• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Inleiding van vaste voeding

Belangrijkste feiten

• Introduceer vaste voeding rond 6 maanden, maar niet vóór 4 maanden.
• Borstvoeding of flesvoeding moet doorgaan tot 12 maanden.
• Voeding kan in elke volgorde aangeboden worden, mits de textuur juist is en het voedzaam is.
• Introduceer 'allergievoeding' wanneer u vaste voeding introduceert.
• Begeleid uw baby altijd tijdens het eten.

Wanneer moet ik vaste voeding aan mijn baby introduceren?

Uw baby heeft de eerste 6 maanden alleen borstvoeding of kunstvoeding nodig.

Rond 6 maanden oud hebben de meeste baby's — of ze nu borst- of flesvoeding krijgen — meer ijzer nodig, evenals andere nutriënten zoals zink en eiwit. De ijzervoorraden van een baby, die opbouwen terwijl ze in de baarmoeder zitten, raken op 6 maanden laag. Hun lichaam eist ook extra kilojoules en voedingsdichte voeding.

De huidige aanbeveling is om vaste voeding rond 6 maanden te introduceren, maar niet vóór 4 maanden. Elke baby is een individu en zal op verschillende tijden tekenen van gereedheid voor vaste voeding tonen. Echter, alle baby's profiteren ervan om op 7 maanden leeftijd vaste voeding te hebben.

Baby's hebben ook vaste voeding nodig, naast borstvoeding of kunstvoeding, om hun honger te stillen en hun extra groeibehovens te bevredigen.

Hoe weet ik of mijn baby klaar is voor vaste voeding?

Sommige baby's lijken erg tevreden met borst- of flesvoeding, zelfs al hebben ze 6 maanden bereikt. Uw baby de leiding laten nemen helpt u beslissen wanneer ze klaar zijn voor vaste voeding.

Begin met kleine hoeveelheden zachte, ijzerrijke, gepureerde voeding. Uw baby kan elk voedsel, in elke volgorde, aangeboden krijgen, mits de textuur juist is (zie hieronder) en het voedzaam is.

Uw baby is klaar voor vaste voeding wanneer ze:

• rechtop in een hoogstoeltje kan zitten met hun hoofd en rug onondersteund
• ze niet zo tevreden zijn met hun melk en hongerig lijken na borst- of flesvoeding
• interesse tonen in het voedsel dat u eet en eruit reiken om er ook van te eten
• enthousiasme tonen over voedsel
• hun mond openen als u een lepel aanbiedt

Waarom kan ik mijn baby geen vaste voeding geven vóór 6 maanden?

Baby's moeten ontwikkelingsmatig klaar zijn om vaste voeding te eten. Leren hoe voedsel van de voorkant van de tong naar de achterkant van de mond te bewegen en dan te slikken is een vaardigheid die oefening vereist.

Tot 4 tot 6 maanden leeftijd hebben baby's nog een 'tonguitstootreflex' — dit betekent dat ze voedsel met hun tong uit hun mond duwen. Vaste voeding geven vóór 4 tot 6 maanden kan een verstikkingsrisico zijn. Tot ze oud genoeg zijn, weten baby's alleen hoe ze melk moeten zuigen en slikken, niet hoe ze vastere texturen naar de achterkant van hun mond bewegen om te slikken.

Vaste voeding geven voordat uw baby klaar is, kan ook betekenen dat ze opvullen met vaste voeding en de melk niet drinken die ze nodig hebben om te groeien en te bloeien.

Hoe lang moet ik doorgaan met borstvoeden of flesvoeden?

Borstvoeding of kunstvoeding moet doorgaan tot uw baby 12 maanden oud is. Daarna moeten water en koemelk de hoofddranken van uw baby zijn. Sommige baby's kunnen een intolerantie of allergie hebben voor koemelk, dus ze hebben misschien een alternatief nodig, zoals soja. Volg het advies van uw huisarts of allergoloog en lees voedseletiketten zorgvuldig.

Borstvoeding kan zo lang doorgaan als u en uw baby gelukkig zijn om door te gaan, maar kunstvoeding is na 12 maanden niet meer nodig.

Lees meer over het balanceren van vaste voeding met melkvoedingen.

Kan ik mijn baby 'allergievoeding' geven?

