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Esercizi di basket per bambini piccoli

Se pensate di avere il prossimo Shaquille O'Neal tra le mani o il vostro tot semplicemente ama tutto ciò che implica correre, il basket può fornire i 60 minuti di attività fisica al giorno che i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie raccomandano per i bambini. Che stiate allenando la squadra in miniatura del vostro piccolo o stiate lavorando sulle abilità atletiche a casa, gli esercizi di basket per bambini piccoli forniscono abilità di base per i giocatori in erba.

Apprendimento giocoso

Prima di andare per una sessione seria di costruzione di abilità, ricordatevi che i bambini piccoli imparano attraverso il gioco. I professionisti pediatrici del sito KidsHealth notano che il gioco è un modo naturale in cui i bambini imparano nuove abilità e sviluppano capacità. Invece di esaurire il vostro tot, mantenete gli esercizi vivaci e pieni di divertimento. I bambini piccoli stanno appena imparando a maneggiare una palla, lanciare, prendere e correre e non è probabile che giochino a basket nello stesso modo di un bambino più grande o un adulto. Evitate di abbaiare ordini, urlare o stressare eccessivamente il vostro bambino. Modificate gli esercizi per il livello di abilità del bambino, assicurandovi di adattarli per un divertimento appropriato all'età. Per esempio, un bambino appena compiuti 2 anni potrebbe aver bisogno di rotolare la palla più che lanciarla effettivamente.

Passate quella palla

Anche se non è probabile che il vostro bambino di 2 anni corra abilmente lungo il campo lanciando la palla avanti e indietro con i suoi amici, può imparare le basi del passaggio. Mettete coppie di bambini a circa 1,5 metri di distanza l'una dall'altra, assicurandovi che si guardino in faccia. Date a un bambino un pallone da basket e fatelo passare la palla – al meglio delle sue capacità – al suo compagno. Il compagno può poi ripassare la palla. Tenete a mente le abilità motorie in via di sviluppo dei bambini, capendo che è più che probabile che i piccoli lascino cadere le palle. Il semplice atto di passare, che i bambini prendano o no la palla, fornisce una comprensione di base di questa abilità del basket.

Fate canestro

Mettete il vostro bambino in pratica di tirare al canestro con una modifica di un esercizio per bambini più grandi. Provate un esercizio di presa-e-tiro, in cui lanciate delicatamente la palla al vostro bambino e poi chiedetegli di tirarla nel canestro. Invece di usare un canestro di dimensioni normali, optate per una struttura più piccola o di tipo giocattolo. Questo permette al vostro bambino di mettere effettivamente la palla nel canestro, aumentando la sua fiducia e rendendo il gioco più interessante.

Correte come il vento

I bambini piccoli non sono sempre i corridori più aggraziati. Detto questo, un esercizio basato sulla corsa può aiutare il vostro giocatore di basket in erba a navigare meglio il campo. Posizionate coni – distanziandoli di 60-90 cm – in una linea, e fate correre i bambini in mezzo a loro. Un'altra opzione è far correre i bambini avanti e indietro da un'estremità all'altra di un campo da basket. Per renderlo più divertente, organizzate una gara in cui due bambini corrono l'uno contro l'altro o fateli portare palloni da basket mentre attraversano il campo.