Consigli per rimanere incinta

È un'idea errata che rimanere incinta sia facile. In effetti, secondo un'indagine nazionale 2002 dei Centers for Disease Control, il numero di donne tra 15 e 44 anni con problemi di fertilità era 7,3 milioni. Mentre la maggior parte delle donne e coppie concepisce senza problemi, ci sono cose che le donne possono fare per aumentare le probabilità di concepimento.

Cosa serve

  • Termometro
  • Grafico temperatura basale scaricabile
  • Kit ovulazione
  • Integratori prenatali
  • Penna

Istruzioni

Visita medica

  1. Prenotate una visita dal vostro medico. Prima di cercare una gravidanza, la donna dovrebbe fare un check-up completo.

  2. Preparate la storia clinica. Prima della visita, annotate malattie, storia familiare, gravidanze precedenti e storia del ciclo mestruale, inclusa la prima mestruazione e l'ultima prima dell'appuntamento.

  3. Fate domande. Durante la visita, discutete piani di gravidanza e dubbi col medico.

  4. Chiedete di farmaci e droghe ricreative. Prima di concepire, le donne dovrebbero smettere di fumare, usare droghe ricreative e alcuni farmaci. Il medico può aiutare a smettere di fumare o droghe. Può anche prescrivere farmaci alternativi non dannosi per il feto se la donna assume farmaci non indicati in gravidanza o allattamento.

  5. Chiedete aiuto per problemi di peso. Mentre molte donne molto magre o molto grandi concepiscono con successo, troppo poco o troppo grasso corporeo può alterare i livelli ormonali secondo il National Institute for Health. Chiedete al medico se siete nel range di peso "sano". Se no, scoprite come rientrarvi.

  6. Chiedete una prescrizione per integratori prenatali. Nelle prime settimane di gravidanza l'acido folico è importante per prevenire difetti alla nascita; spesso una donna non sa di essere incinta fino dopo questo periodo critico. Chi pianifica una gravidanza dovrebbe prendere integratori prenatali prima, durante e dopo il concepimento.

Monitoraggio ovulazione con temperatura basale

  1. Scaricate e stampate un grafico della temperatura basale. Diversi siti li offrono gratis: Ovulation-Calculator, FertilityFriend, BabyHopes.

  2. Mettete termometro, grafico e penna sul comodino.

  3. Misurate la temperatura alla stessa ora ogni mattina, a partire dal primo giorno del ciclo. La temperatura va presa prima di alzarsi o fare qualsiasi cosa.

  4. Registrate e monitorate la temperatura basale durante il ciclo. Un rialzo indica che l'ovulazione è avvenuta. Col grafico potete iniziare a prevedere il vostro periodo fertile.

  5. Avete rapporti prima, durante e dopo il vostro normale giorno di ovulazione. Ripetete ogni mese fino al concepimento.

Kit previsione ovulazione

  1. Controllate la confezione per vedere quali sono i giorni migliori per iniziare a usare il kit secondo il vostro ciclo.

  2. Nel giorno giusto, urinate sullo stick o in un bicchiere, secondo le istruzioni del kit.

  3. Assicuratevi di bagnare lo stick o la striscia con urina per il tempo indicato nelle istruzioni.

  4. Se viene rilevato un picco di ormone luteinizzante (LH), avete rapporti quel giorno e per due giorni dopo il picco.

  5. Ripetete ogni mese fino al concepimento.

Ciclo mestruale

  1. Iniziate a tenere traccia del ciclo mestruale dalla prima data di sanguinamento.

  2. Iniziate ad avere rapporti al 14° giorno del ciclo.

  3. Ripetete ogni mese fino al concepimento.

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