Sportletsels voorkomen
Sportletsels voorkomen
Wanneer het gaat om sportwedstrijden voor kinderen, hebben sportorganisatoren, scheidsrechters, coaches en ouders allemaal verantwoordelijkheden om jonge atleten gezond te houden.
Let op!
Overmatig toegewijde ouders en coaches kunnen zo gebogen op winnen zijn dat ze kinderen tot extremen drijven die tot letsels kunnen leiden. In het bijzonder drukken sommige ouders hun kinderen om op zeer jonge leeftijd competitief te sporten, wanneer ze kwetsbaarder zijn voor letsels. Laat uw kind spelen voor de plezier. Als hij een competitieve geest ontwikkelt door zijn deelname, moet dat zonder volwassen druk gebeuren.
De Amerikaanse Academie voor Orthopedische Chirurgen (AAOS) adviseert dat teamorganisatoren atleten groeperen op maat, vaardigheidsniveau en fysieke rijpheid in plaats van op chronologische leeftijd, met name in contactsporten. Als dat niet mogelijk is, moeten coaches de sport aanpassen om kinderen met variërende vaardigheidsniveaus te accommoderen. Scheidsrechters kunnen ervoor zorgen dat kinderen eerlijk spelen, en ze kunnen fouls pijpen of spelers sanctie opleggen die onnodig ruw of gevaarlijk spel betrachten dat anderen kan kwetsen.
Coaches kunnen letsels ook minimaliseren als ze:
- Speelvelden regelmatig controleren om te zorgen dat de omstandigheden veilig zijn. Let met name op of er gaten in het gras zijn of of glas of ander puin op het speeloppervlak ligt.
- Eisen dat kinderen passende beschermingsuitrusting dragen.
- Kinderen flessen water mee laten nemen naar oefeningen en wedstrijden en ervoor zorgen dat ze pauzes nemen om dehydratie te voorkomen bij heet weer.
- Vereisen dat kinderen hun spieren opwarmen voor het spel en benadrukken het belang van in topconditie te blijven.
- Niet toestaan dat kinderen zich overmatig inspannen op het veld. Bijvoorbeeld, honkbalwerpers moeten beperkt worden tot een bepaald aantal worpen of innings.
- Zorgen dat alle deelnemers de regels kennen - en zich eraan houden.
Veiligheidseerst
Kinderen hebben adequate calcium nodig om sterke botten te bouwen en breuken later in het leven te voorkomen. Melk is een van de beste bronnen en bevat ook vitamine D, wat calciumabsorptie helpt. Moedig uw kinderen aan om ten minste drie glazen per dag te drinken. Als ze geen melk willen drinken, probeer andere zuivelproducten zoals kwark en kaas.
Ouders hun atleten kunnen ondersteunen door hen aan te moedigen een gezond dieet te eten en genoeg te slapen. Voordat uw kind een nieuwe sport begint, moet u overleggen met uw kinderarts over de noodzaak voor een fysiek onderzoek.
Leer de coaches van uw kind kennen, zodat u verzekerd bent dat ze de veiligheid niet opofferen door kinderen te drukken om te winnen.
Jongens en meisjes samen
Tot ze puberteit bereiken, is het doorgaans OK voor jongens en meisjes om samen sport te doen. Na de puberteit worden jongens echter groter en sterker naarmate ze meer spiermassa aanwinnen. Op dat moment adviseren dokters meestal dat ze niet in gemengde teams spelen. Uitzonderingen worden soms gemaakt voor een uitblinkende vrouwelijke speler voor wie er geen meisjesploeg is.
Previous:Milieugevaren in schoolgebouwen
-
Print dit diagram uit en gebruik het om een overzicht te houden van de time-outs van je kind. Nu downloaden Nu downloaden -
Borstmelk afzuigen - of je nu van plan bent om terug te keren naar het werk, of gewoon een paar uur pauze nodig hebt - is een prachtig cadeau dat je je baby kunt geven. Maar het komt niet zonder stress. Zorgen voor en voeden van je baby is al moeilij -
Amerikanen hebben gemengde gevoelens deze week, nadat een federale rechter een transport maskermandaat dat al meer dan twee jaar geldig was, teniet heeft gedaan. Het nu niet meer geldende mandat heeft invloed op vliegtuigen, bussen, treinen en ander
