• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

De slaapregressie van 4 maanden begrijpen

Vier maanden is een spannende mijlpaal als het gaat om de slaap van je baby. De eerste paar maanden van hun leven was hun slaap overal op de kaart. Ze kenden de nacht niet van de dag en ze sliepen meestal in willekeurige, ongeorganiseerde brokken. Maar als ze 4 maanden oud zijn, beginnen veel ouders opgelucht adem te halen als de slaap van hun baby zich begint te consolideren in langere brokken, met eindelijk meer slaap 's nachts.

Maar soms hebben baby's andere plannen. Voer de slaapregressie van 4 maanden in. Plots wordt je rustige slaper 's nachts vaker wakker. Hun dutjes kunnen kort en overal zijn, en het kan erg moeilijk zijn om ze voor het slapengaan in slaap te krijgen.

"Het is heel gebruikelijk dat een baby rond de 4 maanden slaapregressie heeft, en het kan erg frustrerend zijn voor ouders", zegt Preeti Parikh, MD, kinderarts en uitvoerend medisch directeur bij GoodRx. "Het is begrijpelijk, aangezien ouders rond de leeftijd van 4 maanden eindelijk een paar lange perioden van slaap krijgen, en dan gaat de baby achteruit."

De slaapregressie van 4 maanden kan zeker een stressvolle en verwarrende ervaring zijn, maar met een beetje begrip van wat er aan de hand is en wat tips om ermee om te gaan, kun je de andere kant bereiken.

Wat is een slaapregressie?

Hoe graag we ook allemaal wensen en hopen dat de slaap van onze baby alleen maar beter zal worden naarmate ze ouder worden, de babyslaap volgt niet altijd een volledig lineair patroon. Er zullen tijden zijn dat uw baby redelijk goed slaapt, en andere keren dat hun slaap slechter lijkt te worden of achteruit gaat.

"Een slaapregressie is een periode waarin uw baby plotseling zijn gebruikelijke slaappatroon verandert, wat resulteert in nachtelijke ontwaken, gemiste of korte dutjes of vroege ochtenden", zegt Nicole Carpenter, een pediatrische slaapconsulent gecertificeerd door het Family Sleep Institute.

Carpenter zegt dat slaapregressies meestal verband houden met ontwikkelingsmijlpalen. "Je merkt misschien dat je kind nieuwe vaardigheden ontwikkelt naast een slaapregressie", zegt ze.

Dr. Parikh is het ermee eens en voegt eraan toe dat slaapregressies ook kunnen worden veroorzaakt door groeispurten of andere externe oorzaken. "Slaapregressies zullen optreden in verschillende stadia van het leven van de baby wanneer ze grote mijlpalen doormaken en er kunnen ook andere oorzaken zijn, zoals ziekte, scheiding en/of angst voor vreemden, tandjes krijgen, reizen of externe veranderingen", legt Dr. Parikh uit. .

Belangrijk is dat als je begrijpt dat omgaan met slaapregressies een normaal onderdeel is van het opvoeden van een baby, je kan helpen je verwachtingen te beheersen wanneer deze regressies opduiken, voegt Dr. Parikh eraan toe.

Tekenen van een slaapregressie van 4 maanden

Voor de meesten van ons is de slaapregressie van 4 maanden de eerste slaapregressie van onze baby, en dat maakt het zo uitdagend. Na maanden van gefragmenteerde slaap en een miljoen nachtelijke ontwaken, beginnen veel van onze baby's na 3 maanden een beetje beter te slapen, maar dan gaat het ergens rond de 4 maanden mis.

Dit kan desoriënterend zijn voor ouders. Maar kennis is macht, en weten hoe je kunt herkennen dat je midden in een slaapregressie zit, kan je gezond verstand redden.

Er zijn een paar tekenen die erop kunnen wijzen dat uw baby de slaapregressie van 4 maanden begint in te gaan, zegt Carpenter. "De slaap kan meer gefragmenteerd raken en je kleintje kan de hele nacht vele malen wakker worden", beschrijft ze.

