat ze mogen verwachten.

Previous:

Next: