Hoe te verminderen zwelling ( oedeem) Snel na de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap , je lichaam houdt meer water en u kunt ervaren zwelling in de enkels , voeten, benen en elders . Deze zwelling , oedeem , moet natuurlijk wijken na de bevalling als uw lichaam verliest de overtollige vloeistoffen. Nemen stappen om te helpen de gevolgen van de zwelling als uw lichaam terug naar zijn pre-zwangerschap aandoening te minimaliseren .
Wat je nodig hebt
gezwollen lichaamsdelen als gevolg van een zwangerschap.
Een wens om uw zwelling te verminderen .
Veel water
Maternity steunkousen
comfortabele schoenen
Verse groenten en fruit Hotels A bad
De toegang tot een zwembad
instructies
1
Drink veel water . Vreemd genoeg , dit zal helpen uw lichaam te behouden minder vloeistof. Verblijf gehydrateerd , vooral tijdens de borstvoeding , is van essentieel belang , terwijl de zorg voor een pasgeborene .
2
Eet voedzaam voedsel . Volg een evenwichtig dieet dat voedingsmiddelen met een hoog zout uitsluit , die opgeblazen gevoel stimuleert , en omvat rauwe groenten en fruit .
3
Doe milde oefeningen , die kunnen bijdragen tot het verminderen oedeem . Gaan wandelen , deelnemen aan een yogales of doe eenvoudige stukken thuis. Als je meer energie hebben , gaan zwemmen of deelnemen aan een aquarobics klasse, waarin ook oefeningen die zacht zijn op gezwollen gewrichten .
4
Als u zit , thuis of op het werk , het faillissement van uw voeten op een stapel boeken of een voetenbankje . Indien zitten of staan voor langere tijd , een pauze nemen om rond te lopen , liggen of gewoon uw benen strekken .
-
Sommige mensen verwelkomen nieuwe ervaringen en nieuwe mensen. Ze kijken uit naar elke gelegenheid om te socializen. Ze zijn vaak de eersten die zichzelf voorstellen en springen gemakkelijk in een gesprek. Andere mensen zijn stil en verlegen, en geef -
Womens History Month is een viering van sterke, veerkrachtige pioniers overal en een kans om met intentie terug te kijken op de vaak over het hoofd geziene bijdragen van vrouwen in ons land, zegt Shannon Evers, chief executive officer van Girl Scouts -
Mijn man en ik hebben het geluk ouders te zijn van drie wilde en wollige kleine meisjes. En sinds de nacht dat onze eerste dochter ter wereld kwam, sinds mijn man in haar kleine pasgeboren gezichtje keek en haar kleine lichaam voorzichtig vasthield
