Tekens & amp ; Symptomen van postpartum Vermoeidheid

Postpartum vermoeidheid is zeer gebruikelijk in nieuwe moeders . Nieuwe baby's slapen wanneer het tijd is om wakker te worden , en huilen en vragen aandacht wanneer alle mama wil doen is slapen . Ze vereisen een nooit eindigende levering van mentale en fysieke energie; ze moeten worden gevoed , boerde , veranderd , gespeeld met en sprak met . Er zijn verschillende symptomen die postpartum vermoeidheid geven , maar maak je geen zorgen . Vermoeidheid kan worden genezen met een betrouwbare support systeem, beweging en rust.
Slaapgebrek

Gebrek aan slaap is het meest voorkomende symptoom van postpartum vermoeidheid. Pasgeboren baby's eten tussen de acht en 12 keer per dag , en slapen in drie tot stappen van vier uur . Tijdens het slapen drie uur op een moment is prima voor een kind , maakt het niet volwassen energie op peil te houden . Vaak nieuwe moeders terug na zes weken , enkele maanden voordat een baby begint te slapen door de nacht te werken . Gebrek aan slaap te vechten als gevolg van postpartum vermoeidheid , laat het huishouden en e-mails voor later en een dutje doen met je baby . Die paar uur rust kan nieuwe energie en laat je verfrist . Boost je energie door het uitoefenen of gaan voor korte wandelingen . Laat je partner weet dat je hulp nodig hebt . Hebben hem zitten met de baby voor een paar uur , terwijl je sommige shut-eye te krijgen .
Gebrek aan energie

Gebrek aan energie is een veel voorkomend symptoom van postpartum vermoeidheid. Omgaan met de nooit eindigende behoeften van een nieuwe baby kunnen achterlaten als u te moe om te koken , lezen , douche of deelnemen aan andere dagelijkse activiteiten . Rust en lichaamsbeweging zijn de twee beste manieren om vermoeidheid te bestrijden en krijgen energie. Vraag iemand om te zitten met uw kind terwijl u gaan voor een wandeling , een bezoek aan de sportschool of een dutje .

Depressie

Depressie kan ook een symptoom van postpartum vermoeidheid . Besteding ieder wakker ( en slapen ) momenteel anticiperen op de behoeften van uw nieuwe baby 's kunnen verlaten nieuwe moeders angstig , bezorgd en prikkelbaar voelen . Het is belangrijk om een ​​support systeem kunt u terecht wanneer je overweldigd voelen. Vraag uw echtgenoot of een familielid te babysitten terwijl u geniet van een film , gaan winkelen of gaan lunchen met vrienden. Deelnemen aan activiteiten die nieuwe energie en je eraan te herinneren is er meer aan u dan dat iemands mama .
Gewichtstoename

Gewichtstoename is een symptoom van postpartum vermoeidheid, vooral in het geven van borstvoeding moeders . Verpleging vereist honderden extra calorieën per dag . Vermoeidheid kan ook leiden tot hersenloze stress te eten. Als u niet uit het verbranden van de calorieën , kan het pond oplopen . Heeft uw echtgenoot of een familielid babysit zodat u dagelijkse beweging te krijgen . Niet alleen zal het verhogen van uw energie , maar je zult branden uit sommige van die ongewenste babygewicht en geven je meer zelfvertrouwen .

Previous:

Next: