Come evitare la ritenzione idrica durante la gravidanza

L'aumento dei livelli di estrogeni durante la gravidanza può portare a ritenzione idrica . Questo può essere scomodo e scoraggiante per una donna incinta di sperimentare . Le donne incinte possono non essere in grado di evitare la ritenzione idrica durante il loro mandato , ma è possibile fare qualche dieta e uno stile di vita che aiuteranno a ridurre gli effetti della ritenzione idrica e aumentare il comfort giorno per giorno .
Istruzioni
1

Ridurre l'apporto di sodio . Gli alimenti che sono ad alto contenuto di sodio possono aumentare i sintomi della ritenzione idrica . Aumentare il potassio può anche aiutare a diminuire la ritenzione idrica .
2

continuare a muoversi. Seduti per lunghi periodi di tempo può causare fluidi accumulano nelle estremità , che è scomodo . Sedetevi con le gambe sollevate per mantenere i fluidi da mettere in comune .
3

Evitare caffeina . Come sodio , la caffeina può aumentare i sintomi della ritenzione idrica . Sostituire le bevande contenenti caffeina con acqua o succo di frutta per aiutare chiaramente il vostro sistema .
4

Aumentare l'assunzione di acqua . Ciò lavare l'impianto regolarmente e mantenere fluido da costruzione - plus, è sano
.

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