Attività per la gestione della rabbia nei bambini

I bambini che manifestano frequenti scoppi di rabbia spesso non hanno le abilità per esprimere i sentimenti in modi positivi, né le capacità di coping per centrarsi e andare avanti verso la risoluzione dei problemi. La rabbia ha risposte sia fisiche che emotive, secondo le ricercatrici Marian Radke-Yarrow e Grazna Kochanska, autrici di "Psychological and Biological Approaches to Emotions". Tali risposte includono tensione muscolare, elaborazione di pensieri negativi e comportamenti evidenti come calciare e pestare i piedi. Per aiutare i bambini, gli adulti devono affrontare sia gli aspetti fisici che emotivi. Insegnate ai bambini a rilassare il corpo e a riconoscere ed esprimere correttamente i loro sentimenti.

Lo scioglimento della palla di neve

Quando i bambini si arrabbiano spesso si rannicchiano in una palla stretta e contratta. Da questa posizione potete insegnare a un bambino a riconoscere la tensione muscolare e come rilassarsi. Chiedete al bambino di fingere di essere una palla di neve. Mentre il sole splende su di lei, inizia a sciogliersi. Lentamente fatela aprire le dita, alzare la testa, allentare le spalle e lasciare cadere le braccia lungo i fianchi. Chiedetele di sentire la neve (i suoi muscoli) che si scioglie e di respirare lentamente il calore. Questo permette al bambino di sentire la differenza tra tensione e rilassamento, insegnandogli come rilassarsi.

Espressione musicale

La musica favorisce stati d'animo diversi. Aiutate i bambini a identificare gli stati d'animo e come la musica può influenzare come si sentono. Mettete musica forte e veloce e fate dipingere o disegnare un bambino. Chiedetegli cosa stava sentendo mentre dipingeva. Poi mettete musica dolce e calmante e ripetete la domanda. Questa pratica aiuta il bambino a percepire i propri stati d'animo e lo incoraggia a parlare dei sentimenti. Questo è importante per imparare modi positivi di esprimere sentimenti ed emozioni.

Burattini e narrazione

Usare i burattini per esprimere i sentimenti

Provate a usare i burattini per aiutare un bambino a esprimere i sentimenti. Se un bambino ha particolare difficoltà a esprimere come si sente, incoraggiatelo a raccontare una storia usando i burattini. Potete fare da narratore iniziale. Create uno scenario simile al problema in questione, che permetta al bambino di connettersi e identificarsi. Ad esempio, dite: "Giulia sembra molto arrabbiata. Maddalena vuole che esca a giocare. Giulia, perché sei così arrabbiata?" Il role-play con i burattini è meno minaccioso per un bambino e l'aiuta a verbalizzare i suoi pensieri e sentimenti.

Libri

Ci sono molti meravigliosi libri per bambini che affrontano situazioni ed emozioni che i bambini affrontano spesso. "Quando Sofia si arrabbia... davvero, davvero arrabbiata" di Molly Bang è un ottimo spunto di discussione per genitori e insegnanti su cosa faccia arrabbiare un bambino. Stimola anche la conversazione su cosa faccia vostro figlio quando si arrabbia e su modi migliori per gestire la rabbia.

L'angolo della quiete

Fornite un angolo o un posto tranquillo con cuscini morbidi e un tappetino dove vostro figlio possa andare per calmarsi. Non è un time-out o una punizione, ma un luogo dove andare per rilassarsi e pensare al problema. Dopo qualche minuto, incoraggiatelo a parlare di cosa è successo e dei suoi sentimenti.

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