Ad alto contenuto calorico bevande succhi per i più piccoli
Un bambino fervore sorseggiando da una scatola di succo colorato è un tipico sito; ma con un bambino su cinque negli Stati Uniti di età compresa tra 2 e 5 vivendo un problema di peso tra , sarebbe saggio scambiare quelle ad alto contenuto calorico , bevande zuccherate per qualche buona , acqua vecchio stile a zero calorie . Anche succhi di frutta che sono fortificati con vitamina C o di calcio può rivelarsi una scelta sana per un bambino , se sono troppo consumati .
Calorie vuote
Mentre succhi di frutta , che vanta vitamine e minerali , possono sembrare una scelta salutare per un bambino , molte di queste bevande sono ad alto contenuto di zuccheri e povera di fibre . Il vostro bambino sarebbe molto meglio in realtà mangiare fette di mela fresca che bere il loro omonimo in forma di succo . Le mele sono croccante e dolce e contengono vitamine , e hanno il vantaggio di essere ricca di fibre , che farà un bambino a sentirsi più completo.
Bambino Tooth Decay
Le bevande zuccherate sono male per la salute dentale del vostro bambino . Anche succo di frutta senza zucchero è acido e può causare decadimento denti da latte , soprattutto se si consuma per tutta la giornata in una bottiglia , o una tazza sippy . L'American Dental Association raccomanda che i bambini dovrebbero essere consentito di avere succo solo all'ora dei pasti , in una tazza fluida per impedire " carie da biberon " - un tipo di decadimento che può distruggere i denti di un bambino . L' ADA raccomanda che dà l'acqua bambino tra i pasti , invece di bevande zuccherate succo .
Obesità infantile
Per i più piccoli che consumano bevande zuccherate consumano troppe calorie senza frenare la fame . Uno studio svolto dalla Harvard School of Public Health ha rilevato che quasi il 11 per cento dell'apporto calorico giornaliero dei bambini americani è da bevande zuccherate . I Centers for Disease Control rileva che i succhi di frutta sono dotati di circa 200 calorie per 12 once fluide e , quindi , raccomanda la sostituzione del latte a basso contenuto di grassi , bevande a basso contenuto calorico o acqua per il succo zuccherino . È inoltre possibile annacquare il succo del vostro bambino , per tagliare le calorie e carboidrati rapidamente .
Effetti collaterali
L'American Academy of Pediatrics raccomanda che i genitori di limitare il consumo del loro bambino di bevande alla frutta . Per i più piccoli si abituano al gusto dolce di succhi di frutta zuccherati , e quindi li over - consumano . Gli effetti collaterali negativi di bere troppo succo possono comprendere diarrea , distensione addominale , squilibri energetici , sbalzi d'umore , aumento di peso e problemi di carie .
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