5 modi per far fronte alla morte di una persona cara
Il dolore capita a tutti noi. Il tempo è un buon guaritore, ma può aiutare a riconoscere il dolore e ad adottare misure per guarire. Ecco 5 idee che potrebbero aiutarti a far fronte alla morte di qualcuno che ami:
- Partecipa ai rituali. servizi commemorativi, funerali, e altre tradizioni aiutano le persone a superare i primi giorni e ad onorare la persona che è morta. Il solo fatto di essere in presenza di altre persone che conoscevano la persona amata può essere confortante.
- Lascia che le tue emozioni siano espresse e rilasciate. Non impedirti di fare un bel pianto se senti che sta arrivando. Non preoccuparti se ascoltare determinate canzoni o fare determinate cose è doloroso perché riporta alla mente i ricordi della persona che hai perso. È naturale sentirsi così. Dopo un po, diventa meno doloroso. Sappi che puoi (e ti sentirai) meglio nel tempo.
- Parlane quando puoi . Alcune persone trovano utile raccontare la storia della loro perdita o parlare dei loro sentimenti. Ma a volte una persona non ha voglia di parlare di una perdita, e va bene, pure. Nessuno dovrebbe sentirsi obbligato a parlare.
Anche se non hai voglia di parlare, trovare modi per esprimere le tue emozioni e pensieri. Inizia a scrivere in un diario i ricordi che hai della persona che hai perso e come ti senti dopo la perdita. o scrivi una canzone, poesia, o tributo alla persona amata. Puoi farlo in privato o condividerlo con altri. - Conserva i ricordi. Crea un memoriale o un tributo alla persona che è morta piantando un albero o un giardino, o onorare la persona in modo appropriato, come partecipare a una corsa o una passeggiata di beneficenza.
Crea una scatola dei ricordi o una cartella che contenga i ricordi della persona che è morta. Includi ricordi, fotografie, citazioni, o qualunque cosa tu scelga. Se vuoi, scrivere una lettera alla persona. Dentro, potresti voler includere i tuoi sentimenti, cose che vuoi dire, o forse ringrazia la persona amata per aver fatto parte della tua vita. - Unisciti a un gruppo di supporto. Se pensi di essere interessato ad andare a un gruppo di supporto al lutto, chiedi a un genitore, consigliere scolastico, o leader religioso come trovarne uno. Non devi essere solo con i tuoi sentimenti o il tuo dolore.
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