Bovendien kan uw baby het moeilijker hebben om in slaap te vallen en 's nachts door te slapen. De dutjes van je baby kunnen ook moeilijk worden, zegt Carpenter. Het kan moeilijk zijn om je baby te laten dutten, en zijn slaapschema kan minder voorspelbaar worden.

Dit alles kan leiden tot een zeer ongelukkige baby (en ook een ouder!), zegt Carpenter. "Ze kunnen oververmoeid raken, wat kan leiden tot humeurigheid en moeilijk in slaap vallen", legt ze uit.

Oorzaken van een slaapregressie van 4 maanden

In bepaalde opzichten rijpt de slaap van je baby eigenlijk na 4 maanden. "Vóór deze mijlpaal zou je kleintje slapen op basis van wake-vensters", zegt Carpenter. Hun slaap volgde geen circadiaans ritme, legt Carpenter uit, daarom waren hun dagen en nachten door elkaar.

Rond de 4 maanden worden hun circadiane ritmes meer volwassen, wat betekent dat ze uiteindelijk dieper en langer kunnen slapen.

Maar wat dit ook betekent, is dat ze meer tijd zullen hebben waarin ze moeten schakelen tussen lichtere en diepere slaap, wat een uitdaging kan zijn. "Hun circadiane ritme ontwikkelt zich en ze beginnen lichtere slaapfasen te krijgen en kunnen gemakkelijker wakker worden", zegt Dr. Parikh.

Het is niet alleen hoe hun circadiaanse ritmes op deze leeftijd veranderen:je baby ondergaat ook verschillende fysieke en ontwikkelingsveranderingen na 4 maanden die de slaap kunnen beïnvloeden, merkt Dr. Parikh op.

"De meest voorkomende oorzaken van slaapregressie na 4 maanden zijn wanneer ze een grote verandering in de ontwikkeling van een mijlpaal ervaren, zoals omrollen en naar dingen reiken", zegt Dr. Parikh. Je baby kan op deze leeftijd ook tandjes krijgen, wat de slaap absoluut kan beïnvloeden, legt Dr. Parikh uit.

Je baby kan op deze leeftijd ook een groeispurt doormaken, zegt Dr. Parikh, om nog maar te zwijgen van de mogelijkheid van ziekte of andere verstoringen van het leven. Kortom, er is veel aan de hand met je kleintje op deze leeftijd - die allemaal grote schade kunnen aanrichten aan hun slaap.

Een slaapregressie beheren

Het kan super nuttig en geruststellend zijn om te weten dat de slaapregressie van 4 maanden normaal is en dat het voorbij zal gaan. Maar dat betekent niet dat het niet moeilijk en vermoeiend is! Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om deze fase een beetje gemakkelijker te maken en om gezonde slaapgewoonten voor je kleintje aan te moedigen.

Begrijp de slaapsignalen van uw baby

Tijdens de eerste drie maanden van hun leven vallen de meeste baby's op willekeurige tijdstippen in slaap en is het misschien niet nodig om zich aan een specifiek bedtijd- of dutje-schema te houden. Maar rond de 4 maanden, als hun circadiane ritme zich begint te ontwikkelen, wil je je baby elke nacht rond dezelfde tijd neerleggen.

U kunt erachter komen wat de beste tijd is om naar bed te gaan voor uw baby door hun slaapaanwijzingen te lezen. Het is het beste om uw baby in slaap te brengen bij het eerste teken van slaperigheid - wanneer uw baby in de ogen wrijft, geeuwen of begint te poepen. Als je wacht tot je baby erg chagrijnig is, kunnen ze te opgewonden zijn om zo gemakkelijk in slaap te vallen.

Zet de toon voor het slapengaan

Door een rustige en slaapverwekkende omgeving te creëren, valt uw baby gemakkelijker in slaap en blijft hij de hele nacht in slaap. Terwijl je baby toen hij jonger was, overal en op elk moment in slaap kan zijn gevallen, hebben baby's van deze leeftijd meestal een stillere omgeving nodig om in in slaap te vallen.

