Hoe te Kids With Hypervigilantie Help
Hypervigilantie doet zich voor wanneer een persoon voortdurend kijken naar potentiële gevaar en wordt in beslag genomen door onbekende bedreigingen . Dit vindt gewoonlijk na trauma omvat de symptomen van posttraumatische stressstoornis . Kindertijd hypervigilance kan een belemmering vormen voor de persoonlijke, sociale en educatieve functioneren geworden . Het onvermogen om te ontspannen en zich richten op de dagelijkse activiteiten remt leren, sociale interactie en het plezier van de activiteiten . Bepaalde technieken kunnen kinderen helpen verminderen overmatige waakzaamheid en het verbeteren van het dagelijks functioneren .
Instructies
1
Focus op de ademhaling . Gerichte ademhaling kan de fysiologische reacties van versnelde ademhaling en de hartslag te verlagen . Aandacht te richten op de ademhaling leidt ook het kind tijdelijk , die zich zorgen gedachten afneemt. Vraag het kind om aandacht te besteden aan de lucht te verplaatsen in en uit als hij ademt . Alle gedachten die zich voordoen moeten worden doorgestuurd naar de ademhaling. Voor jongere kinderen , vraag hen om te tellen tot 5 , zoals ze in-en uitademen .
2
Ontspan de spieren . Progressieve ontspanning van de spieren helpt de lichamelijke spanning die optreedt met waakzaamheid . Vraag het kind die zit of ligt op gespannen hun spieren en ontspan ze dan één groep tegelijk . Bijvoorbeeld , " verkrampen je tenen ".; Omhoog voeten , enkels , benen enzovoort . Jongere kinderen , die moeite hebben tensing up enkele spiergroepen hebben , kan worden opgedragen aan te scherpen hun hele lichaam, zoals ongekookte spaghetti , dan naar floppy voelen als gekookte spaghetti .
3
Luister naar geleide fantasie . Geleide fantasie is een programma dat regisseert denken in de richting van ontspanning. Er zijn CD's en MP3's speciaal ontworpen voor kinderen . Een volwassene kan ook een script te lezen hardop aan het kind. Spelen ontspannende muziek rustig tijdens het lezen helpt achtergrondgeluiden te minimaliseren .
4
Mediteer . Deze techniek , ook wel mindfulness , is nuttiger voor oudere kinderen . Verhogen van het kind bewust te maken van hoe " drukke " zijn hersenen is . Praten over hoe , wanneer het rustig is , is zijn hersenen te denken over wat hij ziet door de kamer of wat hij wil doen als hij thuiskomt . Stimuleer het kind om zijn geest tot rust door te focussen op een enkel woord of zin , zoals " relax " of " . blijf rustig " Het kind kan zich ook richten op de woorden om een lied of gedicht . Oefen dit voor een paar minuten , als dat nodig is .
-
Waar is Thumbkin? De kans is groot dat babys hun schattige kleine duimen in hun mond hebben lang voordat hun volwassenen dit populaire kinderliedje met hen beginnen te zingen. Doktoren bevestigen zelfs dat het niet ongebruikelijk is om echografische -
Een aanval van schoolsluitingen en nieuwe virtuele leerschemas geven sommige ouders flashbacks naar het begin van de pandemie. Persoonlijke lessen waren dit schooljaar voor veel mensen de norm, maar nu hebben leraren een burn-out, personeelstekorten -
Alle babys huilen - de een meer dan de ander - en hoewel het stressvol kan zijn, onthoud dat het natuurlijk is. Huilen betekent niet dat er iets mis is met je baby, of met jou als ouder. Een baby die gezond is maar vaak huilt, kan een normale on
