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Come insegnare a un bambino a dormire più tardi

I bambini che lasciano i loro letti prima che il proverbiale " anticipate " lascia il suo nido esasperare i loro , genitori esausti gli occhi annebbiati . Se questo scenario riproduce ogni mattina nella vostra casa , non siete soli . Prime ore del mattino di veglia è un problema di sonno comunemente riportati . Fortunatamente , si può aiutare il bambino a dormire più tardi e rimanere a letto più a lungo per l'identificazione dei singoli bisogni di pattern del sonno e il sonno del bambino . Modificare abitudini di sonno di un bambino , regolando il programma di andare a dormire e stabilire routine di andare a dormire coerenti .
Hai bisogno
tende isolanti
Shades
Peluche Libri

Istruzioni
1

Registra abitudini di sonno del vostro bambino per almeno una settimana . Annotare che ora il bambino va a letto e si risveglia . Nota Se il bambino prende un pisolino e quando si verifica il pisolino . Se il bambino rimane allerta durante il giorno , non pisolino e si addormenta e si risveglia facilmente , sta probabilmente diventando un sonno adeguato .
2

Cercare variabili che disturbano il sonno del vostro bambino . Prime ore del mattino la luce , il rumore e la fame possono sabotoge sonno per un bambino che si sveglia presto . Tende e ombre isolate aiutano a mantenere il bambino camera oscura al mattino . Eliminare le fonti di rumore , soprattutto durante le prime ore del mattino . Se la fame presto la mattina si sveglia il bambino , fornire pasti regolari e spuntini durante il giorno , e osservare mangiare modello del vostro bambino .
3

Pratica una routine di andare a dormire consistente che comprende rituali rilassanti e un regolare luci tempo out privati ​​. Lasciate che l'età del bambino e le preferenze determinano rituali di andare a dormire . Esempi di rituali di andare a dormire , dispone di un bagno , uno spuntino , baci della buonanotte e storie .
4

Modifica coricarsi del bambino e il tempo pisolino per scoraggiare presto veglia . Riprogrammare coricarsi del vostro bambino mettendo il bambino a letto 10 minuti più tardi ogni notte fino a quando il nuovo coricarsi è di circa 1 ora più tardi il coricarsi originale . Se il bambino prende un pisolino mattina , ritardare il pisolino per 10 minuti ogni mattina fino a quando il nuovo tempo pisolino è di circa 1 ora dopo l'ora pisolino originale .
5

Practice gioco tranquillo con il vostro bambino per insegnare come se stesso divertire tranquillamente la mattina presto . Mostra il tuo bambino dove trovare oggetti di gioco e fargli dimostrare come si giocherà con le voci del mattino . Aggiungere interesse e varietà ruotando gli elementi di gioco settimanale . Esempi di oggetti di gioco includono peluche e libri .