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Come rimediare agli effetti dei litigi davanti ai figli

Urla, litigi, porte sbattute, insulti, litigi intensi e conflitti con il vostro partner — attuale o ex — davanti a vostro figlio possono minacciare la sua sicurezza emotiva. Il benessere emotivo di un bambino è influenzato dalla relazione tra i suoi genitori — non solo dalla relazione del bambino con ogni genitore, secondo lo psicologo E. Mark Cummings, Ph.D. Quando i bambini assistono ai litigi dei genitori fuori controllo, il loro mondo si sente meno sicuro. È irrealistico aspettarsi un matrimonio senza conflitti, ma essere in grado di controllare la rabbia e risolvere le differenze abilmente è essenziale per il sano sviluppo emotivo di vostro figlio.

Istruzioni

1. Fate sapere a vostro figlio che il litigio non era colpa sua. Un bambino che vede i suoi genitori litigare può sentirsi in colpa, credendo di essere in qualche modo responsabile, secondo lo psicologo clinico e personaggio televisivo Dr. Phil McGraw. "Quando ci sono cose vaghe e ambigue nella vita di un bambino, tendono a riempirle a loro discapito", disse in un episodio del 2003 del "The Dr. Phil Show". I bambini pensano: "In qualche modo, questo deve essere colpa mia". Se vostro figlio crede che i litigi siano colpa sua, può portare a senso di colpa, vergogna, bassa autostima e comportamento aggressivo. Offrite rassicurazione condividendo il motivo del litigio. Potreste dire: "Tuo padre ed io non eravamo d'accordo su qualcosa legato alla sua nuova offerta di lavoro e non aveva nulla a che fare con te. Vi amiamo entrambi molto".

2. Spostate l'attenzione lontano dal litigio, raccomanda la psicologa Dr. Suzanne Phillips come citato sul sito PBS. Iniziate un'attività piacevole con vostro figlio per ridurre la sua ansia e mostrargli che il litigio è finito. Giocate a videogiochi, fate una passeggiata all'aperto o preparate biscotti — ciò che è importante è ridurre l'ansia di vostro figlio dopo aver assistito al litigio e fargli sentire connesso e al sicuro, secondo Phillips. Aiutatelo a dare un senso al litigio mentre siete impegnati nella nuova attività. Potreste dire mentre preparate i biscotti: "Tuo papà ed io a volte non siamo d'accordo su cose, ma le risolviamo sempre" o "Sono stato stressato al lavoro e non avrei dovuto perdere la pazienza. Mi scuso".

3. Rassicurate vostro figlio che, anche se ha assistito a una discussione accesa, voi e vostro coniuge vi amate ancora. Se vostro figlio ha assistito a insulti e insulti, potete invertire l'impatto dicendogli che le persone spesso dicono cose che non pensano durante litigi arrabbiati. Potreste dire: "Tuo papà ed io ci siamo detti cose crudeli e non vere, ma ci amiamo ancora molto. Mi dispiace aver perso il controllo" o "Quando le persone che si amano sono arrabbiate, a volte dicono cose cattive. Ma nulla è cambiato e ci amiamo ancora".

4. Dite a vostro figlio che avete fatto pace con vostro coniuge e risolto il conflitto. Non è la quantità di litigi che impatta di più sui bambini, ma se i loro genitori fanno pace, secondo il ricercatore Dr. Gordon Harold della Cardiff University come citato sul sito Good Morning America. Potreste dire: "Tuo papà ed io non eravamo d'accordo su quando visitare la nonna durante la nostra vacanza, ma abbiamo raggiunto un compromesso e la visiteremo durante il viaggio di ritorno". Dopo che i bambini assistono a litigi, è benefico se vedono i loro genitori risolvere le loro differenze e raggiungere una risoluzione, secondo la professoressa associata di psicologia clinica Rebecca A. Jones, Ph.D., su WebMD. Insegna loro che il conflitto può essere normale e sano se risolto attraverso una buona comunicazione.

5. Mostrate affetto a vostro coniuge ogni volta che è possibile davanti ai vostri figli. Permettete ai vostri figli di vedervi abbracciare, complimentare, sostenere e lodare l'un l'altro. Parlate bene di vostro coniuge a loro anche quando non è in giro. Evitate di lamentarvi di lui, fare osservazioni critiche o incolparlo per i litigi. Essere amorevoli e affettuosi con vostro coniuge davanti ai vostri figli aiuterà a creare equilibrio per quelle volte in cui vi hanno visti litigare e non essere d'accordo, secondo Phillips.