Introductie van vast voedsel

Belangrijkste feiten

  • Introduceer vast voedsel rond de 6 maanden, maar niet eerder dan 4 maanden.
  • Borstvoeding of flesvoeding moet tot 12 maanden worden voortgezet.
  • Voedsel kan in elke volgorde worden aangeboden, zolang het maar de juiste textuur heeft en voedzaam is.
  • Introduceer 'allergievoedsel' wanneer u vaste stoffen introduceert.
  • Houd altijd toezicht op uw baby tijdens het eten.

Wanneer moet ik vast voedsel aan mijn baby introduceren?

Je baby heeft de eerste 6 maanden alleen moedermelk of zuigelingenvoeding nodig.

Rond de 6 maanden oud, de meeste baby's - of ze nu borst- of flesvoeding krijgen - hebben meer ijzer en andere voedingsstoffen nodig, zoals zink en eiwit. De ijzervoorraden van een baby, die zich ophopen terwijl ze in de baarmoeder zijn, 6 maanden laag worden. Hun lichaam vraagt ​​ook om extra kilojoules en voedzaam voedsel.

De huidige aanbeveling is om vaste stoffen te introduceren rond de 6 maanden, maar niet eerder dan 4 maanden. Elke baby is een individu en zal op verschillende tijdstippen tekenen van bereidheid tot vast voedsel vertonen. Echter, alle baby's hebben baat bij vast voedsel op de leeftijd van 7 maanden.

Baby's hebben ook vast voedsel nodig, evenals moedermelk of flesvoeding, om hun honger te stillen en in hun extra groeibehoeften te voorzien.

Hoe weet ik of mijn baby klaar is voor vaste voeding?

Sommige baby's lijken erg tevreden met borstvoeding of flesvoeding, ook al hebben ze 6 maanden bereikt. Door de leiding van uw baby te volgen, kunt u beslissen wanneer ze klaar zijn voor vaste voeding.

Begin met kleine hoeveelheden zachte, ijzerrijk, gepureerd voedsel. Uw baby kan elk voedsel worden aangeboden, in elke volgorde, zolang het maar de juiste textuur heeft (zie hieronder) en voedzaam is.

Je baby is klaar voor vaste voeding als ze:

  • rechtop in een kinderstoel zitten met hun hoofd en rug niet ondersteund
  • ze zijn niet zo tevreden met hun melk en lijken hongerig nadat ze borst- of flesvoeding hebben gekregen
  • kan interesse tonen in het voedsel dat u eet en uitreiken om wat te eten, ook
  • toon opwinding over eten
  • open hun mond als je ze een lepel aanbiedt

Waarom mag ik mijn baby niet voor 6 maanden vast voedsel geven?

Baby's moeten in hun ontwikkeling klaar zijn om vast voedsel te eten. Leren hoe u voedsel van de voorkant van de tong naar de achterkant van de mond kunt verplaatsen en vervolgens kunt slikken, is een vaardigheid die oefening vereist.

Tot de leeftijd van 4 tot 6 maanden, baby's hebben nog steeds een 'tongextrusiereflex' - dit betekent dat ze voedsel met hun tong uit hun mond duwen. Het geven van vaste stoffen vóór 4 tot 6 maanden kan een verstikkingsrisico zijn. Tot ze oud genoeg zijn, baby's weten alleen hoe ze melk moeten zuigen en doorslikken, niet hoe ze meer vaste texturen naar de achterkant van hun mond kunnen verplaatsen om te worden ingeslikt.

Vaste voeding geven voordat je baby er klaar voor is, kan ook betekenen dat ze vol raken met vaste stoffen en niet de melk drinken die ze nodig hebben om te groeien en te gedijen.

Hoe lang moet ik doorgaan met borstvoeding of flesvoeding?

Borstvoeding of flesvoeding moet doorgaan tot uw baby 12 maanden oud is. Daarna, water en koemelk zouden de hoofddranken van uw baby moeten zijn. Sommige baby's kunnen een intolerantie of allergie hebben voor koemelk, dus ze hebben misschien een alternatief nodig, zoals soja. Volg het advies van uw arts of allergiespecialist en lees de voedseletiketten zorgvuldig.

Borstvoeding kan doorgaan zolang jij en je baby het leuk vinden om door te gaan, maar zuigelingenvoeding is niet nodig na 12 maanden.

Lees meer over het balanceren van vaste stoffen met melkvoedingen.

Kan ik mijn baby 'allergievoedsel' geven?

