Hoe te verminderen zwelling ( oedeem) Snel na de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap , je lichaam houdt meer water en u kunt ervaren zwelling in de enkels , voeten, benen en elders . Deze zwelling , oedeem , moet natuurlijk wijken na de bevalling als uw lichaam verliest de overtollige vloeistoffen. Nemen stappen om te helpen de gevolgen van de zwelling als uw lichaam terug naar zijn pre-zwangerschap aandoening te minimaliseren .
Wat je nodig hebt
gezwollen lichaamsdelen als gevolg van een zwangerschap.
Een wens om uw zwelling te verminderen .
Veel water
Maternity steunkousen
comfortabele schoenen
Verse groenten en fruit Hotels A bad
De toegang tot een zwembad
instructies
1

Drink veel water . Vreemd genoeg , dit zal helpen uw lichaam te behouden minder vloeistof. Verblijf gehydrateerd , vooral tijdens de borstvoeding , is van essentieel belang , terwijl de zorg voor een pasgeborene .
2

Eet voedzaam voedsel . Volg een evenwichtig dieet dat voedingsmiddelen met een hoog zout uitsluit , die opgeblazen gevoel stimuleert , en omvat rauwe groenten en fruit .
3

Doe milde oefeningen , die kunnen bijdragen tot het verminderen oedeem . Gaan wandelen , deelnemen aan een yogales of doe eenvoudige stukken thuis. Als je meer energie hebben , gaan zwemmen of deelnemen aan een aquarobics klasse, waarin ook oefeningen die zacht zijn op gezwollen gewrichten .
4

Als u zit , thuis of op het werk , het faillissement van uw voeten op een stapel boeken of een voetenbankje . Indien zitten of staan ​​voor langere tijd , een pauze nemen om rond te lopen , liggen of gewoon uw benen strekken .

Previous:

Next:

  • 37 zoete en hartige pompoenrecepten
    Pompoen is een geweldige vervanging of aanvulling op al je favoriete maaltijden. Wanneer de bladeren rood en oranje beginnen te worden en de herfstkou komt opzetten, breek dan de pompoen en pompoen en probeer pompoendonuts of een pompoenkalkoenchili
  • Een checklist voor het interviewen van een zomeroppas
    Het inhuren van een zomeroppas vereist een andere aanpak dan tijdens het schooljaar. Omdat de schemas van uw kinderen in de zomer minder gestructureerd zijn (en activiteiten bij warm weer zullen omvatten), moet u goed nadenken over het type oppas dat
  • Betaal ik een eerlijk loon?
    Eindelijk heb je de perfecte oppas voor je kinderen gevonden. Je hebt de interviews doorgenomen, de achtergrondcontroles uitgevoerd, de referenties gebeld en je bent klaar om een ​​bod uit te brengen. Voordat je het contract opstelt, moet je nog één