Come respirare durante Labor

travaglio e il parto comportano disagio , ma avete le opzioni per la gestione del dolore . Respirazione Patterned coinvolge concentrandosi tua concentrazione su un tasso di respirazione specifica e la profondità , secondo l' American Association gravidanza . Una volta trovato un modello efficace di respirazione , si può verificare un effetto calmante che ti aiuta a sentirsi più a suo agio . Come progredisce il lavoro , può anche aiutare a cambiare il vostro modello di respirazione per far fronte alla crescente intensità delle contrazioni .
Istruzioni
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Prendere un profondo , Risanamento fiato quando una contrazione inizia e quando finisce . A " pulizia " respiro aiuta a garantire che voi e il bambino riceve ossigeno sufficiente e vi aiuta a concentrarvi sul vostro modello di respirazione , secondo SutterHealth.org .
2

Inspirate ed espirate lentamente in un consapevole e mirata del modello durante la contrazione , consiglia Lamaze International. Metodi di respirazione obsoleti richiedevano conteggio respiri al minuto , rendendo i suoni specifici e respirare attraverso il naso e fuori attraverso la bocca . Mentre si potrebbe scegliere di incorporare questi modelli di respirazione , non sono obbligatorie .
3

Cambia per respirazione superficiale e veloce -percorso , come le contrazioni diventano più vicini e più intenso , consiglia il Consegne Speciali Parto Centro di Hartford Hospital. Questa respirazione superficiale non dovrebbe comportare la respirazione addominale profonda , ma piuttosto confinare il respiro alla parte superiore del torace . Ricordare di prendere un respiro pulizia all'inizio di ciascuna contrazione e poi accelerare il tasso di respirazione picchi di contrazione e decelerare come la contrazione dissipa . Fate un respiro pulizia finale come la contrazione finisce .
4

Usa respirazione variabile durante le contrazioni più intense , consiglia l' APA . Questa respirazione potrebbe coinvolgere pantaloni veloce e poi un colpo di espirazione o dicendo " ih ih hoo . " Iniziare e terminare ogni contrazione con un soffio di pulizia .
5

respirare consapevolmente quando si raggiunge la fase di spinta prendendo un respiro profondo , tenendolo e tenendo premuto per circa 5-6 secondi suggerisce l' APA . Inspirate e più volte e poi ripetere il processo di prendere un respiro profondo e tenendo premuto mentre si spinge per cinque a più di sei secondi . Terminare la contrazione con un soffio di pulizia . Attendere fino a sentire un altro stimolo a spingere con la contrazione successiva e poi ripetere lo stesso processo fino a quando si esprime il bambino .

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