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Giochi di gestione della rabbia per adolescenti

Poiché la gestione della rabbia diventa un problema più riconoscibile tra gli adolescenti, l'uso di giochi per reindirizzare quella rabbia sta diventando un'opzione valida. Tuttavia, non è sufficiente imparare solo come controllare o reindirizzare la rabbia, tuo figlio deve imparare che ci sono situazioni fuori dal suo controllo e le tecniche appropriate per gestire queste occasioni incontrollabili, così è preparato quando si verificano.

Hidden Heart (Cuore nascosto)

Adattato dal libro "104 Activities That Build", dell'autrice Alana Jones, il gioco Hidden Heart permette agli adolescenti di esplorare le rabbie e le paure nascoste dentro di sé mentre costruiscono autostima. Per giocare, l'adolescente scrive le attività che lo fanno sentire arrabbiato, le situazioni che gli causano disagio e le occasioni in cui si sente impotente o spaventato, su piccole strisce di carta inserite in un palloncino chiamato il suo "cuore". L'adolescente scrive tutti i suoi metodi di coping per nascondere questi sentimenti su un secondo palloncino più grande. Alcuni metodi di coping possono essere umorismo, sport, allontanarsi, fingere sicurezza o evitamento, come lo shopping. Inserisci il palloncino "cuore" più piccolo nel palloncino più grande e gonfialo. Discuti i metodi di coping usati dall'adolescente, parla di alternative e guida l'adolescente a valutare metodi alternativi per affrontare la sua rabbia. Scoppia il palloncino come gesto simbolico di abbattere questi muri.

Role-Playing (Gioco di ruolo)

Insegna a tuo figlio un metodo alternativo per liberare la rabbia attraverso il role-playing. Designalo come mediatore in diverse situazioni stressanti recitate da altri membri della famiglia o adolescenti. Queste interazioni possono essere semplici come qualcuno che indossa una maglietta preferita a perdere in una competizione. Durante il processo chiedigli di descrivere metodi diversi che i partecipanti avrebbero potuto usare per gestire la situazione, prima che raggiungesse una conclusione violenta. Dopo ogni sessione, fai una tavola rotonda per partecipanti e l'adolescente per discutere come i sentimenti sono stati tirati fuori dalle situazioni e metodi alternativi di risoluzione.

Giochi da tavolo

Gioca al gioco da tavolo "Life" con tuo figlio per illustrargli che ci sono eventi fuori dal suo controllo e lasciati interamente al caso. Discuti con tuo figlio come lanciare i dadi è come la vita, anche se pianifichi il tuo futuro, altri eventi possono interrompere o cambiare i tuoi piani, causando rabbia. Sviluppa strategie per tuo figlio per minimizzare l'effetto della perdita casuale di controllo e strategie per aggirare gli ostacoli mentre torna sulla strada giusta.