Hoe een conceptiekalender te gebruiken
Het gebruik van een conceptiekalender kan je helpen je vruchtbaarheidscyclus in kaart te brengen. Aangezien zwangerschap meestal plaatsvindt tijdens de eisprong, bepalen wanneer de eisprong plaatsvindt zal je vertellen welke dagen je het meest waarschijnlijk zwanger wordt. Dit proces staat ook bekend als Natuurlijke Gezinsplanning.
Wat je nodig hebt
- Kalender
- Basale thermometer
Instructies
-
Bereken je gemiddelde maandelijkse cyclus door de dagen tussen de eerste dag van elke menstruatiecyclus te tellen voor een paar maanden.
-
Noteer veranderingen die je cyclus onregelmatig kunnen maken. Als het consistent onregelmatig is, moet je je misschien meer richten op signalen als basale temperatuur of servixslijmveranderingen.
-
Maak of download een conceptie- of ovulatiekalender. Het aantal dagen tussen je cycli is het aantal vakjes dat op de kalender moet staan. Markeer dag één met een 'X' om de eerste dag van je periode aan te duiden.
-
Markeer de dagen waarop je eispringt en het meest vruchtbaar bent op de kalender. Als je cyclusduur 28 tot 32 dagen is, is de tijd dat je vruchtbaar bent doorgaans tussen dag 11 en 21.
-
Gebruik een basale thermometer om kleine veranderingen in je temperatuur vast te leggen. Wanneer je eispringt, zal je temperatuur met minder dan één graad stijgen. Grafisch je temperatuur elke dag op je kalender, en let op wanneer er een scherpe stijging is. Dit zijn de dagen waarop de eisprong plaatsvindt. Grafisch je temperatuur voor meerdere maanden om temperatuurveranderingen door andere redenen zoals ziekte, medicijnen of slaap te ontkennen.
-
Wees je bewust van de consistentie van je servixslijm. Tijdens de eisprong wordt het helderder en rekbaarder. Markeer de dagen waarop het het meest rekbaar en rijkelijk is op je kalender.
-
Nannies, oppassen en andere thuisverzorgers blijven zich aanpassen aan COVID-19 terwijl nieuwe regels en wetten dicteren hoe we ons werk doen en welke uitkeringen we ontvangen. U bent waarschijnlijk op de hoogte van de thuisblijfbevelen die bijna elk -
Heeft jouw gezin een veiligheidsplan? En hoe houd je het up-to-date voor je oppas, nanny, of au pair? Deze herbruikbare, voor-alle-gevallen checklijst voor verzorgers van kinderen met speciale behoeften helpt jouw gezin noodcontacten, procedures, en -
Een veelvoorkomende vraag wanneer gezinnen een verzorger inhuren is: krijgen nannies overwerkbetaald? Het korte antwoord: ja. Maar volgens de meest recente INA Salaris- en Voordelen Enquête, zeggen 32% van de nannies dat ze geen overwerkbetaald ontva
