Basale temperatuur meten voor eisprongbepaling
Het dagelijks meten van de basale lichaamstemperatuur helpt om de eisprong te bepalen en de vruchtbare dagen te identificeren. Alles wat u nodig heeft is een basale thermometer (2 decimalen).
Wat is basale temperatuur?
De basale temperatuur is uw laagste lichaamstemperatuur in rust, gemeten direct na het wakker worden, voor elke activiteit. Voor de eisprong ligt deze meestal tussen 36,2°C en 36,5°C. Na de eisprong stijgt de temperatuur door progesteron met 0,2°C tot 0,5°C en blijft verhoogd tot de volgende menstruatie. Bij zwangerschap blijft de temperatuur hoog.
Hoe te meten
- Plaats de thermometer op uw nachtkastje.
- Meet elke ochtend op hetzelfde tijdstip, voor u opstaat, praat of drinkt.
- Meet minimaal 3 minuten (of tot de piep) rectaal of vaginaal voor de meest nauwkeurige meting. Mondling is minder betrouwbaar.
- Noteer de temperatuur direct in een app (bijv. Flo, Clue, Ovia, Fertility Friend) of op papiergrafiek.
Interpretatie
- De eerste maand leert u uw patroon kennen.
- Vanaf maand 2 herkent u de temperatuursstijging (biphasisch patroon) en kunt u de eisprong ongeveer 1 dag voor de stijging lokaliseren.
- De vruchtbare periode is de 5 dagen voor de eisprong + de eisprongdag zelf.
Tips voor nauwkeurigheid
- Slaap minstens 3 uur achtereen voor de meting.
- Alcohol, ziekte, stress, slaperige nacht of tijdverschil verstoren de meting – noteer dit.
- Combineer met slijmobservatie (Billings-methode) of eisprongtesten voor betere zekerheid.
Nadeel: Basale temperatuur bevestigt de eisprong achteraf, voorspelt hem niet. Voor timen van vrijen is combinatie met andere methoden beter.
-
1. IN AANMERKING KOMEN GEEN AANKOOP NOODZAKELIK OM TE DEELNEMEN OF TE Winnen. De Care.com Care Rewards 2021 Enquête Loting (de Loting) is alleen open voor wettelijke inwoners van de vijftig (50) Verenigde Staten en het District of Columbia die achtti -
Of u het nu een snuittje, een piepje of een suigertje noemt, veel ouders melden dat het vinden van het snuittje dat hun kleintje aantrekt een zeer individueel proces is. Wat de ene baby direct aanneemt, kan de ander keer op keer weer afwijzen. Eerli -
Een veelvoorkomende klacht die we horen van gezinnen op Care.com is dat nannies, oppassen en andere typen verzorgers soms te laat zijn voor zowel interviews als banen. Iedereen is af en toe te laat, maar chronische laatkomendheid kan u die fabuleuze