Allergievoeding zijn voedingsmiddelen of dranken die een allergische reactie kunnen triggeren. Veelvoorkomende allergene voedingsmiddelen zijn pindakaas, koemelk, tarwe, ei, vis, schaalden, noten (zoals amandelen, kokosnoot en hazelnoten), sesam en soja.

De beste tijd om allergievoeding te introduceren is wanneer u vaste voeding introduceert. Het wordt ook aanbevolen om allergievoeding te introduceren voordat uw baby 12 maanden bereikt. Het uitstellen tot ze ouder zijn kan de kans vergroten dat uw baby een allergie ontwikkelt.

Als u bezorgd bent dat uw baby een voedselallergie kan hebben, spreek dan met uw gezondheidszorgverlener.

Lees hier meer over hoe u allergievoeding kunt introduceren.

Hoe begin ik met de introductie van vaste voeding?

Vaste voeding kan in elke volgorde geïntroduceerd worden, mits ze ijzerrijk zijn en de voeding de juiste textuur heeft. Kijk naar signalen dat uw baby klaar is voor vaste voeding.

Er is geen duidelijke aanbeveling over het beste moment van de dag om eerste vaste voeding aan te bieden. Maar het kan helpen om uw baby vaste voeding na een melkvoeding aan te bieden, 's middags, zodat als ze onrustig zijn, het minder waarschijnlijk is hun nachtrust beïnvloedt.

Als u merkt dat uw baby zo dol is op vaste voeding dat ze inhouden met borst- of flesvoedingen, verminder dan de hoeveelheid vaste voeding die u aanbiedt. Melk is nog een belangrijke bron van voeding voor de eerste 9 tot 12 maanden van het leven.

Wat zijn de beste voedingsmiddelen en texturen om mee te beginnen?

Bied uw baby gezond, voedzaam voedsel aan dat hun groei en ontwikkeling ondersteunt. Wanneer ze net beginnen met vaste voeding, hebben ze er niet veel van nodig. Eén tot 2 theelepels is voldoende tot ze leren wat erbij komt kijken om hun mond te openen, kauwen en te slikken.

Begin met het aanbieden van gepureerde voeding die een gladde en makkelijk te slikken textuur heeft. Hoewel uw baby nog geen tanden heeft om te kauwen en te malen, zullen ze hun tandvlees nog gebruiken om te 'kauwen'. Naarmate ze ouder worden, kunnen ze voedsel met meer textuur eten. Kauwen helpt ook met kaak- en spraakontwikkeling.

U kunt proberen uw baby te voeden met:

• ijzerverrijkte graanproducten
• gepureerd of gehakt rood of wit vlees, inclusief vis
• gekookte groenten. Streef naar witte, oranje, groene en gele groenten in hun dieet elke dag.
• fruit, hetzij gekookt of gepureerd
• gekookte en gepureerde eieren
• zuivelproducten — bijvoorbeeld, ongesuikerde yoghurt en volvet kaas
• volkoren brood, graanproducten en pasta

Naarmate uw baby groeit, laat ze overgaan van purees naar gepureerde voeding met klontjes en texturen. U kunt ook gehakt of gesneden voedsel serveren, dan 'vingervoedsel'. Dit zijn voedingsmiddelen die in kleine stukjes gesneden zijn die baby's zelf kunnen oppakken en eten.

Hoe belangrijk is variatie?

Streef naar variatie wat uw baby's voedsel betreft. Kleur, textuur en smaak zijn allemaal belangrijke kenmerken van eerste voeding.

Waar mogelijk, kook en bereid uw baby's voedsel zelf, zodat u weet wat erin zit. Streef naar vers fruit en groenten, gekookt met een minimum aan water tot ze zacht genoeg zijn om te kauwen. Bevries kleine containers of ijsblokjesbakjes met vers gekookte maaltijden.

De meeste baby's tonen enige aarzeling wanneer nieuwe voedingsmiddelen en texturen aangeboden worden. Het is de moeite waard om voedsel een paar keer opnieuw aan te bieden tot ze interesse tonen of het duidelijk is dat ze er niet op staan en iets anders liever hebben.

Deel geschikt voedsel van uw eigen bord en maak het een gewoonte om uw baby verschillende smaken aan te bieden. Vermijd zout of sterk smakende additieven of kruiden toe te voegen aan uw baby's voedsel. Hun smaakpjes zijn erg gevoelig en kunnen zelfs de meest subtiele smaken detecteren. Rond 12 maanden oud moeten de meeste baby's meestal hetzelfde eten als de rest van de familie.