Overweeg om de lichten een uur of zo gedimd te houden voordat je baby naar bed gaat. U kunt een bedtijdroutine beginnen die helpt om uw baby te ontspannen en te kalmeren. Veel baby's houden van een warm bad en beginnen het zelfs leuk te vinden om voorgelezen te worden. Baby's kunnen massage, schommelen en zingen ook rustgevend vinden. Je kunt erachter komen wat je baby het leukst vindt en op basis daarvan een routine opstellen.

Begin met het volgen van een dutjeschema

Als uw baby overdag oververmoeid raakt, zal het voor hem moeilijker zijn om 's nachts te ontspannen om te slapen. Vanaf ongeveer 4 maanden hebben de meeste baby's regelmatig dutjes nodig, en door een dutje te doen, kunnen ze ook 's nachts beter slapen.

"Om deze slaapregressie te beheersen, raad ik aan om te beginnen met een vast schema waarbij dutjes en bedtijd gebaseerd zijn op biologische slaaptijden", zegt Carpenter. Vier maanden is de leeftijd waarop de meeste baby's ongeveer drie dutjes doen, verdeeld over de dag, zegt ze. Meestal ziet dit eruit als een ochtenddutje rond 9 uur, een middagdutje rond 1 uur en een derde dutje ongeveer twee uur later.

Houd het in perspectief

Waarschijnlijk is het belangrijkste dat je als ouder kunt doen om de slaapregressie van 4 maanden te doorstaan, realistische verwachtingen te hebben en de zaken in perspectief te houden, zegt dr. Parikh.

"Om slaapregressie te beheersen, is het belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat dit voorbij zal gaan en om te proberen jezelf niet de schuld te geven of gefrustreerd te raken", legt ze uit. "Slaapregressies zullen optreden tijdens de kindertijd en peutertijd."

Wat betreft wanneer het zal eindigen? De meeste slaapregressies duren een paar weken per keer. Dus je baby zou beter moeten slapen voordat je het weet.

Wanneer een zorgverlener bellen

Het is typisch dat uw baby perioden heeft waarin hij slecht slaapt en wanneer hij meerdere keren per nacht wakker wordt, zelfs na rekoefeningen waarbij hij beter sliep. Meestal is dit niet te wijten aan een medisch probleem, maar maakt het gewoon deel uit van de normale slaap van een baby.

Er zijn echter momenten waarop veranderingen in het slaappatroon een oproep aan uw kinderarts kunnen rechtvaardigen, vooral als deze gepaard gaan met andere zorgwekkende symptomen.

"Je moet de kinderarts van je baby bellen als ze zich niet als zichzelf gedragen, tekenen vertonen van verhoogde slaperigheid of humeurigheid, moeilijk te bedaren zijn als ze wakker worden, of niet goed eten of drinken en het duurt meer dan een paar weken," zegt Dr. Parikh adviseert.

Symptomen die kunnen wijzen op een slaapstoornis bij een baby zijn onder meer koliek, voedselintoleranties, afwijkingen in de luchtwegen, vergrote amandelen of gastro-oesofageale reflux.

Je moet nooit aarzelen om de zorgverlener van je baby te bellen als er iets niet goed voelt met je baby, zegt dr. Parikh. "Als u denkt dat er iets niet klopt, is het altijd belangrijk om uw zorgverlener te bellen en voorzichtig te zijn", zegt ze.

Een woord van Verywell

Ouders van baby's zijn wanhopig op zoek naar slaap zoals het is, dus om te zien hoe hun slaap slechter wordt in plaats van beter, kan extreem demoraliserend zijn. Onthoud dat het algemene traject is dat uw baby met de maanden beter en beter gaat slapen. De slaap van je baby is eigenlijk is rijpen, en je baby zou 's nachts langere stukken moeten slapen voordat je het weet.

Dat gezegd hebbende, het kan heel moeilijk zijn om met slaaptekort om te gaan. Dit is het moment om uw verwachtingen bij te stellen voor wat u thuis en in uw persoonlijke leven kunt doen. Het is de tijd om te accepteren welke hulp je ook wordt aangeboden. Denk eraan om ook voor jezelf te zorgen. En hou vol:binnen de kortste keren zullen je baby - en jij - goed slapen.