• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Havermout voor baby's:soorten, voordelen en recepten om te proberen

Havermout voor baby's is een uitstekende voedingskeuze die hen kan voorzien van essentiële voedingsstoffen, zoals vezels, eiwitten en vitamines, om een ​​gezonde groei en ontwikkeling mogelijk te maken. Verder kunnen de meeste baby's havermout eten als ze eenmaal kennis hebben gemaakt met vaste stoffen.

Het verschil tussen haver en havermout moet eerst worden begrepen. Haver verwijst naar hele haver, waarvan de romp intact is. Ondertussen verwijst havermout naar verwerkte haver zonder de romp. Op basis van hoeveel de haver is verwerkt, is havermout in verschillende variaties op de markt verkrijgbaar.

Lees dit bericht voor meer informatie over de soorten havermout, gezondheidsvoordelen, het beste type voor baby's, het selecteren en bewaren van haver, of baby's allergisch kunnen zijn voor haver en hoe u havermoutgranen kunt bereiden die geschikt zijn voor baby's. .

Wanneer mogen baby's havermout eten?

Volgens de voedingsrichtlijnen voor Amerikanen 2020-2025 kunnen zes maanden oude baby's die verschillende vaste stoffen eten ook haver eten. U mag het echter wel introduceren op de leeftijd van vier maanden na overleg met uw kinderarts. De arts zal controleren op tekenen van gereedheid, waarna de baby het startsein krijgt om met vaste voeding te beginnen. Als dit gebeurt, kunt u contact opnemen met uw arts en haver introduceren.

Gezondheidsvoordelen van haver voor baby's

Uw baby kan profiteren van de volgende gezondheidsvoordelen met een haverdieet:

1. Biedt voeding aan baby's met glutenallergie :Baby's die allergisch zijn voor gluten kunnen geen granen zoals tarwe, rogge en gerst consumeren die essentiële voeding bieden. Maar ze kunnen wel haver eten, die glutenvrij is en dezelfde vitamines en mineralen bevat als essentiële granen. Havermout helpt de voedingswaarde van een glutenvrij dieet te verbeteren, wat kan leiden tot voedingstekorten bij baby's.

1. Hulp bij constipatie :Omdat haver rijk is aan vezels, kunnen ze helpen om constipatie aan te pakken. Medische experts raden aan om haver een onderdeel van het dieet te maken wanneer het individu constipatie heeft, en deze suggestie werkt zelfs voor zuigelingen.

1. Goed voor de immuniteit :Volgens de Academie voor Voeding en Diëtetiek bevat haver een oplosbare vezel, bètaglucanen genaamd, die het immuunsysteem kan versterken. Dus regelmatige consumptie van haver kan het immuunsysteem gezond houden, wat een voordeel is voor een opgroeiende baby.

4. Kan helpen om ontstekingen te verminderen :Haver bevat verbindingen die avenanthramiden worden genoemd en die kunnen helpen de ontsteking te verminderen die om meerdere redenen wordt veroorzaakt, waaronder infecties en wonden. Baby's met bepaalde auto-immuunziekten kunnen baat hebben bij de ontstekingsremmende eigenschappen van haver.

1. Verbetert de insulinegevoeligheid :Zuigelingen geboren met aangeboren diabetes type 1 kunnen baat hebben bij de consumptie van haver, omdat het graan mogelijk de insulineresistentie kan verminderen. Het betekent dat het lichaam de geïnjecteerde insuline beter gebruikt, waardoor het effect van diabetes wordt verminderd.

1. Vitale voeding voor baby's met GERD :Een van de behandelingsopties voor zuigelingen met gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) omvat het geven van vast voedsel in de vorm van dikkere puree. De American Academy of Pediatrics (AAP) stelt voor om havermout te gebruiken als een veilig en gezond middel om voedsel voor dergelijke baby's te verdikken.

Haver die wordt verwerkt om de romp of het deksel te verwijderen, wordt havermout genoemd. Dit is wat we op de markt krijgen. Maar deze havermout is van verschillende soorten.

Soorten havermout

Als je havermout gaat kopen, is de kans groot dat je de volgende soorten havermout op de markt ziet:

1. Havervlokken

Het beeld dat bij je opkomt als je aan haver denkt, is waarschijnlijk dat van havermout. Havervlokken zijn havervlokken afgeleid van volkoren haverkorrels. Ze worden gemaakt door gepelde (zonder vel) haverkorrels te stomen en ze vervolgens door een roller te halen voordat ze worden gedroogd. Havermout is er in twee varianten:slowcooking en snelkokende haver.

2. Grof havermeel

Hele haverkorrels, en niet geraffineerde haverkorrels, worden gestampt om een ​​grof meel te vormen dat boordevol vezels zit. Een havermoutmix voor baby's bevat hoogstwaarschijnlijk havermeel, omdat het goed mengt met heet water.

3. Instant haver

Dit is de meest bewerkte haversoort. De haverkorrel wordt gekookt, gerold en vervolgens gedroogd voordat het wordt verpakt. Instant haver is half gekookt en wordt meestal aangetroffen in kant-en-klare babygranen die kunnen worden bereid door heet of kokend water toe te voegen.

