• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe een ovulatiekalender te maken

Een van de meest populaire manieren om uit te zoeken op welke dag je eispringt is door een ovulatiekalender te maken. Een ovulatiekalender is simpelweg een kalender waar je je menstruatiecyclus bijhoudt en een paar simpele berekeningen uitvoert om het bereik van dagen te bepalen dat je tijdens die cyclus kunt eispringen.

Instructies

1. Markeer de dag dat je voor het eerst je menstruatie krijgt op de kalender en doe dit gedurende ten minste 6 maanden zodat je een idee krijgt van hoe je menstruatiecyclus werkt.

2. Trek 18 af van het totale aantal dagen in je kortste cyclus. Als je kortste cyclus 26 dagen was, doe 26-18 en je krijgt 8. Dit betekent dat je zo vroeg als dag 8 van je cyclus kunt eispringen.

3. Bekijk je langste cyclus en trek 11 eraf. Als je langste cyclus 30 dagen duurde, doe 30-11 om 19 te krijgen. Dit betekent dat je zo laat als dag 19 van je cyclus kunt eispringen.

4. Markeer op je kalender de volgende keer dat je je cyclus begint. Dit is dag 1. Tel op je kalender 8 dagen vanaf dag 1 en cirkel die dag. Dit betekent dat je tijdens deze cyclus zo vroeg als dag 8 kunt eispringen.

5. Tel op je kalender 19 dagen vanaf dag 1 en cirkel deze dag ook. Je kunt zo laat als dag 19 van deze cyclus eispringen.

6. Realiseer je dat (in dit voorbeeld) je elke moment tijdens de periode van dag 8 tot 19 kunt eispringen en dit de dagen zijn waarop je je energie wilt concentreren op zwanger worden.