Activiteiten die mentaal en emotioneel gezond zijn voor kinderen
Inleiding
Kinderen in de moderne wereld zitten in drukke schema's, toenemende schoolse eisen, gezinsproblemen en een stressvolle cultuur. Met toenemende mentale en emotionele stoornissen zijn experts het erover eens dat ouders, verzorgers, scholen en huisartsen die goede mentale en emotionele gezondheid bevorderen, psychologische problemen in de komende generatie kunnen voorkomen.
Ouders opvoeden
Hoewel het verzorgen van fysieke behoeften van nature gaat, is begrijpen hoe je communiceert met je kind en de persoonlijkheid en emoties leert kennen een ander verhaal. Mental Health America biedt tips om ouders te educeren in het bevorderen van goede mentale en emotionele gezondheid. Vertrouwen opbouwen door onvoorwaardelijke liefde, een veilige omgeving creëren, passende begeleiding geven, zelfvertrouwen laten groeien, sociale contacten met andere kinderen stimuleren en ondersteunende leerkrachten en verzorgers zijn allemaal essentieel voor een gezonde psyche. Deelname aan activiteiten op basis van deze lijst leidt tot positieve mentale groei.
Familiebanden versterken
Gezinnen die tijd en energie investeren in gezonde relaties, bevorderen positieve mentale en emotionele gezondheid. Een Family Resource Sheet van Central Michigan University adviseert activiteiten zoals tijd besteden aan het eren van elk gezinslid, een gezamenlijk project uitvoeren en praten over huishoudregels en gevolgen bij overtreding. Mental Health America moedigt ouders aan te luisteren, beschikbaar te zijn voor vragen en kritiek of zeuren te vermijden.
Tijd maken om te spelen
De tijd nemen om kind te zijn is een belangrijk aspect van gezonde psychologische ontwikkeling. Meeste kinderen hebben op school niet de vrijheid om energie kwijt te raken zonder storend te zijn. Ouders die speelmogelijkheden creëren, helpen schoolse en culturele druk te verlichten. Mental Health America herinnert er aan dat de moderne samenleving nadruk legt op succes en winnen, terwijl spelen vooral over plezier gaat.
Buitenspelen en lichamelijke activiteit
Meeste ouders kennen de fysieke voordelen van buitenspelen, maar niet iedereen weet de mentale voordelen. Eat Right Montana wijst erop dat onderzoek aantoont dat buitentijd focus en concentratie verbetert. Nicola Wiles rapporteert in "Social Psychology and Psychiatric Epidemiology" dat kinderen die regelmatig lichamelijk actief zijn, minder depressie, emotionele problemen of psychologische distress ervaren. Kinderen met emotionele problemen in haar studie toonden een duidelijke vermindering van symptomen na een jaar verhoogde lichamelijke activiteit.
-
De feestdagen zijn een heerlijke tijd voor gezinsbijeenkomsten, leuke tradities en heerlijk eten. Elke avond van de week buigen de meeste ouders zich over achterom om ervoor te zorgen dat de kinderen dineren en het genieten, maar we willen zeker gee -
Geloven of niet, het is al februari — en dat betekent dat Valentijnsdag om de hoek kijkt! Als je ouder bent, begroet je deze feestdag met open armen. Waarom? Omdat het een uitstekende kans biedt voor jou en je partner om elkaartjes te beschenken, jul -
Een van de belangrijkste onderdelen van het aannemen van een nieuwe oppas is de kans om ze te interviewen over hun kwalificaties. Het woord interview kan voor sommige mensen intimiderend klinken, maar in de praktijk is het interview je kans om een po