4. Gepelde volkoren haverkorrel

Als instanthaver het meest wordt verwerkt, dan zijn hele haverkorrels het minst. Gepelde volkoren granen, ook wel volkoren granen genoemd, is rauwe haver in zijn puurste vorm, met 100% van zijn voedingswaarde intact.

5. Havermout uit staal

Hele haverkorrels die door krachtige stalen messen in kleine stukjes worden gesneden, worden steel-cut oats genoemd. Ze bevatten dezelfde voedingswaarde als hele haverkorrels, maar koken sneller omdat het graan in kleinere stukjes wordt gebroken.

Nadat we ons realiseerden dat er verschillende soorten haver zijn, weten we wat u denkt.

Wat is het beste type havermout voor de baby?

Havermout uit staal is het beste voor baby's, omdat het onbewerkt is en alle voedingsstoffen van hele haver bevat. Je kunt havermout in staal gesneden gebruiken in verschillende recepten voor babyvoeding, zoals jij dat wilt.

Hoe kan ik havermout voor baby's selecteren en bewaren?

Haver selecteren :Zoek bij het selecteren van staal gesneden haver of standaard havermout voor baby's naar opties zonder toegevoegde conserveermiddelen, suiker, zout en smaakstoffen.

Opslag :Zet de pot havermout op een koele, droge plaats. Net als elk ander graan kan haver vatbaar zijn voor plagen. Zorg ervoor dat u de opslagruimte schoon houdt en gebruik maatregelen tegen ongedierte. Vermijd anti-pesttabletten of sachets omdat ze de baby kunnen schaden.

Koop kleinere hoeveelheden die je in korte tijd kunt consumeren. Als je van plan bent haver voor langere tijd te bewaren, plaats het dan in een luchtdichte container of ritssluitingszak en plaats het in de vriezer. De lage luchtvochtigheid en lage temperatuur in de vriezer voorkomen dat de haver drassig wordt en houdt ongedierte op afstand.

Hoe verwerk je havermout voor baby's?

Hier leest u hoe u havermout / babyhavermout en staal gesneden haver kunt bereiden:

Havermout/babyhavermout koken voor een baby

• Laat de havermout een minuutje in water weken.
• Kook ze 10-15 minuten of volgens de aanbevolen tijd op de verpakking.
• Voeg meer water of melk toe om de consistentie aan te passen.
• Koel en mix de gekookte haver om een ​​havermoutpap voor de baby te bereiden.

Staal gesneden haver koken voor baby's

Staal gesneden haver is volkoren en heeft dus extra kooktijd nodig.

• Kook de in staal gesneden haver tien minuten en laat ze een nacht (11-12 uur) in gekookt water weken.
• Kook 's morgens de havermout opnieuw, deze keer 15-20 minuten op middelhoog vuur.
• Blijf roeren zodat ze gelijkmatig garen.
• Laat de havermout na het koken afkoelen. Mix om pap te maken.
• Je kunt melk gebruiken in plaats van water en hetzelfde bereidingsproces volgen.

Behalve met melk, kan haver worden gecombineerd met verschillende andere voedingsmiddelen om heerlijke recepten voor babyvoeding met haver te maken.

Oats Babyvoeding Combinaties

Haver smaakt het lekkerst in combinatie met de volgende voedingsmiddelen:

• Melk is vaak de beste keuze bij haver. Je kunt een heerlijke pap maken door haver met melk te koken.

• Bijna alle soorten fruit smaken goed met haver. Fruit, zoals een banaan met van nature zoete pulp, past goed bij haver.

• Kook fijngehakte groenten met haver om hartige pap voor een baby te maken.

• Vlees kan op dezelfde manier als groenten gecombineerd worden met haver. Je kunt een heerlijke havermoutpap maken met alleen haver, vlees en water.

• Haver kan ook worden gecombineerd met yoghurt om smoothies voor baby's te vormen; het is een perfecte combinatie van een pre-probiotische maaltijd voor je baby.

Haver smaakt heerlijk bij bijna alle voedingsmiddelen, wat betekent dat ze deel kunnen uitmaken van het dieet van uw baby. Maar allergieën zijn altijd een punt van zorg bij het introduceren van nieuwe voedingsmiddelen aan baby's.

Kan een baby allergisch zijn voor haver?

Een baby kan allergisch zijn voor haver, maar de kans is klein. De AAP stelt dat haver minder snel dan de andere granen, zoals tarwe of rogge, een allergie veroorzaakt, en dus veilig is om te worden opgenomen in het dieet van een baby.

Als uw baby echter allergisch is voor haver, zal hij symptomen vertonen zoals braken, misselijkheid, netelroos, buikpijn, lethargie en zwelling van het gezicht.

Een extreme manifestatie van voedselallergie is voedselproteïne-geïnduceerd enterocolitis syndroom (FPIES), waarbij symptomen zoals braken, buikpijn en diarree ernstig zijn. Breng uw baby meteen naar de dokter als u vermoedt dat hij tekenen van voedselallergie vertoont.

Hoe maak je havermout voor baby's?

