Hoe maak je een Conception Agenda
Met behulp van een conceptie kalender kan u helpen om uw vruchtbaarheid cyclus in kaart te brengen . Sinds de zwangerschap gebeurt meestal tijdens de ovulatie , het bepalen wanneer de eisprong plaatsvindt zal u vertellen welke dagen je de meeste kans om zwanger te worden . Dit proces wordt ook wel Natural Family Planning .
Wat je nodig hebt
kalender
basale thermometer
Aanwijzingen
1
Bereken uw gemiddelde maandelijkse cyclus door het tellen van de dagen tussen de eerste dag van elke menstruele cyclus voor een paar maanden .
2
Noteer veranderingen die kunnen leiden tot je cyclus onregelmatig zijn. Als het consequent onregelmatig , moet u wellicht meer op signalen rekenen als basale temperatuur of baarmoederhalsslijm veranderingen .
3
Maak of download een conceptie of ovulatie kalender. Het aantal dagen tussen de cycli is het aantal vierkanten dat op de kalender worden geplaatst . Markeer dag één met een "X " om de eerste dag van je menstruatie te geven.
4
Markeer de dagen dat je eisprong en meest vruchtbare op de kalender . Als je cyclus tijd is 28 tot 32 dagen , de tijd wanneer je vruchtbaar bent is over het algemeen tussen de dagen 11 en 21.
5
Gebruik een basale thermometer om kleine veranderingen in je temperatuur opnemen . Wanneer eisprong , zal uw temperatuur van minder dan een graad stijgen. Grafiek uw temperatuur elke dag in je agenda , en merken wanneer er een sterke toename . Dit zijn de dagen wanneer de eisprong plaatsvindt . Grafiek je temperatuur gedurende enkele maanden uit te sluiten temperatuurveranderingen van andere redenen, zoals ziekte , drugs of slaperigheid .
6
Wees je bewust van de consistentie van uw baarmoederhalsslijm . Tijdens de ovulatie , zal het duidelijker en elastisch geworden . Markeer de dagen wanneer het het meest rekbaar en overvloedig op uw kalender .
-
In de afgelopen jaren zien we, dankzij beroemdheden als Chrissy Teigen en Serena Williams die openhartig zijn over hun worstelingen, meer discussie over alle perinatale stemmings- of angststoornissen (PMAD), die worden ervaren door tot 25% van de vro -
Bevindt u zich in een nachtelijk gevecht met uw kind over huiswerk? Ben je moe van schijnbaar eindeloze aantallen vermenigvuldigingsproblemen en aardrijkskundevragen die je elke nacht teisteren? Laat het niet het beste van je krijgen. Hier zijn enkel -
Het is een hachelijke situatie waar veel ouders met kinderen in de kinderopvang zich op een of ander moment in bevinden:uw kind lijkt ziek ... maar zijn ze ziek genoeg om ze thuis te houden van de kinderopvang? Vóór COVID was het antwoord een beetje
