Come evitare la ritenzione idrica in gravidanza
L'aumento degli estrogeni in gravidanza può portare a ritenzione idrica. Fastidiosa e scoraggiante per una donna incinta. Non sempre si può evitare del tutto, ma cambiamenti dietetici e nello stile di vita possono ridurre gli effetti e aumentare il comfort quotidiano.
Istruzioni
Riduci l'apporto di sodio. Cibi ricchi di sodio aumentano i sintomi della ritenzione. Aumentare il potassio aiuta a diminuirla.
Muoviti. Stare seduta a lungo causa accumulo di liquidi negli arti, fastidioso. Siedi con le gambe sollevate per evitare ristagni.
Evita la caffeina. Come il sodio, può aumentare la ritenzione. Sostituisci bevande caffeina con acqua o succhi di frutta per depurare.
Aumenta l'assunzione di acqua. Eliminerà regolarmente i liquidi ed è sano.
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