Come aiutare gli adolescenti con Anger Management
La rabbia è un'emozione accettabile quando un adolescente sperimenta un evento o una situazione che ritengono sia ingiusto o fuori del loro controllo . Rabbia incontrollata può portare a episodi di rabbia e comportamento aggressivo e risposte fisiche , tra cui mal di testa, mal di stomaco , eruzioni cutanee o dolori articolari . La rabbia può anche portare alla depressione , ansia o il suicidio . I genitori possono sostenere i loro ragazzi ad imparare a gestire la rabbia modellando risposte adeguate alle situazioni difficili . Insegni ai giovani le competenze di gestione della rabbia - . Incluse le tecniche di gestione dello stress , comunicazione e capacità di problem solving possono aiutarli a gestire le proprie emozioni e imparare a rispondere in modo appropriato in situazioni difficili
Istruzioni
1
Modello risposte adeguate alle situazioni difficili . I bambini imparano come comportarsi nel mondo guardando le adulti nella loro vita . Uno dei passi più importanti per aiutare il vostro teen gestire la propria rabbia è quello di gestire in modo coerente la propria rabbia di fronte al vostro teen .
2
Guida ragazzi a sviluppare tecniche di gestione dello stress . Il mantenimento di un basso livello di stress o di avere una cassetta degli attrezzi con tecniche per ridurre lo stress nei momenti difficili può minimizzare reazioni fisiche ed emotive per la rabbia . Prendendo respiri profondi o contare all'indietro aiuta gli adolescenti rallentano e si concentrano sulla situazione piuttosto che la loro rabbia . Lo sviluppo di uno stile di vita sano che comprende una buona alimentazione , l'attività fisica e sonno adeguato può anche aiutare il vostro teen nel migliore stato d'animo di fronte a una situazione difficile .
3
Teach ragazzi capacità di comunicazione . Imparare capacità di comunicazione , tra cui l'ascolto prima di saltare alle conclusioni , ribadendo commenti al diffusore per confermare la comprensione e prendere un respiro profondo prima di rispondere può aiutare a prevenire una situazione degeneri . Particolarmente importante per i ragazzi è imparare a evitare di essere trascinato in risposte emotive dell'altra persona . Problema
4
Practice solving con il vostro teen . Adolescenti possono trovare particolarmente difficile risolvere efficacemente i problemi nel calore del momento in quanto hanno un numero limitato di esperienze . Trascorrere del tempo con il vostro teen discutere possibili esiti di situazioni o di individuare modalità che avrebbero potuto gestito un problema in modo diverso . Valutare una situazione passata , senza giudizio , dà ai giovani l' opportunità di identificare gli esiti alterni .
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