Come aiutare una figlia a stare meglio dopo la morte della madre
Quando perdi tua moglie o la tua compagna, può essere estremamente difficile far fronte. Il processo di lutto è spesso più difficile per i bambini che hanno perso la guida e il sostegno della madre. Le figlie possono provare confusione, depressione, senso di colpa e vulnerabilità dopo una perdita del genere. A volte i padri trovano difficile comunicare a livello emotivo con le figlie per dare loro il conforto di cui hanno bisogno. Come genitore potresti sentirti obbligato a dare consigli a tua figlia, ma l'azione più importante che puoi intraprendere è semplicemente farle sapere che ci sei.
Istruzioni
Trova il tempo per parlare con tua figlia il prima possibile e tutte le volte che serve. Dalle i fatti essenziali in termini semplici senza entrare in dettagli eccessivi. Lascia che faccia le domande che sorgono naturalmente.
Offri attenzione di supporto e ricorda che ognuno elabora il lutto a modo suo. Il processo può essere imprevedibile, con alti, bassi e ricadute. Non prendere le sue reazioni emotive sul personale ed evita di dirle come dovrebbe sentirsi o quanto a lungo dovrebbe soffrire. Non spingerla mai a "superare" il lutto.
Sii onesto e aperto sui tuoi sentimenti. Se non sai come rispondere alle sue domande, dillo. Spiega che potresti trovare qualcuno che aiuti a trovare le risposte.
Chiedile come si sente e non dare per scontato di saperlo già.
Evita di pressarla a parlarti se non è pronta. Siediti accanto a lei, prendile la mano o abbracciala. A volte questi gesti sono più rassicuranti delle parole.
Parlate dei vostri ricordi con sua madre e permetti a lei di fare lo stesso.
Discutete le procedure per la veglia e il funerale. Chiedile se vuole partecipare al funerale. Descrivi lo scopo dei riti religiosi se intendi celebrarli.
Leggete insieme un libro sulla morte adatto alla sua età. Parlatene dopo averlo finito. Discutete la relazione tra le vostre vite e gli elementi del libro.
Falle sapere che va bene piangere, crollare e arrabbiarsi. Evita di cercare di razionalizzare con lei e lascia che esprima liberamente tutte le emozioni.
Fate lunghe passeggiate insieme e riservate tempo per attività divertenti, giochi, pasti in famiglia e gite giornaliere.
Evita di dirle che è forte o che sta gestendo bene la situazione. Anche se ti sembra così, potrebbe stare reprimendo i suoi sentimenti per mantenere l'apparenza di forza e alleviare il tuo stress.
Mantieni le sue routine quotidiane normali e il più costanti possibile. La struttura dà conforto.
Condividi le tue convinzioni personali su vita e morte con lei e pregate insieme se la preghiera fa parte delle vostre pratiche religiose.
Incoraggiala a esprimersi raccontando storie, giocando e creando opere d'arte. Presta attenzione a queste attività: gli spunti che ne ricaverai ti aiuteranno a valutare la sua progressione nel processo di elaborazione.
Ricordale che ci sei per tenerla al sicuro e prenderti cura di lei.
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