Allergieproducten zijn voedingsmiddelen of dranken die een allergische reactie kunnen veroorzaken. Veel voorkomende allergene voedingsmiddelen zijn pindakaas, koeienmelk, tarwe, ei, vis, schaaldieren, noten (zoals amandelen, kokos en hazelnoten), sesam en soja.

De beste tijd om allergievoedsel te introduceren is wanneer u vaste stoffen introduceert. Het wordt ook aanbevolen om allergievoedsel te introduceren voordat uw baby 12 maanden oud is. Als u ermee weggaat tot ze ouder zijn, kan de kans groter zijn dat uw baby een allergie ontwikkelt.

Als je bang bent dat je baby een voedselallergie kan hebben, spreek met uw zorgverlener.

Lees hier meer over het introduceren van allergievoedsel.

Hoe te beginnen met het introduceren van vaste stoffen?

Vast voedsel kan in willekeurige volgorde worden ingevoerd, zolang het maar rijk aan ijzer is en het voedsel de juiste textuur heeft. Zoek naar tekenen dat je baby klaar is voor vaste voeding.

Er is geen duidelijke aanbeveling over de beste tijd van de dag om de eerste vaste stoffen aan te bieden. Maar het kan nuttig zijn om uw baby vaste voeding te geven na een melkvoeding, halverwege de ochtend, dus als ze onrustig zijn, het is minder waarschijnlijk dat het hun nachtrust beïnvloedt.

Als je merkt dat je baby zo dol is op vast voedsel dat ze minder borstvoeding of flesvoeding geven, verminder de hoeveelheid vaste stoffen die u aanbiedt. Melk is nog steeds een belangrijke voedingsbron voor de eerste 9 tot 12 maanden van het leven.

Wat zijn de beste voedingsmiddelen en texturen om mee te beginnen?

Bied je baby gezond, voedzaam voedsel dat hun groei en ontwikkeling zal ondersteunen. Wanneer ze voor het eerst beginnen met vast voedsel, ze zullen niet veel nodig hebben. Eén tot twee theelepels is genoeg totdat ze leren wat er komt kijken bij het coördineren van hun mond om te openen, kauwen en slikken.

Begin met het aanbieden van gepureerd voedsel voor uw baby met een zachte en gemakkelijk door te slikken textuur. Ook al heeft je baby geen tanden om op te kauwen en zijn eten te malen, ze zullen nog steeds hun tandvlees gebruiken om te 'kauwen'. Naarmate ze ouder worden, ze kunnen voedsel eten met meer textuur. Kauwen helpt ook bij de kaak- en spraakontwikkeling.

U kunt proberen uw baby te voeden:

  • met ijzer verrijkte granen
  • gepureerd of gehakt rood of wit vlees, inclusief vis
  • gekookte groenten. Ga voor wit, Oranje, elke dag groene en gele groenten in hun dieet.
  • fruit, ofwel gekookt of gepureerd
  • gekookt en gepureerd ei
  • zuivelproducten — bijvoorbeeld ongezoete yoghurt en volle kaas
  • volkorenbrood, granen en pasta

Naarmate je baby groeit, breng ze over van puree naar gepureerd voedsel met klontjes en texturen. U kunt ook gehakt of gesneden eten serveren, dan 'fingerfood'. Dit zijn voedingsmiddelen die in kleine stukjes worden gesneden die baby's zelf kunnen oppakken en opeten.

Hoe belangrijk is variatie?

Streef naar variatie als het gaat om de voeding van je baby. Kleur, textuur en smaak zijn allemaal belangrijke kenmerken van eerste voedingsmiddelen.

Waar mogelijk, kook en bereid het voedsel van je baby zodat je weet wat erin zit. Streef naar verse groenten en fruit, gekookt met een minimum aan water tot ze zacht genoeg zijn om op te kauwen. Vries kleine bakjes of ijsblokjesbakjes in met vers bereide maaltijden.

De meeste baby's aarzelen wanneer ze nieuwe voedingsmiddelen en texturen aangeboden krijgen. Het is de moeite waard om voedsel een paar keer opnieuw aan te bieden totdat ze interesse tonen of het duidelijk is dat ze niet enthousiast zijn en de voorkeur geven aan iets anders.

Deel geschikte voeding van je eigen bord en maak er een gewoonte van om je baby verschillende smaken aan te bieden. Vermijd het toevoegen van zout of sterk smakende toevoegingen of kruiden aan de voeding van uw baby. Hun smaakpapillen zijn erg gevoelig en kunnen zelfs de meest subtiele smaken waarnemen. Rond de leeftijd van 12 maanden, de meeste baby's zouden meestal hetzelfde voedsel moeten eten als de rest van het gezin.