Tips voor het introduceren van vaste voeding

• Tot uw baby 9 maanden is, bied ze eerst melk aan, dan vaste voeding. Na 9 maanden kunnen ze eerst vaste voeding krijgen, dan melk.
• Wees gevoelig voor de signalen van uw baby dat ze honger hebben of vol zijn. Dwang ze niet om te eten of blijf voedsel aanbieden als ze wegkeren, hun mond dichtknijpen of niet slikken.
• Geef uw baby veel tijd om hun nieuwe eetvaardigheden te oefenen. In het begin zullen ze het voedsel uitspugen, onzeker lijken of gezichten trekken bij de smaak van bepaalde voedingsmiddelen. Onthoud, vaste voeding eten gaat evenveel over leren als over voeding.
• Laat uw baby rommel maken. Zodra ze klaar zijn, bied ze vingervoedsel en de kans om voedsel op te pakken en in hun mond te steken.
• Begeleid uw baby altijd wanneer ze vaste voeding eten. Kleine, harde voedingsmiddelen kunnen een verstikkingsrisico zijn — hoewel baby's op elk voedsel van elke textuur kunnen verstikken.
• Zorg ervoor dat u uw baby's voedsel veilig kookt en bewaart. Verhit nooit voedsel dat eerder al opgewarmd is, of dat langer dan 2 uur bij kamertemperatuur heeft gestaan.

Zijn er voedingsmiddelen die mijn baby niet mag eten?

Er zijn enkele voedingsmiddelen die niet geschikt zijn voor zuigelingen, waaronder:

• koemelk als hoofddrank van 6 tot 12 maanden
• halve melk of ontepasteuriseerde melk en zuivelproducten
• hele noten, popcorn, harde snoepjes, hele druiven, wortel raw, raw appels of andere harde groenten en fruit
• honing — dit kan botulisme-sporen bevatten
• siroop, frisdrank of zoete dranken
• thee, koffie of energiedranken

Wanneer mag mijn baby water drinken?

Eenmaal uw baby 6 maanden bereikt heeft, is hij/zij oud genoeg om water aangeboden te krijgen. Afgekoeld, gekookt water kan in een drinkbekertje aangeboden worden tijdens maaltijden en ertussen.

Zolang een borst- of flesvoeding baby voldoende melk aangeboden krijgt, heeft hij/zij geen extra water nodig. Het is de oefening van drinken uit een bekertje die nuttig is.

Is een vegetarische of veganistische dieet veilig voor mijn baby?

Baby's en peuters die een vegetarische of veganistische dieet krijgen, kunnen bloeien zolang hun voedsel voldoende energie (kilojoules) en nutriënten voor groei bevat.

IJzer is vooral belangrijk vanaf 6 maanden. Notenpasta (zoals pindakaas), avocado, volkoren, tofu, gezonde vetten en oliën zijn allemaal goede opties. IJzerverrijkt graanproducten en groene bladgroenten zijn ook essentieel.

Als u van plan bent om uw baby een veganistische of vegetarische dieet aan te bieden, spreek dan met een Gediplomeerd Diëtist voordat u begint.

Wat is beter — gekochte of zelfgemaakte voeding?

Veel baby's eten een combinatie van zelfgemaakte en gekochte voeding. Winkelvoeding is handig en makkelijk te bereiden. Het is ook handig voor wanneer u niet thuis bent of op reis. Bij het kopen van winkelvoeding voor uw baby, lees de labels en probeer voedsel met veel suiker en zout te vermijden.

Hoewel zelf maken van voeding misschien wat tijdrovend is, is het voordeel dat u weet wat erin zit. Eén grote portie maken en in porties invriezen gaat een heel eind. Zelfgemaakte voeding helpt uw baby bekend te raken met gezinsmaaltijden. U kunt kleine porties serveren van maaltijden gemaakt voor de rest van de familie voordat zout of kruiden zijn toegevoegd. Zelf babyvoeding maken is ook goedkoper.

Waar kan ik meer informatie vinden?

Voor meer informatie over het introduceren van vaste voeding, raadpleeg uw kinderverpleegkundige, of bel Pregnancy, Birth and Baby op 1800 882 436 om te praten met een moeder-kind verpleegkundige.