Lo stress della genitorialità single

Quali sono alcuni modi per evitare lo stress di essere genitore single?

La genitorialità single può portare pressione e stress aggiuntivi al lavoro di crescere i figli. Senza nessuno con cui condividere le responsabilità quotidiane o il processo decisionale, i genitori single devono fornire un supporto maggiore ai loro figli mentre loro stessi possono sentirsi soli. I seguenti suggerimenti possono aiutare a ridurre lo stress nella vostra famiglia:

Prendete il controllo delle finanze

Imparate a fare un budget. Sapete quando arriverà la vostra busta paga o altro reddito, e tenete traccia delle bollette di casa. Fate ciò che potete per migliorare le vostre finanze. Se avete bisogno di un lavoro, contattate agenzie per l'impiego e agenzie interinali per aiuto. Se avete bisogno di più istruzione, considerate di prendere il diploma di scuola superiore, una laurea o altra formazione speciale.

Parlate presto e spesso

Fate sapere ai vostri figli i cambiamenti in famiglia. Sedetevi tranquillamente con i vostri figli e permettete loro di parlare dei loro sentimenti.

Trovate supporto e usatelo

Non cercate di gestire tutto da soli. Avrete bisogno del supporto che famiglia e amici possono dare. Conoscete altri genitori single attraverso gruppi di sostegno. Il vostro pediatra può anche essere un'ottima fonte di aiuto e informazioni.

Dedicate tempo alla famiglia

Essere genitore single può essere travolgente. Riservate un po' di tempo ogni giorno per godervi i vostri figli. Passate del tempo tranquillo giocando, leggendo, lavorando a progetti artistici, o semplicemente ascoltando musica insieme. Il vostro tempo è una delle cose più importanti che potete dare ai vostri figli.

Dedicate tempo a voi stessi

Il tempo passato lontano dai vostri figli è importante per voi e per loro. Essere genitore single non significa che non potete avere una vita da adulti. Trovate una babysitter e godetevi un po' di tempo da soli o con amici. Fate cose che vi piacciono. Andate al cinema. Trovate un hobby.

Mantenete una routine quotidiana

Programmate pasti, faccende e ora della nanna a orari regolari così che i vostri figli sappiano cosa aspettarsi ogni giorno. Una routine li aiuterà a sentirsi più sicuri.

Mantenete una disciplina coerente

Genitori divorziati o separati dovrebbero lavorare insieme per disciplinare i loro figli allo stesso modo. Controllate la vostra biblioteca locale per libri sulla genitorialità. Ospedali locali, YMCA e gruppi parrocchiali spesso sponsorizzano corsi per genitori. Imparare buoni modi per gestire il comportamento dei vostri figli ridurrà lo stress per tutti voi.

Trattate i bambini come bambini

Anche se essere genitore single può diventare solitario, cercate di non trattare i vostri figli come sostituti di un partner. Cercate di non fare affidamento su di loro per conforto o simpatia.

Rimanete positivi

Siate consapevoli che i vostri figli saranno sempre influenzati dal vostro umore e atteggiamento. Avranno bisogno delle vostre lodi e del vostro amore nei momenti difficili. Va bene essere onesti sui vostri sentimenti di tristezza e perdita, ma fate loro sapere che tempi migliori attendono tutti voi.

Prendetevi cura di voi stessi

Questo è un momento difficile anche per voi. Fate esercizio regolarmente, mangiate sano e riposate abbastanza così da poter gestire meglio lo stress. Visitate regolarmente il vostro medico.

Trovate una buona cura per i bambini

Una buona cura per i bambini è essenziale per il loro benessere e per la vostra tranquillità. Trovare una cura di qualità può essere uno dei compiti più difficili che affronterete.

Tenete a mente quanto segue:

  • Non lasciate mai i vostri bambini soli a casa. Trovate qualcuno di cui vi fidate per prendersi cura di loro mentre lavorate.
  • Non fate affidamento su fratelli maggiori per fare da babysitter ai più piccoli.
  • Siate prudenti nel chiedere a nuovi amici o partner di badare ai vostri figli, anche per poco tempo. Potrebbero non avere la pazienza, specialmente se il comportamento di un bambino diventa difficile.
  • I bambini devono essere accuditi da un adulto con esperienza comprovata nella cura dei bambini. Il modo migliore per assicurarvi che vostro figlio riceva una buona cura è visitare il centro per l'infanzia o osservare la babysitter quando è con i vostri figli.

Il vostro pediatra può offrire consigli su come trovare la migliore cura per la vostra famiglia. Il vostro governo locale, cittadino o di contea, può anche avere un elenco di centri per l'infanzia o case autorizzate.

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