Come incoraggiare i bambini a provare nuovi cibi
Quando un bambino inizia a sviluppare il senso di indipendenza, potresti notare che l'atteggiamento "mangio tutto" viene sostituito da scuotimenti della testa, bocca serrata e naso all'insù quando viene presentato un cibo sconosciuto. I bambini stabiliscono le loro preferenze alimentari presto nella vita, di solito entro i primi 6 anni, secondo la National Association for the Education of Young Children. Per incoraggiare tuo figlio a provare nuovi cibi, rendilo un'impresa divertente e interessante in cui tutta la famiglia è coinvolta.
Cosa ti serve
- Tagliabiscotti
- Coltelli da cucina
Istruzioni
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Sii un modello di alimentazione sana. Tuo figlio sarà molto più propenso a mangiare nuovi cibi se ti vede provarli anche tu. Sii entusiasta dei nuovi cibi.
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Crea facce. Non vuoi solo buttare giù un nuovo cibo strano e dire "Mangia". Rendilo più appetitoso e adatto ai bambini essendo creativo con la presentazione. Usa tagliabiscotti o coltelli per tagliare i cibi in forme di animali o personaggi familiari. Combina elementi per fare facce buffe. Ad esempio, una fetta di pane integrale può essere vestita con uno strato di burro di mandorle o girasole, una fetta di papaya per la bocca, mirtilli per gli occhi e bretzel per i capelli.
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Dai nomi ai cibi. Se chiami i nuovi cibi con nomi buffi, tuo figlio potrebbe provarli. Cece Sedano, Larry Lenticchia, Doc Frutto del Drago e Sally Zucca sono molto più attraenti per un bambino.
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Offri un nuovo cibo alla volta e servilo con un cibo più popolare. Non sopraffare tuo figlio con un intero piatto di cibi irriconoscibili. Ad esempio, prova a introdurre la zucca spaghetti con le polpette o il sugo preferiti di tuo figlio.
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Chiedi a tuo figlio di aiutarti a scegliere nuovi cibi da provare. Andate al supermercato e cercate un nuovo articolo. Se tuo figlio fa parte del processo decisionale, potrebbe essere più propenso a mangiarlo davvero. Se è abbastanza grande, chiedigli di aiutarti a preparare il cibo.
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Offri una varietà di cibi sani familiari durante la settimana. Questo non solo porta a una dieta sana, ma il cambiamento può aiutare a ridurre la tendenza naturale del bambino a rifiutare nuovi cibi.
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