Eerste voedsel voor baby

Als een voedsel-lievende vader ben ik ergraag om mijn zoon kennismaken te laten met zijn eerste voedsel. Over ongeveer een maand bereikt hij de zes maanden mijlpaal, de leeftijd waarop het introduceren van vaste voeding wordt aanbevolen. Al zie ik dat hij begint te letten op wat zijn ouders eten en hij begint andere signalen van gereedheid voor vaste voeding te tonen.

SignalEN van verhoogde gereedheid:

  • Baby kan zitten en zich voorover buigen
  • Baby heeft hoofdcontrole en kan zich wegdraaien om aan te geven dat hij of zij klaar is met eten
  • Baby duwt voedsel niet met zijn of haar tong uit de mond

Hij maakt vooruitgang in al deze ontwikkelingsgebieden, dus ik begin na te denken over wat die eerste voedingsmiddelen zullen zijn. Rond de zes maanden beginnen de ijzervoorraden waar baby's mee geboren zijn af te nemen en hebben ze ijzerrijke voedingsmiddelen nodig om de voedingsbehoeftes van hun snel groeiende lichamen te voldoen.

IJzerrijke eerste voedingsmiddelen: Hoe te bereiden:
Heme
IJzerbronnen
  • Rundvlees, varkensvlees, lamsvlees
  • Hert, rentier, bison
  • Kip, kalkoen, eend
  • Vis (lage kwik keuzes)
  • Breng een pot water aan de kook, laat magere vlees of gevogelte zachtjes koken tot het goed gaar is, en hak het dan fijn.
  • Verwijder graten uit vis, kook door en stamp daarna met een vork.
  • Maak vochtig met een beetje water.
Non-Heme
IJzerbronnen
  • IJzerversterkt kindergraanproduct (eengraansoort)
  • Tofu, sojabonen
  • Bonen, erwten, linzen
  • Eidooier
  • Blikbonen goed afspoelen.
  • Gebruik een vork om tofu, sojabonen, bonen, erwten of linzen te stampen.
  • Maak vochtig met een beetje water.

Het ijzer uit vlees (heme-ijzer) wordt beter geabsorbeerd door het lichaam dan het ijzer in andere voedingsmiddelen (non-heme ijzer). Om die reden wordt aanbevolen om goed gegarde, ongekruide vleessoorten, als je gezin vlees eet, onder de eerste voedingsmiddelen van de baby op te nemen.

In ons gezin zullen bonen, linzen, tofu, ei, vis en ijzerversterkt kindergraanproduct de ijzerrijke eerste voedingskeuzes zijn. Ik kijk ernaar uit om hem kennismaken te laten met deze en andere nieuwe voedingsmiddelen. Op basis van de manier waarop hij naar mijn bord greep tijdens het avondeten denk ik dat hij er ook naar uitkijkt.

Belangrijkste punten:

  • Begin met het introduceren van vaste voeding aan baby rond 6 maanden leeftijd
  • Focus op ijzerrijke voedingsmiddelen
  • Spreek met een HealthLinkBC diëtist over het voeden van je baby door 8-1-1 te bellen

Wat waren de eerste voedingsmiddelen voor je kind? Heb je tips om te delen met een eerste vader? Als je geïnteresseerd bent in zelfgemaakte babyvoeding, bekijk dan mijn volgende bericht over voedseltexturen voor baby's.

Aanbevolen bronnen:

  • Baby's eerste voedsel
  • Recepten voor je baby (6-9 maanden oud)
  • Voorbeeldmaaltijden voor baby's 6 tot 12 maanden oud
  • Vis met weinig kwik

Previous:

Next: