Studentessa di prima media con ansia da test

D Mio figlio di 14 anni frequenta la prima media e ha difficoltà quando arriva il momento di sostenere un esame:va in bianco. I suoi insegnanti mi hanno detto che conosce il materiale in classe, ma diventa piuttosto ansioso quando arriva il momento di fare il test. Cosa possiamo fare per aiutare? A Non indichi se tuo figlio ha avuto questo problema nelle classi precedenti o se si è verificato solo quest'anno. Sarà particolarmente importante ora che è al liceo che tuo figlio possa fare del suo meglio nei test.

Parla con il consulente scolastico. Potrebbe essere in grado di concedere a tuo figlio del tempo per lavorare sulla sua ansia da test. Potrebbe esserci un college o un'università vicino a te che offre anche questo tipo di formazione per gli studenti.

Ci sono molti semplici esercizi di rilassamento che possono essere insegnati a tuo figlio per aiutare a ridurre il suo livello di ansia nelle situazioni di test. Può imparare a stringere e quindi rilassare specifici gruppi muscolari del suo corpo; chiudi gli occhi e immagina di trovarsi in un luogo calmo e pacifico; usa immagini positive per immaginare di finire il test con successo e di prendere un buon voto. Controlla la tua biblioteca pubblica o una libreria per un libro sulla riduzione dello stress e sul rilassamento per altri esercizi che tuo figlio può praticare.


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