Kinderen Feiten over hoe om gezond te blijven

Gezondheid en welzijn onderwerpen kunnen worden gemakkelijk verward vanwege onechte , slecht onderzocht en opzettelijk misleidende informatie . Een volwassen expert moet hard werken om de best practices van gezond blijven begrijpen. U kunt echter neer de basisprincipes van gezond leven in een handvol tips kinderen kunnen leren , internaliseren en de praktijk . Heb Speel Elke Dag

matig intensieve activiteit per dag houdt spieren sterk , vermindert de gewichtstoename en verbetert persoonlijke gezondheid . Kinderen die deze eenvoudige regel te omarmen hebben een lager risico op het ontwikkelen van een verscheidenheid van aandoeningen als ze ouder worden. Gewoon duidelijk maken dat dit soort activiteiten niet videospelletjes of andere vormen van het scherm de tijd te betrekken . De Amerikaanse Centers for Disease Control raden kinderen tot 60 minuten van aërobe activiteit te doen elke dag om deze vruchten te plukken.
Eet Vele Kleuren

Voeding is een complex onderwerp en informatie over het verandert als voedingswetenschappers meer leren over eigenschappen voedsel en hoe verwerken we wat we eten . Hoewel je niet kunt verwachten dat de kinderen om de details te begrijpen , kunt u het belang van "benadrukken , het eten van vele kleuren " om hen te helpen de gewoonte van het eten van een gevarieerde voeding te ontwikkelen. Wijzen erop dat fruit en groenten hebben de meest levendige kleuren, terwijl ongezond voedsel zoals wit brood en fast food hebben de neiging om saai en flauw kijken .

Eten met je familie

samen eten als een familie heeft een aantal voordelen . Het geeft ouders de gelegenheid om te bespreken wat maakt een maaltijd gezond en het geeft hen een kans om gezonder relaties en betere communicatie met familieleden vast te stellen. Volgens onderzoek besproken in een artikel op de Universiteit van Florida IFAS Extension website , gezinnen die samen eten hebben meer kans om voedzaam voedsel dan degenen die niet samen eten eten .
Drink Water

af en toe een frisdrank is fijn als een traktatie, maar het water moet de standaard drank van de keuze voor behoud van een optimale gewicht en gezondheid. Hoewel kinderen zou willen een frisdrank of een sap doos , het is nooit te vroeg om de heerschappij van "vast te stellen; Hebben water , tenzij er een goede reden om niet " .
Was Die Handen

handen wassen is een gewoonte dat ouders moeite hebben om te helpen kinderen te adopteren , maar die strijd is niet tevergeefs . Wassen voor de maaltijd , na het gebruik van het toilet en na het niezen of hoesten vermindert het risico van het vangen of verspreiding van ziekten en infecties .

Previous:

Next: