Cosa sapere sulla genitorialità perfezionista

La pressione sui genitori di oggi a fare tutto ed essere tutto per i loro figli è un vero problema per molte famiglie. Dalle guerre di mamme online e dagli sguardi giudicanti dei suoceri al sottile scontro tra amici e alla vergogna che si diffonde sui social media, non c'è da meravigliarsi se mamme e papà sentono il bisogno di essere i genitori perfetti.

Ma ecco il punto:essere un perfezionista non solo ti stressa al massimo, ma potresti anche danneggiare il benessere di tuo figlio. Fortunatamente, se ti impegni nella genitorialità perfezionista, ci sono alcuni passi che puoi intraprendere per cambiare le tue aspettative su te stesso e su tuo figlio.

Segni che potresti essere un genitore perfezionista

Alcuni genitori perfezionisti sono perfezionisti in ogni aspetto della loro vita. Eccellono in tutto ciò che fanno, altrimenti non si preoccuperebbero di provare. Fanno grandi sacrifici per raggiungere i loro obiettivi.

E per la maggior parte degli standard, queste persone sono persone di successo. Eppure, non si sentono mai abbastanza bene.

Altri sono perfezionisti solo nel regno dei genitori. Questi individui possono temere di "incasinare i propri figli per tutta la vita" o possono temere che se non aiutano il figlio a entrare in un college della Ivy League avranno fallito come genitori.

Alcuni di loro si aspettano la perfezione da se stessi e altri si aspettano la perfezione dai loro figli. Sebbene possano pensare che i loro standard porteranno all'eccellenza, il loro bisogno di perfezione alla fine si ritorce contro.

Segnali che potresti aspettarti di essere un genitore perfetto

  • Critica spesso te stesso
  • Incolpare te stesso quando tuo figlio non ci riesce
  • Confrontare te stesso con gli altri genitori e sentire di non essere all'altezza
  • Pietrarti per non essere in grado di fare di più per i tuoi figli, nonostante tu faccia già molto per loro
  • Indovina costantemente le tue scelte genitoriali
  • Perdi spesso la calma perché le tue aspettative sono troppo alte

Segnali che potresti aspettarti che tuo figlio sia perfetto

  • Difficoltà a guardare tuo figlio fare qualcosa se non lo fa a modo tuo
  • Microgestione di tuo figlio quando sta lavorando a un'attività
  • Fai pressione su tuo figlio affinché si comporti in modo impeccabile
  • Criticare tuo figlio più di quanto tu lo elogia
  • Spingere tuo figlio a realizzare i tuoi sogni
  • Rendere la tua autostima un cardine dei risultati di tuo figlio
  • Trattare le attività di tuo figlio, come un esame di matematica o una partita di calcio, come se fossero eventi che cambiano la vita

Chi rischia di impegnarsi in una genitorialità perfezionista

Nessuno è immune dal desiderio di essere il miglior genitore possibile, anche in misura irrazionale, ma c'è un gruppo che sembra risentirne in modo sproporzionato:le madri lavoratrici.

Ci sono due ragioni dietro questo. In primo luogo, chiunque (uomo o donna) che sia abituato a ottenere risultati eccellenti sul posto di lavoro sentirà il bisogno di avere successo anche in altre aree della propria vita. Sfortunatamente, non ci sono obiettivi genitoriali chiari o pietre miliari che qualcuno può raggiungere nel regno genitoriale come possono esserlo in ufficio.

In secondo luogo, le madri che lavorano spesso riferiscono una maggiore quantità di stress nel "cercare di fare tutto". Un sondaggio di Care.com ha rilevato il carico emotivo che questo stress può avere su una madre che lavora. L'80% si sente stressato per aver portato a termine tutto, il 79% si sente come se fosse rimasto indietro e oltre il 50% teme di perdere momenti importanti della vita quotidiana della propria famiglia.

Anche i papà spesso si sentono in colpa per i genitori. Un sondaggio del 2015 del Pew Research Center ha rilevato che quasi il 50 percento dei padri afferma di fare solo un ottimo o eccellente lavoro come genitore, il che significa che l'altra metà non si dà voti alti sul fronte della papà.

Il Pew Research Center ha scoperto che i papà di oggi trascorrono, in media, il triplo del tempo con i propri figli come padri nel 1965. Eppure, quasi la metà di loro sente di non trascorrere abbastanza tempo con i propri figli.

I genitori non sono le uniche vittime della genitorialità perfezionista, però. Questo tipo di atteggiamento di mamme e papà può avere effetti significativi sui loro figli.

Gli effetti negativi sui bambini

C'è una differenza tra un genitore che ha standard elevati ed essere un perfezionista. Avere standard elevati è spesso una buona caratteristica di un genitore perché stabilisce le aspettative per un bambino e lo aiuta ad avere successo nella vita.

La genitorialità perfezionista, tuttavia, induce un bambino a credere che se non raggiunge gli standard più elevati, è un fallimento. Mettere troppa pressione sui bambini per essere perfetti invia il messaggio sbagliato. Un bambino può tradire i suoi compiti a scuola per ottenere buoni voti perché potrebbe pensare che tu apprezzi i risultati piuttosto che l'onestà. I bambini di tutte le età devono essere in grado di commettere errori senza temere gravi conseguenze, mostra la ricerca, per poter imparare.

Il perfezionismo può sfregare anche sui bambini. I bambini che pensano di dover essere perfetti corrono un rischio maggiore di problemi di salute mentale, come depressione, ansia e disturbi alimentari. Sono anche bravi a nascondere i loro sintomi così spesso i loro problemi di salute mentale non vengono curati.

Il perfezionismo non aiuta i bambini a fare meglio. In effetti, spesso peggiorano le prestazioni.

Il perfezionismo è legato a comportamenti controproducenti, come la procrastinazione. Ironia della sorte, il perfezionismo tende ad aumentare la probabilità che un bambino possa fallire.

Quando si imposta la barra troppo in alto, è probabile che il bambino si arrende. Se sa che non può andare dritto As, potrebbe smettere di fare i compiti. Oppure, se sa che non sarà mai un atleta famoso, potrebbe smettere di praticare sport.

Abbandonare il perfezionismo

Nessuno è mai perfetto. Il tuo bambino crescerà per lavorare con colleghi imperfetti, avere un coinquilino imperfetto o collaborare con una persona imperfetta. Quindi, anche se fossi un genitore perfetto, non gli faresti alcun favore.

Lasciar andare il perfezionismo non è facile. Ma tagliare te stesso, e tuo figlio, un po' di gioco, potrebbe essere importante per la tua salute psicologica. Potrebbe anche migliorare il tuo rapporto con tuo figlio e prepararlo al successo in futuro.

Se ti aspetti di essere perfetto o ti aspetti la perfezione da tuo figlio, queste strategie possono aiutarti

  • Considera la tua lingua . Che abbia appena vinto un fiocco alla fiera della scienza o che la sua squadra abbia perso una partita sul campo, evita di dire a tuo figlio che la sua prestazione è stata un completo successo o che la sconfitta è stata terribile. Chiedi invece a tuo figlio di identificare cosa ha fatto bene e cosa pensa di poter fare meglio la prossima volta.
  • Dai un po' di respiro a tuo figlio. Se ti ritrovi a urlare contro tuo figlio perché non ha rifatto il letto correttamente o sei arrabbiato con lui per aver sbagliato alcune parole di ortografia, fai un respiro profondo. Ricorda che i bambini dovrebbero commettere errori e ogni errore è un'opportunità di apprendimento.
  • Stai lontano dalle bacheche e/o dai social media . Confrontarsi con gli altri è una ricetta per la negatività. Ricorda, stai solo vedendo la bobina dei momenti salienti della vita di un'altra persona, non l'intero film. Non paragonare nemmeno tuo figlio agli altri bambini. Tutti i bambini sono diversi.
  • Concentrati su ciò che fai bene nell'essere genitori . OK, quindi potresti non essere il migliore a inventare attività educative e arricchenti su base giornaliera, ma forse ti diverti a cucire costumi di Halloween e cuocere biscotti nei fine settimana. Riconosci la tua forza e pratica un po' di autocompassione quando non sei una superstar.
  • Invia messaggi sani sul fallimento . Lascia che tuo figlio commetta errori e fallisca a volte. Parla del fallimento come opportunità di apprendimento e riconosci che fallire un test o non recitare a scuola è difficile, ma non è la fine del mondo.
  • Presta attenzione allo sforzo di tuo figlio, non al risultato . Invece di lodare tuo figlio per aver ottenuto una A in un test, lodalo per aver studiato sodo. Oppure, invece di dirle che ha fatto un ottimo lavoro segnando due gol nel gioco, dille che hai notato che si è data da fare. Quindi, sarà più probabile che si concentri sul fare del suo meglio piuttosto che assicurarsi di ottenere risultati a tutti i costi.
  • Indietreggia quando tuo figlio è sopraffatto . È utile fare il tifo per tuo figlio quando sta lottando, ma insistere sul fatto che continui a provare dopo che è stato mentalmente controllato non è una buona idea. Se inizia a non amare le attività che amava, come il baseball o il pianoforte, potrebbe essere un segno che lo stai spingendo troppo. Sfida tuo figlio a fare bene, ma non spingerlo a fare più di quello che è in grado di fare.

Una parola da Verywell

Se sei stato un genitore perfezionista ma sei in grado di tornare indietro un po', non preoccuparti troppo:è chiaro che stai lavorando sodo per essere il miglior genitore che puoi essere. E la tua volontà di riconoscere le tue debolezze, imparare dai tuoi errori e darti un po' di gioco servirà da buon modello per tuo figlio.

Se, tuttavia, non riesci a lasciar andare l'idea che devi essere perfetto o che tuo figlio deve funzionare perfettamente, considera la possibilità di cercare un aiuto professionale. A volte, la ricerca della perfezione deriva da un problema di salute mentale, come un disturbo d'ansia o una storia traumatica. Altre volte, il perfezionismo crea seri problemi, come stress cronico o difficoltà relazionali. Un professionista della salute mentale qualificato può aiutarti a superare il perfezionismo. E questa potrebbe essere la cosa migliore che puoi fare per te e per tuo figlio.


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