• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe je kinderen helpt met feeststress

Feestdagen zouden vrolijk moeten zijn, vooral voor kinderen, maar velen ervaren ze als stressvol. Als je kind onverklaarbaar huilt, aanvalljes krijgt of zich terugtrekt, laat dan het idee van de 'perfecte feestdagen' los. Laat jezelf – en je kinderen – ontspannen en van elkaars gezelschap genieten.

Stappenplan

1. Beheers je eigen verwachtingen. Kinderen kijken naar hoe volwassenen omgaan met stress. Laat je niet meeslepen in een woelinge van winkelen, bakken en versieren. Je kind kiest liever kwaliteitstijd met jou dan de perfecte boom of een berg lekkernijen.

2. Benadruk cadeaus minder. Het familiebudget overschrijden voor onbetaalbare cadeaus maakt niemand gelukkig. Stel een budget vast en bespreek of de verlanglijstje realistisch is. Als je kleintjes nog in Sinterklaas/Kerstman geloven: vertel dat zelfs hij geen onbegrensde middelen heeft.

3. Overplan niet. Van het ene feestje naar het andere rent uitlezen kinderen en vermindert hun plezier. Kies uit wat ze echt leuk vinden – willen ze echt naar de Notenkraker of op de schoot van de Kerstman? Maximaal één activiteit per dag, met rustdagen ertussen.

4. Betrek de kinderen bij de planning. Bespreek plannen vroegtijdig en luister naar hun wensen. Niet alles kan, maar bij niet-essentiële dingen (snacks, spelletjes voor de reis) mogen ze kiezen. Dit geeft betrokkenheid.

5. Handhaaf tradities. Rituelen bieden vastheid, zeker als de gezinsomstandigheden veranderd zijn. Nog geen tradities? Bedenk ze samen: een Adventskalender openen, kerstliederen zingen. Simpele dingen creëeren blijvende herinneringen.