Hieronder staan ​​enkele recepten die je voor je baby kunt proberen, afhankelijk van hun leeftijd.

Havermout voor een kind van 4 maanden

Beginnen met vaste voeding voor een baby van vier maanden is een beslissing die u moet nemen na overleg met uw kinderarts. Dit gebeurt alleen als uw baby bepaalde tekenen van ontwikkeling vertoont die verplicht zijn om met vaste voeding te beginnen. Zodra u groen licht krijgt, kunt u het volgende proberen:

Recept havermoutpap

Wat je nodig hebt:

• ½ kopje biologische havermout
• Water (indien nodig)

Hoe:

1. Neem een ​​blender en doe er een half kopje havermout in.
2. Kook voldoende water in een pan. Voeg de haver toe door zachtjes te kloppen.
3. Laat het goed koken. Roer af en toe.
4. Laat het na het koken afkoelen en serveer.

Dit is de eenvoudigste manier om haver aan je baby te introduceren. Zodra je voelt dat de baby aan zijn smaak gewend is, kun je proberen om fruit- en groentepuree aan havermout toe te voegen. Je kunt ook moedermelk en flesvoeding aan dit recept toevoegen. Pas echter op voor eventuele tekenen van allergieën en intolerantie.

Havermout voor 6 maanden oud

Zodra de baby zes maanden oud is, is hun spijsverteringsstelsel relatief ontwikkeld. Ze kunnen worden geïntroduceerd in een verscheidenheid aan soorten fruit, groenten en granen om optimale voedingsstoffen te krijgen. Het is dus nu het moment dat het havermoutrecept uitgebreider kan worden bereid. Een paar opties die je voor je baby zou kunnen proberen, zijn havermoutpannenkoekjes, havermoutupma, havermoutdessert en havermoutsmoothie.

Oats upma recept

Wat je nodig hebt:

• 1 kopje biologische havermout
• 1 kop groenten (wortelen, paprika, erwten, ui en tomaat)
• 1 tl komijnzaad
• Olie om in te bakken
• Zout (naar smaak)
• Water (indien nodig)

Hoe:

1. Neem een ​​pan en giet er een theelepel olie in.
2. Zet de pan op middelhoog vuur en laat de olie opwarmen.
3. Als de olie is verwarmd, voeg je komijnzaad toe en laat je ze knetteren.
4. Voeg nu alle in blokjes gesneden groenten toe aan de pan en bak ze.
5. Omdat de groenten half gaar zijn, voeg je haver en water toe aan de pan terwijl je de mix voortdurend roert.
6. Zet nu de pan op laag vuur en blijf de mix roeren. Voeg zout naar smaak toe.
7. Bedek de pan na 2-3 minuten met een deksel en laat de haver 5-7 minuten koken.
8. Laat het na het koken afkoelen en serveer.

U kunt het recept aanpassen aan de voorkeuren en antipathieën van uw baby. Deze recepten zijn ideaal om te serveren bij het ontbijt of de lunch. Er zijn veel andere lekkere haverrecepten die je voor je baby kunt proberen. Deze recepten zijn niet alleen gezond, maar ook heerlijk genoeg om je baby langer vol te houden.

Heb je nog een paar vragen over het geven van havermout aan je baby? Lees verder.

Veelgestelde vragen

1. Is havermout beter dan rijstgraan voor baby's?

Ja. Havermout bevat meer vezels dan rijstgraan en is dus goed voor de spijsvertering. Sommige baby's kunnen constipatie krijgen als ze alleen rijstgraan krijgen. Pediatrische experts zien havermout als een veelbelovend alternatief voor rijstgraan om constipatie bij baby's te verlichten.

2. Moet ik biologische haver verkiezen boven gewone haver?

Ja, je kunt biologische haver kiezen boven gewone haver. Haver staat niet op de lijst van voedingsmiddelen die het meest verontreinigd zijn met pesticiden, hoewel ze sporen van pesticiden kunnen bevatten. Daarom is het altijd een goed idee om biologische varianten te kopen.

3. Hoe vaak moet ik mijn baby havermoutgranen geven?

Je kunt elke dag een paar eetlepels havermout toevoegen aan het vaste dieet van je baby. De hoeveelheid havermout is geheel afhankelijk van je persoonlijke voorkeur. Drie tot vier eetlepels haver per dag kunnen voldoende vezels en voeding bieden aan een opgroeiende baby.

4. Produceren havermoutgranen gas bij baby's?

Nee. Er is geen wetenschappelijk bewijs om te zeggen dat havermout kan leiden tot gasachtige baby's.

Havermout voor baby's is een gezonde keuze omdat het vezels, eiwitten en vitamines bevat en zo constipatie helpt voorkomen en de immuniteit verbetert. Na overleg met een arts kunt u het met vier of zes maanden aan uw baby voorstellen. Haver is een veilige keuze voor baby's en kan worden geïntroduceerd als het eerste vaste voedsel omdat ze minder kans hebben om allergieën te veroorzaken. Het is echter nog steeds belangrijk om uw kind in de gaten te houden na het introduceren van haver. Raadpleeg een arts als u symptomen opmerkt, zoals braken, zwelling of buikpijn.