Eerste voedingsmiddelen voor baby
Als een voedselminnende vader wil ik mijn zoon graag kennis laten maken met zijn eerste voedsel. Over ongeveer een maand, hij zal de grens van zes maanden bereiken, de leeftijd waarop wordt begonnen met het introduceren van vast voedsel wordt aanbevolen. Ik zie nu al dat hij aandacht begint te schenken aan wat zijn ouders eten en hij begint andere tekenen te vertonen dat hij klaar is voor vast voedsel.
Tekenen van verhoogde gereedheid:
- Baby kan rechtop zitten en naar voren leunen
- Baby heeft hoofdcontrole en kan zich omdraaien om aan te geven wanneer hij klaar is met eten
- Baby duwt voedsel niet uit de mond met zijn of haar tong
Hij boekt vooruitgang op al deze ontwikkelingsgebieden, dus ik begin na te denken over wat die eerste voedingsmiddelen zullen zijn. Rond de leeftijd van zes maanden, de ijzervoorraden waarmee baby's worden geboren, beginnen af te nemen en ze hebben ijzerrijk voedsel nodig om aan de voedingsbehoeften van hun snelgroeiende lichaam te voldoen.
IJzerbronnen
- Rundvlees, varkensvlees, lam
- Hert, kariboe, bizon
- Kip, kalkoen, eend
- Vis (keuzes met weinig kwik)
- Breng een pan water aan de kook, laat mager vlees of gevogelte sudderen tot het goed gaar is, en vervolgens fijn hakken.
- Verwijder botten van vissen, doorkoken en vervolgens prak met een vork.
- Bevochtig met een beetje water.
IJzerbronnen
- Met ijzer verrijkte babygraan (enkele korrel)
- Tofu, soja bonen
- Bonen, erwten, linzen
- eigeel
- Spoel bonen uit blik goed af.
- Gebruik een vork om tofu te pureren, soja bonen, bonen, erwten of linzen.
- Bevochtig met een beetje water.
Het ijzer uit vlees (heemijzer) wordt beter door het lichaam opgenomen dan het ijzer uit andere voedingsmiddelen (non-heemijzer). Om deze reden wordt aanbevolen om goed gekookt gewoon vlees, als je familie vlees eet, onder baby's eerste voedingsmiddelen.
In onze familie, bonen, linzen, tofu, ei, vis en met ijzer verrijkte babygraan zullen de ijzerrijke eerste voedselkeuzes zijn. Ik kijk ernaar uit om hem kennis te laten maken met deze en andere nieuwe voedingsmiddelen. Aan de manier waarop hij tijdens het eten naar mijn bord grijpt, denk ik dat hij er ook naar uitkijkt.
Belangrijkste punten:
- Begin met het introduceren van vast voedsel aan baby's van ongeveer 6 maanden oud
- Focus op ijzerrijk voedsel
- spreekt met een HealthLinkBC-diëtist over het voeden van uw baby door 8-1-1 te bellen
Wat waren de eerste voedingsmiddelen voor uw kind? Heb je tips om te delen met een eerste keer vader? Als je geïnteresseerd bent in zelfgemaakte babyvoeding, bekijk dan mijn volgende bericht over voedseltexturen voor baby's.
Aanbevolen bronnen:
- Baby's eerste voedsel
- Recepten voor uw baby (6-9 maanden oud)
- Voorbeeldmaaltijden voor baby's van 6 tot 12 maanden oud
- Vissen met weinig kwik