Hoe kies ik de Flip een baby te slapen Reguleren

?

Het krijgen van een pasgeboren op " flip " zijn schema , zodat hij slaapt vooral 's nachts en is meer wakker gedurende de dag helpt leren een kind gezonde slaap gewoonten en laat de rest van de familie een betere kans om goed uitgerust ook. Flipping een schema gaat het onderwijs van uw baby die overdag is voor activiteit en dutjes , terwijl het 's nachts is voor de lange stukken van de slaap.
Instructies
1

Houd het geluid, licht en activiteiten in uw huis op een normaal niveau tijdens daglicht uur wanneer uw baby wakker is . Dit helpt uw baby te leren dat het daglicht wordt geassocieerd met de activiteit .
2

Moedig volledige voedingen. Laat niet uw baby dommelt aan het begin van een voeding . Het hebben van een volle buik zal helpen stretch dutjes overdag langer en laat uw kindje praktijk langer slaap cycli.
3

Laat gezonde hoeveelheden slaap overdag . Dutjes overdag zal niet interfereren met nachtelijke slaap bij baby's en jonge kinderen . In feite kunnen ze nachtelijke slaap te vergemakkelijken door te voorkomen dat een kind van steeds zo oververmoeid dat hij moeite heeft om tot rust komen bij het slapengaan . Ook dutjes overdag houden een kind uit steeds zo moe dat hij in slaap valt tijdens het diner , alleen om wakker om 3 uur , denken dat het nu 's ochtends .
4

Beperk overmatig slapen overdag . Probeer zachtjes om je baby wakker te houden voor een redelijke hoeveelheid tijd tijdens de dag met speeltijd , een verandering van omgeving , een verandering van kleding of zelfs een bad ( als dit geen deel uitmaakt van uw bedtijd routine ) . Als uw kind slaapt een zeer lange tijd tijdens de dag, kunt u besluiten om uw kind wakker .
5

Expose uw baby aan fel licht gedurende de dag . Zonlicht signaleert de productie van melatonine in het menselijk lichaam , een hormoon dat helpt om overdag wakker en nachtelijke slaap regelen . Volgens Ann Douglas ' 2006 "Sleep Solutions , " blootstelling van uw baby om de natuurlijke zon , met behulp van de nodige voorzorgen om haar tere huid te beschermen , zal " verhogen de kans van uw baby krijgen van een goede nachtrust 's . "
6

Plan een rustiger , overgangs- tijd tijdens de avond voor uw baby dat bedtijd nadert cue en laten voor enige afbouw van drukkere tijden van de dag .
7

Stel een bedtijd routine waar je volgen dezelfde stappen elke avond en dat culmineert in uw kind naar bed gaan en hopelijk om te slapen . Na verloop van tijd , zal uw kind leren dat deze routine is het signaal dat het tijd is om te slapen .
8

Houd het licht, geluid en activiteit niveau zo laag mogelijk wanneer uw kind doet wakker tijdens de nacht . Voeren voedingen en luier veranderingen zo rustig en stil mogelijk . Uiteindelijk zal je baby beginnen om overdag te associëren met de activiteit en 's nachts met rust .

Previous:

Next: