Come aiutare tuo figlio a far fronte all'ansia del ritorno a scuola

La salute mentale è diventata una priorità nella nostra cultura, e questa è una buona cosa. Sempre più persone, celebrità, atleti e politici parlano delle loro lotte personali con la salute mentale, facendo luce sui disturbi d'ansia e sulla depressione.

Altro: Parlare ai bambini della loro ansia scolastica

È abbastanza comune che i bambini piccoli sperimentino un certo livello di ansia da separazione quando escono per la prima volta a scuola, in particolare se sono stati a casa con un genitore fino all'inizio della scuola materna.

La pandemia di coronavirus ha aggiunto un nuovo tipo di ansia; non solo i bambini erano a casa anche più del solito con i genitori, ma c'è anche la paura di ammalarsi. Quando la scuola inizierà in questo paese, molti bambini torneranno negli edifici a tempo pieno per la prima volta in oltre un anno.

Come genitore, ti starai chiedendo come puoi aiutare tuo figlio a elaborare qualsiasi ansia o paura di tornare a scuola. In questo articolo sono raccolti suggerimenti e strategie di esperti progettati per rendere un po' più facile la gestione dell'abbandono scolastico e del nervosismo del primo giorno sia per te che per tuo figlio.

La fiducia è la chiave

Fingi finché non ce la fai, come si suol dire. I bambini spesso si nutrono delle ansie e delle preoccupazioni dei loro genitori, quindi se mostri apertamente preoccupazione e paura per il loro ritorno a scuola, lo sentiranno e lo imiteranno. Mostra fiducia ed entusiasmo per il fatto che la scuola comincerà presto!

La fiducia è particolarmente importante se questo è il primo anno di scuola di tuo figlio o se sta iniziando una nuova scuola. Costruisci tuo figlio con complimenti significativi e specifici per aumentare la sua fiducia per l'inizio dell'anno; una maggiore autostima crea fiducia in se stessi e nelle proprie capacità.

Parla di quanto sarà divertente la scuola e di tutte le cose eccitanti che faranno quando andranno e condividi alcuni dei tuoi ricordi positivi sulla scuola.

Parla dei loro sentimenti

Una delle cose migliori che puoi fare per il benessere di tuo figlio è discutere apertamente dei sentimenti. Durante il blocco del coronavirus, professionisti della salute mentale e pediatri hanno sottolineato l'importanza di aiutare i bambini a elaborare e affrontare i loro sentimenti.

Non tutti i bambini sanno come dare un nome a ciò che stanno vivendo. Presta attenzione ai segnali e ai segnali che indicano che tuo figlio potrebbe essere ansioso come astinenza, mal di stomaco, mal di testa, un cambiamento nelle abitudini alimentari, un cambiamento nelle abitudini del bagno, sbalzi d'umore o capricci.

I bambini più piccoli potrebbero aver bisogno che tu dichiari i sentimenti per loro, ad esempio:"Sei stato molto tranquillo oggi, c'è qualcosa per cui ti senti ansioso o nervoso?" o “Non sembri te stesso oggi, e ho sentito che hai sbattuto la porta; c'è qualcosa che ti fa arrabbiare?"

I bambini che possono discutere ed esprimere i propri sentimenti sviluppano abilità sociali più avanzate, ottengono risultati migliori nei loro compiti scolastici, sono più sicuri ed empatici.

Visita la scuola

Se tuo figlio sta passando a una nuova scuola o ti sei trasferito, chiama la scuola per vedere se puoi organizzare una visita in anticipo. Molte scuole ospitano ogni anno un meet &greet in cui gli studenti possono visitare, incontrare il loro insegnante e portare con sé il materiale scolastico.

Anche se tuo figlio va a scuola da alcuni anni, portarlo a vedere la sua nuova classe e incontrare il suo nuovo insegnante è divertente ed eccitante e susciterà un po' di entusiasmo per l'inizio del nuovo anno scolastico.

Avere un piano per la prima settimana

Avere una routine di ritorno a scuola pianificata per la prima settimana di ritorno a scuola. Discuti in anticipo con tuo figlio di come sarà la prima settimana di ritorno a scuola e presta attenzione a qualsiasi ansia o stress che tuo figlio sta vivendo per quei primi giorni.

Potresti voler praticare la routine in anticipo in modo che il primo giorno non sia una corsa pazza per arrivare in orario allo scuolabus. Al termine di un'estate di appuntamenti di gioco e tempo libero è difficile per i bambini e, siamo onesti, il cambio di routine è difficile anche per noi!

Più qualcosa viene praticato, discusso e preparato, meglio ci si sente, quindi non aver paura di iniziare presto!

Crea una routine di riconsegna

Che si tratti di scuola materna o scuola superiore, il primo giorno di scuola provoca ansia a molti bambini. Uno dei modi migliori per aiutare i bambini in età prescolare ed elementare ansiosi durante la transizione è creare una routine di abbandono.

Come insegnante di scuola materna, l'ho consigliato a molti genitori e ne ho persino sviluppato uno con mio figlio più giovane. Ci sono alcuni componenti di base per una routine di abbandono consigliata dagli educatori.

  • Coerenza
  • Corto e dolce
  • NON tornare dopo aver salutato
  • Aspettati di piangere
  • Un oggetto di transizione (se necessario)

Coerenza

I bambini bramano la coerenza, quindi forniscila come parte della routine di consegna. Quando i bambini sapranno cosa aspettarsi, ci sarà meno ansia. Discuti con tuo figlio in cosa dovrebbe consistere la routine; potrebbe essere un cinque e un bacio, o potrebbe essere un abbraccio e tu che saluti mentre si allontanano sull'autobus. Pianificalo insieme e poi seguilo ogni giorno.

Corto e dolce

Mantieni la routine con tuo figlio breve e dolce. Gli addii prolungati sono molto più difficili perché tuo figlio continuerà a desiderare di più. Se tuo figlio cerca di ottenere un altro abbraccio o bacio, ricordagli la routine:"Abbiamo detto tre baci e poi papà se ne va. Ti ho dato i tuoi tre baci, quindi ora è tempo che tu entri nell'edificio. Ci vediamo dopo la scuola!"

NON tornare indietro

Questo è sicuramente difficile, soprattutto se sentiamo i nostri bambini piangere o si sono aggrappati a noi mentre ce ne siamo andati. Ma il semplice fatto è che, quando torni indietro, rinforzi a tuo figlio che i capricci e il pianto ti fanno rimanere. Se ti senti ansioso e sconvolto, chiama la scuola o l'assistenza all'infanzia circa 5 minuti dopo aver lasciato. Nella maggior parte dei casi, tuo figlio sarà già impegnato durante la giornata e si sarà calmato.

Aspettati di piangere

Se sai già che tuo figlio si sente ansioso, aspettati di piangere. Se non ce n'è, eccellente, ma se sei preparato, sarai in grado di gestirlo meglio. Gli insegnanti e gli operatori sanitari sono abili nell'aiutare i bambini a calmarsi quando provano ansia da separazione, quindi fidati che faranno il loro lavoro. Forse piangerai anche tu, e va bene! Basta non lasciare che tuo figlio ti veda piangere; devi apparire felice e fiducioso in modo che la fiducia si trasferisca a tuo figlio. Poi, una volta in macchina, puoi far scorrere le lacrime!

Usa un oggetto di transizione

Alcuni bambini trarranno vantaggio da un oggetto di transizione. Potrebbe essere un piccolo peluche che tengono nello zaino o una foto dei loro genitori, fratelli o membri della famiglia preferiti. A volte è sufficiente sapere di avere quell'oggetto vicino per superare il nervosismo.

Torna allo shopping scolastico

Poche cose sono più eccitanti dello shopping di ritorno a scuola. Ricordo di aver scelto il mio Trapper-keeper e di averlo decorato con gli adesivi di Lisa Frank, oh gli anni '90, e anche se lo stile è sicuramente cambiato, a molti bambini piace ancora quel viaggio di shopping di ritorno a scuola.

Inoltre, lo shopping di ritorno a scuola può aiutare a creare quell'entusiasmo nei bambini mentre scelgono cose nuove per l'anno. Ti offre anche l'opportunità di parlare di quanto sarà fantastica la scuola quest'anno e di sapere se tuo figlio ha preoccupazioni o ansie in un ambiente divertente e privo di stress.

Preoccupazioni COVID

Il ritorno a scuola nel 2021 ha una nuova serie di paure e preoccupazioni che i bambini non hanno mai dovuto affrontare prima. Per aiutare tuo figlio a prepararsi per il nuovo anno scolastico, ecco alcuni suggerimenti specifici per COVID:

  • Discutere e praticare il lavaggio delle mani e una buona igiene
  • Parla di indossare una maschera ed esercitati se tuo figlio non l'ha indossata molto
  • Discutere eventuali paure o preoccupazioni che potrebbero avere
  • Parla di quanto sarà emozionante tornare a scuola e vedere gli amici
  • Imposta un appuntamento di gioco con un compagno di classe familiare
  • Chiedi loro cosa loro non vedo l'ora di andare a scuola
  • Evita di esprimere le tue preoccupazioni e preoccupazioni a tuo figlio
  • Visita la scuola
  • Esercitati a trascorrere del tempo lontano dai tuoi figli

Che sia la prima volta che tuo figlio va a scuola o il suo ultimo anno di liceo, di tanto in tanto tutti provano ansia. La chiave è rimanere fiduciosi ed entusiasti per il prossimo anno scolastico e fornire uno spazio amorevole e sicuro a tuo figlio per discutere di eventuali preoccupazioni che stanno vivendo. Allevia un po' di ansia con una checklist per il ritorno a scuola.


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