Tips voor het introduceren van vast voedsel

  • Tot je baby 9 maanden is, bied ze melk aan voor vaste stoffen. Na 9 maanden, ze kunnen melk hebben na hun vaste stoffen.
  • Wees gevoelig voor de signalen of signalen van uw baby dat ze hongerig of vol zijn. Dwing ze niet om te eten of blijf eten aanbieden als ze zich afwenden, hun mond sluiten of niet slikken.
  • Geef je baby voldoende tijd om zijn nieuwe eetvaardigheden te oefenen. Aanvankelijk, ze spugen het eten uit, kan onzeker lijken of gezichten trekken bij de smaak van bepaald voedsel. Onthouden, het eten van vaste stoffen gaat net zoveel over leren als over voeding.
  • Laat je baby een puinhoop maken. Zodra ze klaar zijn, geef ze fingerfood en de mogelijkheid om eten op te pakken en in hun mond te stoppen.
  • Houd altijd toezicht op uw baby wanneer ze vast voedsel eten. Klein, hard voedsel kan verstikkingsgevaar opleveren, hoewel baby's kunnen stikken in elk voedsel van elke textuur.
  • Zorg ervoor dat je het eten van je baby veilig kookt en bewaart. Verwarm nooit eerder opgewarmd voedsel, of die langer dan 2 uur bij kamertemperatuur heeft gezeten.

Zijn er voedingsmiddelen die mijn baby niet mag eten?

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die niet geschikt zijn voor zuigelingen, inclusief:

  • koemelk als hun belangrijkste melkdrank van 6 tot 12 maanden
  • magere melk of ongepasteuriseerde melk en zuivelproducten
  • hele noten, popcorn, harde snoepjes, hele druiven, rauwe wortel, rauwe appels of ander hard fruit en groenten
  • honing — dit kan sporen van botulisme bevatten
  • hartelijk, frisdrank of zoete dranken
  • thee, koffie of energiedrankjes

Wanneer mag mijn baby water drinken?

Zodra uw baby 6 maanden heeft bereikt, ze zijn oud genoeg om water te drinken te krijgen. gekoeld, gekookt water kan worden aangeboden in een sippy cup tijdens de maaltijden en tussendoor.

Zolang een borstgevoede of flesgevoede baby voldoende melk krijgt, ze hebben geen extra water nodig om te drinken. Het is de gewoonte om uit een beker te drinken die nuttig is.

Is een vegetarisch of veganistisch dieet veilig voor mijn baby?

Baby's en peuters die een vegetarisch of veganistisch dieet krijgen, kunnen gedijen zolang hun voedsel voldoende energie (kilojoule) en voedingsstoffen bevat voor groei.

IJzer is vooral belangrijk vanaf 6 maanden. Notenpasta's (zoals pindakaas), avocado, volkoren, tofu, gezonde vetten en oliën zijn allemaal geweldige opties. Met ijzer verrijkte granen en groene bladgroenten zijn ook essentieel.

Als u van plan bent uw baby een veganistisch of vegetarisch dieet aan te bieden, spreek met een erkende praktiserende diëtist voordat u aan de slag gaat.

Wat is beter:gekocht of zelfgemaakt eten?

Veel baby's eten een combinatie van zelfgemaakte en gekochte voeding. Eten uit de winkel is handig en gemakkelijk te bereiden. Ook handig als je niet thuis bent of op reis bent. Wanneer u in de winkel gekocht voedsel voor uw baby koopt, lees de etiketten en probeer voedingsmiddelen met veel suiker en zout te vermijden.

Hoewel het wat tijdrovend kan zijn om je eigen eten te maken, het voordeel is dat je weet wat erin zit. Een grote batch maken en in porties invriezen, gaat goed. Zelfgemaakt eten zal uw baby helpen vertrouwd te raken met familiemaaltijden. U kunt kleine porties maaltijden die voor de rest van het gezin zijn gemaakt, serveren voordat er zout of kruiden zijn toegevoegd. Je eigen babyvoeding maken is ook goedkoper.

Waar kan ik terecht voor meer informatie?

Voor meer informatie over het introduceren van vast voedsel, neem contact op met uw kindergezondheidsverpleegkundige, of bel Zwangerschap, Geboorte en baby op 1800 882 436 om te praten met een kinderverpleegkundige.

Previous:

Next: